worek

Dzisiaj zjadłem 3 paczki żelek po 200 g, kilo frytek, 2 bułki, worek ryżu, 400 g sznycli wp, steka, burgera, kabanosy, 120 g wheya, 100 g carbo, 30 g bcaa, oliwę, ser żółty, majonez, sos czosnkowy... Dużo tego było, ciężko ogarnąć. A oto trening: 1. Wl 100 x 6/120 x 4/140 x 2/155 x 3 2. Docisk z martwego pktu na smith'sie 146 x 3/156 x 3/166 x [...]

okey dzięki za pomoc ide zrobić trening a rozgrzewka rozciaganie bieg 5 min boksowanie w worek 5min i wyciskanie malym ciezarem starczy na rozgrzewkę ? czy cos dołozyć jeszcze do rozgrzewki

[...] a Ty co wymieszasz? Miesiąc bjj? Więcej opanowania i samodyscypliny a na pewno się opłaci. Lepiej przyjść na trening mając jakieś podstawy, znając kilka technik niż robić za worek do obijania. W dobrym klubie mma, grupa początkująca zaczyna od samych podstaw i 80% ludzi trenujących tam nie miała do czynienia z innymi sztukami walki. Jeśli ktoś [...]

nie wiem dlaczego, ale mam wrażenie, że ten worek więcej potrafi niż uderzający %-)

ch**owo się bijesz w ch**owym klubie, to worek potrafi więcej niż wy wszyscy :-D

[...] walczyl od porazki z Lewisem? Charr to nie ten poziom, Chisora napsuł Kliczce sporo krwi. Adamek brak warunków, Solis to tylko jedna runda. Sosnowski? Prosze... Briggs worek do bicia. Arreola tez obijany strasznie i moim zdaniem niegotowy na takie wyzwanie wtedy. tez za bardzo nie rozumiem jak byli dobierani rywale Vitalija ( oczywiscie [...]

Jednak Polska to sama patologia.. nie wrzucaj wszystkich w jeden worek :-) To widze że ładnie coś podpadłeś że tak cie załatwili. pobilem jednego z nich i ktos mnie rozdzielil jak go okladalem a ze bylem nacpany to poszedlem go szukac a on juz byl z kolegami i tak sie potoczyly moje losy xdd

[...] na obiad i coś w szkole: ja też chodziłem do szkoły i na obiad było trochę ziemniaków i kotlet z mrożonki. Zamiast tostów z pieczywa pszennego, razowiec i owsianka, w domu worek ryżu, pół piersi plus sałatka polana oliwą. Na kolację makrela/twaróg. I uwierz, nigdy jeszcze nie zjadłeś 5000 kcal z czystego żarcia, spróbuj jeść 4000, zobaczysz, [...]

Ok. Jeszcze jedno "Kasze i chleb wywal, daj więcej kaszy, wrzuć jakieś źródło białka np. pierś/ryba" więcej kaszy tzn ile ? Ja już jeden worek ledwo co mogę wszamać, a chleb jest do przegryzania z serkiem wiejskim, bo samego serka za bardzo nie trawie :) Przysiady z hantlami można robić jedną hantlom na przemian ? Zmieniony przez - ProSzymOn w [...]

Dziń 64 MASA Już zdecydowałem przeniose sie na tutejszy Gym , w środe będzie aero + worek to sie troche wyżyje na ni 8-)Straszny dziś był wiatr i jeszcze zboku wiał , ciężko sie jechało na tą siłownie ale dałem rade , nie odpowiada mi jednak rower po robienu nóg bo wstałem dzisiaj martwy %-) Regeneracja: 10h porządnego snu ! Suplementacja: Wapń [...]

Kacper - z tego co pamiętam u mnie worek 100g po ugotowaniu ważył 320g :) Tak jak mówiłem, zważ całość przed i całośc po ugotowaniu i masz wszystko dokładniutko

[...] zdecydowanie bardziej ekonomicznie, starcza na długo i przy regularnym "suplowaniu" regenerujesz się mega szybko, praktycznie żadnych domsów ;) Co do białka, to ja miałem tylko próbki z AL, m.in owoce leśne o których ktoś tam mówił wcześniej. Smak mega w porządku, skład też jest niezły wiec według mnie warto spróbować, chociaż jeden worek ;)

xMotylek pokaż jak w ten worek bijesz,może masz talent.

To co zamierzam kupić to tak: -drążek -poręcze -gruszka -worek -kilka materaców -coś na podłożę(bo jest sam beton i nawet na to materaców bym nie położył bo by się zniszczyły od tarcia) co do treningów z ciężarami to bd. je robił na siłowni tak jak do tej pory. Co jeszcze polecacie kupić no i co z tym podłożem, może wykładziny?

Wyglądam przez okno i czuję się jak w ukrytej kamerze. Dziwne. Nie wieje prawie w ogóle, świeci słońce i krajobraz zaprasza do biegania. Już bym pobiegł, ale mam syna u siebie i o 13:00 mam z nim iść do kościoła na jakieś nauki przedkomunijne (co też jeszcze ten zakon bezżennych facetów w czerni wymyśli?) Podobno to ważne (żeby podpisać listę) i [...]

[...] świata. Powód złości? Brak jedzenia %-) Włączyłam agresywną muzykę do aeroboxu, więc to jeszcze mnie zmobilizowało do zrobienia brzucha po. Kiedyś kiedyś jak będę mieć swoją własną domową siłownię to stanie tam worek do kopania, bo czasami są takie dni, że się ma ochotę coś rozpyerdolić. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-08 17:42:03

taki worek mi nie odpowiada bo chodzę do szkoły z rana i muszę spakować ciuchy, buty, zeszyty, żarło, ręcznik a to wygląda jakby było na buty

a worek mogę używać jako element rozgrzewki ?

[...] min (rower stacjonarny 3 km, średnia 36 km/h) Na aero kompletnie nie było siły. Od kilku dni bolą mnie pośladki i jeśli mnie wzrok nie myli, to coś się tam zmienia na lepsze :-)) Acha, i musiałam dziś oddać dopiero co kupioną bluzkę w rozmiarze M, bo była jak worek; wymieniłam na S /-)_ Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-12-12 22:01:00

[...] nic bo ceny nie powalały. Whey C-6 mam, Bcaa też mam z Hi-teca(u mnie w sklepie kosztuje 65zł więc różnica 5zł...)jedynie kazeine bym mógł ich wziąć czekoladową, 55zł worek to ok 10zł taniej niż w innych sklepach więc nie widzę powodu by zajmować sobie pokój odżywkami. A.M.G też mam(cena była dobra)i szału nie ma :-) Zmieniony przez - [...]