worek

cwicze co 4 razy w tygodniu 1dzień klatka 4x10 razy na płasko 4x10 Skos 4x10 rozpiętki 2 dzień 4x10 Biceps krótki 4x10 biceps długi 4x10 Triceps hantlem 3x10 triceps sztangą na leżance 3 dzien 4x10 razy podtargi na drążku na szeroko nadchwytem 4x10 [...]

Econo smak czekolada, 3 worek jem i jeszcze mi sie nie znudzilo.

W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali . pracuj na bazą tlenową - biegaj. poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .

Ja miałem waliłem w twoim wieku w worek i dopiero poszedłem na trening , przyszedłem z okropnymi nawykami , moi koledzy robili progres a ja walczyłem z nawykami i musiałem je poprawić ;-)

Trening w domu często polega na improwizacji, masz ogólne zasady, których musisz się trzymać ale resztę dostosowujesz do swoich warunków. Za obciążenie może robić baniak,sztanga,worek z ziemniakami i wiele innych.

witam a mozliwa wymiana za worek bokserski 180 cm? chodzi o kurtke

nie niestety już posiadam worek

a ja nadal nie widze sensu, co mialby robic sam? walki z cieniem? machac rekoma w powietrzu jak przy ataku wscieklych pszczol? bicie w worek bez podstaw technicznych tez mija sie z celem chyba ze to wszystko mialoby byc totalnie na zimno przyejete, bo znajac zycie latwo bedzie autorowi podniesc sobie w ten sposob morale,co moze okazac sie zgubne

a rozciągać to pokaże trener i da jakiś plan teningowy? A z tym sprzętem to chodziło mi o jakiś worek przyda się??

[...] , co do jakis sztyki walki karate judo itd to sie zgodze o ile ojciec cwiczy to i dzieciak przez zabawe bedzie to robil zreszta sa sekcje dla dzieci i zajecia tak prowadzone zeby te dziecko bawilo sie na tych zajeciach, sam kupilem 3 latkowi male rekawice i worek i sie super cieszyl jak mnie bil Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-30 10:13:29

na treningach zawsze są tarcze i worek też jest sory a możecie mi odpowiedzieć na pytanie2

Spróbuj tak:siłownia 3x na tydzień,zaraz po niej rozciąganie(ale napisz co to jest,bo nie wiem ,czy dobrze zrozumiałem - ja robie lekkie rozciąganie w ramach rozgrzewki i potem po treningu jeszcze).Bieganie/basen w dni bez treningowe-ale tu zalezży co jest Twoim celem(spalenie tłuszczu czy kondycja).Worek możesz zrobić kiedy chcesz,np po [...]

[...] 2 razy od 8 i potem musialem leciec na trening o 17,30 a teraz treningi beda o 16 a do tego dochodzi jeszcze prawko. Myslalem zeby trenowac sobie u siebie bo mam taka salke worek,lutro no mowie zobaczymy jeszcze. A co to tego barku nie bylem z nim u lekarza bo w tamtym tygodniu zle zalozylem obciazenie do podciagania sztangi wzdluz tulowia i z [...]

To co jest w filmach to oszustwa ... tak jak z tą kartką , najlepiej bic w worek albo w powietrze trzymając hantle..

[...] brzuszki i pajacyki. Na stoiskach sportowych pojawiły się też:hantle 1kl,obciążniki na nadgarstki,skakanki,piłki do ćwiczeń,pasy typu wibra,owijki i rękawice do boksu i na worek "riboka",krokomierze,zegarki do biegania,usztywniacze na kolana,wyciskarki do owoców,wagi,i do robienia warzyw na parze. Odzywki jeszcze raz przypominam szału [...]

Kurde, mnie coś ostatnio też coś ostatnio boli kręgosłup, ale tylko wtedy, gdy intensywnie tłukę wysokie mawaszki w worek treningowy. Czasem po treningach tez tak bywało. Dzieje się Wam też coś takiego po intensywnym treningu? Errare humanum est

wczesniej bilem w garazu ( nie swoim ) i raz ze malo miejsca a 2 ze malo kiedy dawalo rade chodzic... ps SasiadxXx silke mam 3,7x2,4m to chociaz na worku mam gdzie szalec ps2 ten worek marbo swietny, troche dorzucilem wypelnienia i teraz wazy ~60kg Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-02 12:12:14

To widzę że worek jako huśtawka też służył :] Pozdrawiam

2 hantle, worek bokserski, skakanka, drążek, guma do ćwiczeń. Niedługo zamawiam sztangę, 120kg obciążenia i ławeczkę do wyciskania na klatę. Głównie chciałbym być bardziej atletyczny, eksplozywny, szybszy, a co najważniejsze to mieć lepszą kondycję, bo jak graliście na wfie w basketa to pewnie wiecie jak to cholernie męczy, a gdy jestem zmęczony [...]

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Ja bym użył tych prowadnic. Możesz na nie zamontować drążek, poręcze, wyciąg, uchwyt na worek i wiele innych, do tego jakaś ławka z oddzielnymi stojakami, żeby to bardziej przenośne było