wolowina jest tlusta i zaiwra tluszcz ktory nie schodzi latwo z organizmu ludzkiego(lepiej na masie jesc wolowine) W ogóle się nie zgadzam z tym zdaniem. Wołowina jest najlepszym źródłem białka dla naszych mięśni, ze względu na swoją budowę. Wiadomo, że jak jesz jakiś gulasz z tłustymi kawałkami owszem. Ale idź, poproś czyste mięso np na zrazy. [...]
nie mowie ze nie idzie robic wycinki na wolowinie, ale gdzies wlasnie czytalem ze wolowina niezbyt sie nadaje wlasnie do wycinki i najlepszym miesem jest drob. Przy okazji wolowina jak dla mnie jest lipna w smaku i musi zawierac sporo przypraw zeby ja zjesc, ale zraziki wolowe to bym szamal jak dziki rex jedyne co mi podchodzi z potraw wolowych;)
dzieki za objaśnienie z tymi aero/tabata na czczo sie pewno jeszcze wstrzymie, ale rzecz jasna ze jakbym robil na czczo to by było bcaa przed o przed treningiem mam 100g ryzu wiec narazie to zostanie moze d przyzłęgo tygodnia/koniec tego cos zminiesze w potrenigowym tez jest 100g ryzu wiec w pierwszej kolejnosci kalorie obece ciał w [...]
[...] Co do CALYCH jaj to najlepsze BV- mianowicie 100 (dla przypomnienia: WPC-104, WPI-159), bialko jaja kurzego- 88, BV piers kurczak/indyk- 79, kazeina- 77, ryby- 70, wolowina-69. Zrodlo: Perfect Body, grudzien 2011. DOstalem ostatnio ta gazetke i wlasnie teraz otworzylem, bo pamietalem wlasnie ze bylo o tym:-). Co powiecie o stosowaniu [...]
[...] zeby przelamywac bol podczas treningu nog ser sie nie wypowiem bo nie interesowalem sie nigdy i nie chce glupot p******ic na bombie jadlem 2 -3 tacki jaj tygodniowo wolowina codzien 3-4 razy albo dzien wolowina dzien kurak ryby w sumie diety to nie trzymalem nigdy kazdy posilek mial byc 50 g bialka i tego sie trzymalem jak sie robi [...]
co to za wolowina, ze swini :D chyba nie rozumiem... Masz wątpliwości, czy odróżniam wołowine od wieprzowiny? Przecież pisałem, że antrykot i pręga. W wieprzowinie takie nazwy nie występują:) Zwykła wołowina:)
16.12.2013 r. Dziś prawie 2 tygodnie od wejścia na IF. Porobiłem na czczo pomiary: Waga: 84,8 kg (było 87,7 kg) Pas: 94,5 cm (był 97 cm) Jak widać coś tam leci, nie idzie to mega szybko, ale się cieszę, bo przy ostatnim razem za szybko spadały mi kilogramy. Tak jak pisałem dzisiaj treningu nie będzie, od wtorku do czwartku będę robił 3 treningi [...]
Tak, polecam wszystkim Maltę, piękne widoki :-) Z racji tego, że dostałam lekki opyerdol od Lil za brak wypisek %-) to nadrabiam zaległości. Wtorek 07.04. ok. 25 min. bieżnia + coś na nogi (nie pamiętam co, ale jakieś obwody typu thruster, wykroki itp.) Środa 08.04. dnt, 2h fitnessów Czwartek 09.04. dnt, 2h fitnessów Piątek 10.04. 3 obwody x15 1. [...]
Wołowina, wołowina - plaster o grubości ok 3 cm wcześniej lekko rozbity i w przyprawach. Ekstra sprawa, dlatego się dziwię, gdy czytam, że trzeba 2 godziny gotować...
Pitt przynajmniej kolorowo nooo tym razem trafili z rozmiarem...kto by pomyślał,że ja w S wejdę a co do filmów to znowu mam jakieś problemy z przesyłaniem a do tego nagrane bokiem,a ja nie wiem jak obrócić Juby ja apetyczna? maupa do tego dochodzi kapucha kiszona i... dzięki też tak uważam,że mi ładnie vajo no wiesz czarne zawsze [...]
Dobry byki co mam zmienić w diecie żeby delikatnie zaczął lecieć fat bez straty mięśni... Na chwile obecną wygląda to tak: I 6 jaj 100g owsianych banan oliwa II 100g ryż 500g kura jogurt naturalny warzywka Trening III mutant (nie wiem czy to można nazwać posiłkiem ale porcja ma ładne wartości: 1000kcal, 50g białka, i wchvja węgli ) IV 100g ryż [...]
OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]
hmm tluszcz jaja , czasem wolowina czasem losos , a tak glownie to maslo orzechowe , orzechy wloskie i migdaly olej lniany i omega 3 oliwy z oliwek nie uzywam wcale. z bialka zawsze jeden posilek z jajkami jest , kurczak , ryby , wolowina czasem ( jem steki tylko inna mi nie wchodzi twarda a niechce mu sie dusic godzinami) ostatnio to ryby bo sa [...]
M&Ms myśli, że w Polsce już nawet woła wałują. Ale coś w tym prawdy też może być, choć myślę, że Jerzy wie co je:-)) Wie wie, ma nawet ku temu stosowne wykształcenie. Wołowina jest z własnego uboju (małe jednoosobowe stoiska, mały asortyment) a kury od normalnych handlarzy. Ta wołowina nie jest wysokiej jakości, dosyć żująca, ale jest:) W sumie to [...]