worek

Witam wszystkich :) Kiedyś już pisałem o próbach zrzucenia swojego balastu były jakieś efekty ale nie takie jakie sobie liczyłem i trochę negatywne więc może żeby było wszystko jasne napiszę o co mi dokładnie chodzi : Jakieś 2 lata temu postanowiłem coś zrobić z wagą ważyłem 114 Kilo przy wzroście około 177 początkowo zacząłem dietę : Śniadanie [...]

ja sie pytam kiedy? oraz jaka cena? czy bedzie tansze niz obecnie?(teraz worek 900 prawie 35 zl) nowe smaki? musze zrobic wiekszy zapas, wiec podajcie jakies daty

Jeden z moich dzisiejszych posiłków.Sznycel z piersi indyka 200g,worek ryżu,25gram orzechów i sałatka.Uwielbiam to

[...] duzo postow. cel rzezba wzrost 165 waga 70 Dieta to podstawa to wiem jestem w trakcie robienia. -jaki trening jest najlepszy na rzezbe i ile dni -aero chcialbym bieganie i worek treningnowy. tylko jak to poustalac wszystko w jakie dni ile razy pomocy! chcialbym sobota niedziela wtorek bieganie A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangielką [...]

mam 180 wzrostu 67 kg wagi i chce przybrac 13 kg na masie miesniowej w domowych warunkach i nie wiem jak to zrobic a do treningu mam worek bokserski i stange z obciązeniem 60kg .i chciał bym przybrac to mase w jak najszybszym czasie

Poniedzialek silownia wtorek silownia sroda worek czwartek silownia piatek silownia sobota bieganie niedziela bieganie

[...] jak to wszystko ma wygladac czyatalem oczwyiscie duzo postow. cel rzezba wzrost 165 waga 70 Dieta to podstawa to wiem jestem w trakcie robienia. -jaki trening jest najlepszy na rzezbe i ile dni -aero chcialbym bieganie i worek treningnowy. tylko jak to poustalac wszystko w jakie dni ile razy pomocy! chcialbym sobota niedziela wtorek bieganie

[...] nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa na rękawice, gruszkę, manekiny, refleksówki i inne pierdoły. Jak komuś nie chce się ruszyć tyłka na trening to znaczy, ze po prostu [...]

Dla czego worek nie zastąpi trenera? * worek nie powie Ci co robisz źle; * worek nie powie ci jak poprawic to co robisz źle; * worek nie da ci rozeznania, czy coś umiesz; * worek ci nie odda; * worek nie wyrobi ci takiej kondycji jak treningi w klubie; * sam nie masz rozeznania jak trenowac * możesz się nabawic kontuzji z w/w powodów. Jak będzie [...]

[...] przypadków wyrobisz sobie złe nawyki. Od pochylania głowy w przód, po uderzanie ostatnimi paliczkami. Niestety nie bardzo jest droga na skróty. Chyba, że traktujesz worek jako rozładowanie stresu i rekreacje - wtedy ok. Moje rady. Kup sobie dwa bandaże elastyczne i naucz się owijać łapki (krem do rąk też się przyda). Znajdź kogoś, kto [...]

jeśli zależy Ci na tym żeby po prostu się wyżyć to wal w worek i nie przejmuj się techniką... bo niestety, jeśli zależy Ci na czymkolwiek innym, to bez treningów co najwyżej nabierzesz szkodliwych przyzwyczajeń z którymi będziesz musiał walczyć 2x tyle czasu.

Pieczona wołowina, ryż parboiled i brokuły *******************************************TRENING 1.Rozgrzewka 2.Technika 3.Tarcza30min 4.Piłki lekarskie o ścianę4x1min 5.Worek3x3min ********************************************DIETA Posiłek I: Omlet (300g jajek, 100g płatki owsiane,warzywa) Posiłek II: 150g Chleb orkiszowy 120g Pierś z kurczaka [...]

ok! trening na dziś: 5min nawalania w worek 20x swing sztangielka /19kg/ 0,35s 30x skok z kolanami do klatki 0,37s 40x pompki /o łóżko/ 0,55s 50x sit up 1,58s 60x burpee 5,22s 10x push up 0,19 ======================================================================= jutro zapowiada się długi dzionek, a jedzonko przygotowane następujące: 1.Polędwica [...]

chce zrobić własna siłkę znalazłem pomieszczenie 2,9 na 2 wysokość 2.2 m chce kupić ławkę hantle worek do boksowania sztangę drążek modlitewnik obciążenia tak do 60 kg i teraz pytanie ile jakich ciężarków np 4 po 5 kg 2 po 10 kg 6 po 2,5 kg 2 po 1,5 kg co jeszcze mogę kupić do siłowni jaki sprzęt i wogóle bo nie mam o tym żadne go pojęcia ... [...]

[...] CIAŁA: 83kg OBWÓD BICEPSU: 36cm Reszty nie mierze około 7-8kg Fatu Interesuje mnie redukcja. Sprzęt : Łweczka, gryf prosty, łamany , hantle, brama, drążek, atlas, stepper, worek bokserski. Dieta: W opracowaniu, około 2500kcal, al b/t/ww jeszcze nie znam, pracuje nad tym z chłopakami w dziale odżywianie Doping - NIE Suplementy - Tak Spalacze - [...]

Witam chodze do pracy niemam czasu na treningi za 100zl o godzinach tam 17-20.00 a mam worek na strychu za ktory dalem 150zl i chcialbym nanim sie cos nauczyc wiem ze latwo o kontuzje ale zawsze jest ryzyko.Moze zna ktos jakies dobre filmiku abo jaka rozgrzewka dobra jest na wytrzymalosc sila ciosu i szybkosc,jak na worku bic sierpy,loki,z [...]

Witam. Moja przygoda z siłownią zaczeła się ponad miesiąc temu gdyż postanowiłem "wziąść się za siebie". Mam sporą nadwage, nie chcę tak wyglądać dlatego zacząłem pracować nad redukcją. Pół miesiąca ćwiczyłem na "sucho" po czym pomyślałem nad zastosowaniem odżywek, udałem się do sklepu z suplementami, przedstawiłem sprzedawcy moją sytuacje i co [...]

[...] rozwiązaniem jest jedzenie jednego worka PRZED, a drugiego PO treningu(trening mam po śniadaniu)? 2. W pozostałe dni robię aero na czczo(zdecdowanie lepiej schodzi fat niż po aero nie na czczo, bcaa jest-mięso nie znika): czy jeść jeden worek w 1 posiłku, a drugi podczas posiłku 2 i 3? dobry jest taki rozkład? Z góry dziękuję za porady :)

[...] REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Brama, stepper, byk, drążek, worek do boksowania, ekspander ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Jem/Nie jem PODAZ KALORII: 2k kcal [...]

[...] co do treningu , to codziennie wyglada tak samo : Poniedzialek , wtorek , sroda , czwartek , piatek , sobota i niedziela : - 1 dzień 5 serii ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) - 2 dzien 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty worek badz bieg bokserski ) i tak na przemian. + oczywiscie na koniec treningu 100 brzuszków. [...]