Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)
wpierdzielaj caly worek ryzu jak ugotujesz nie ma bata
enebene zwróć uwagę że worek nie unika ciosów, nie kontruje, nie porusza się, tylko wisi cierpliwie znosząc uderzenia. Tylko trening z żywym, reagującym partnerem uczy timingu i zastosowania technik w praktyce. Twierdzenie więc że na worku można nauczyć się czegoś więcej niż technik zadawania ciosów i łączenia tych technik mija się z prawdą. [...]
wal z bani w worek wyrobisz sobie mocne czoło i jak kiedyś dostaniesz pałą od dresa to nic nie poczujesz , ale jeszcze do tego kuracje z wazelina w czole ;) zdr
W takim wieku to ty siłke odpuść... poruszac sie mozesz, ale lepiej zajzyj do treningu domatora bo np "15 pajacykow" wygląda śmiesznie :). I odpusc worek, bo sobie zlych nawykow narobisz
Więc jeśli chcę nabrać masy mięśniowej co miałbym robić? A na silkę chodziłem rok temu na koloni codziennie przez 3tyg. i mi nawet dobrze szło ;) A jesli chodzi o worek to uprawianie boksu nie jest moim celem więc jeśli nawet narobił bym sobie złych nawyków nie miały by się one gdzie objawiać Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-06-11 21:25:51
Napisalem post po to abyscie powiedzieli co robie zle a nie ze mam cos z psychika chyba mowie ze dopiero zaczynam a chce widziec wieksze rezultaty powiedzcie choociaz co w moim treningu byscie wykluczyli lub dodali w dni nie treningowe jeszcze nie rz wale w worek
w DT rowniez dobrze porcja mono moze byc po treningu. Jak komu wygodniej. Do 5 g na porcje. Dextro wywal. Bic w worek mozesz, nie ma to wiekszego znaczenia.
[...] ciezko , dobrze ze moj uklad pokarmowy wrocil znow do normy po piatkowych spotkaniach pierwszego stopnia z kiblem . Rano sie troche obzarlem duzy jogurcik , 250 g ryby i worek ryzu co by sily starczylo na caly dzien Na politechnike dojechalismy okolo 10:20 tam sie przebralismy i ważenie . Moja waga 98,2kg , w sumie sie troche zdziwilem bo [...]
[...] sklada sie z: - burpee - to cwiczenie wymiata !!! (wykonuje je z pompka na dole i dynamicznym wyskokiem w ostatniej fazie) - skakanka - pajacyki - boks z cieniem - worek z piaskiem - rozne wariacja (kto czytal ksiazke ten wie o czym mowie) - grasshopers - wariacja pompki (wpiszcie w youtube :) ) Rozne kombinacje powyzszych cwiczen, w [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
[...] ich stać. A ty jesteś kimś więcej, jestes jakoby ponad nimi. Masz cel, dążysz do niego on cie dowartościowuje wypełnia. Jak się wszystko sypie, rypie to zawsze masz sztangę, worek, bieżnie co tam akurat sie ćwiczy. To cię nie oszuka. Masz swoje ciało coraz sprawniejsze, lepsze i świadomość tego że to cię lepszym czyni. Możesz stanąc obok kogoś i [...]
1 więcej orzechów dodaj źródło białka np jajko lub odżywka 2 dodaj masła i warzyw 3 no to powiedz mamie żeby wkładała do garnuszka z ziemniakami worek kaszy gryczanej/ryżu brązowego do tego oliwa i warzywa no i oczywiscie ryba/mieso/jajka 4 zamiast śjmietany z truskawkam daj rybe/mieso 5 odrazu po treningu walnij banana po 30 min [...]
Zależy, jak będziesz walił w ten worek zwykłe cepy to sobie co najwyżej nadgarstek popsujesz. Jak ćwiczysz już przynajmniej z miesiąc-dwa jakąś SW (uderzaną/mieszaną) to możesz na worku popracować, to może rzeczywiście trochę pomóc
jak zjesz w jeden dzien caly worek to przytyjesz 6,8 kg tylko nie mozesz w trakcie jedzenia robić kupy bo zafałszujesz wyniki
Akurat na takie zabawy typu uczęszczanie na jakieś dodatkowe zajęcia to nie mam ani ochoty ani czasu (siłownia) ale zawsze tak worek pomaltretowac moge. Co do tego że sobie zniszcze nadgarstek to myśle że wystarczą bandaże bokserskie nie?
Też nie przeginajcie w drugą stronę Nie każdy ma czas. Luzie pracują, uczą się na 2 kierunkach, mają rodziny i 100 powodów, żeby nie dojeżdżać 30km. Sęk w tym, że wtedy się lubi co się ma. Przynajmniej podstawy niestety trzeba złapać z trenerem. Potem od biedy można pykać w worek
...chyba miales na mysli pompki na poręczach; jako b. dobre ćwiczenie- klasyczne oczywiście należaloby oradzic w tym wypadku do nog daj jeszcze zurawia- świetne na dwuglowe przede wszystkim ilośc powt. w seriach 6-8 i 10-12 worek poobijac i biegac mozesz- byle nie za wiele; dostosowujesz jednak pod wiekszy wysilek dietę
Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)
ale spoko na jesien zaczne jesc i zrobie cykla na mono Glaca w pasie 71 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-19 20:54:17 waze tyle co mały worek pyr Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-19 20:56:10
ten worek to g..., posiadam identyczny z tej firmy, jeżeli Chcesz cos naprawde dobrego to zalecam sie do wypowiedzi jeicam'a
z takiego worka ostatnio zrobiłem sobie pokrowiec na choinke Lepiej zainwestuj sobie w lepszy worek bo ten nie dosc ze nie jest wytrzymały to jeszcze sie rozciąga gdzies w tym dziale był post z workami i cenami
za ile worek i daj foty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
