wolowina

To nie wieprzowina/wołowina by szprycowac solanka%-) cyca z kury corwa jak

Wołowina 700g na stanie... mama dba o syna %-) Dziś ryba mintaj ale mało glazury, ciut droższy ale tylko 20% glazury

Wpis XXI Środa (7.04.2010) Trening WL 52 kg x 8 61 kg x 8 66 kg x 6 75 kg x 4 Wyciskanie hantel głowa do góry 35 kg x 8 41 kg x 8 45 kg x 7 50 kg x 6 Rozpiętki 22 kg x 8 27 kg x 8 27 kg x 8 31 kg x 6 Pompki na poręczach 3 x Max Prostowanie ramion na wyciągu 43 kg x 10 49 kg x 10 54 kg x 8 Francuzy siedząc 11 kg x 6 13 kg x 7 16 kg x 6 + [...]

No trzeba sobie jakoś radzić ;D Nie szata zdobi człowieka. Wpis XXVI Wtorek (13.04.2010) Dieta 1. Kreta - Owsianka, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, marchew, oliwa. 3. Kura, kasza, marchew, oliwa. 4. Wołowina, ryż, brokuły, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA.(Ostatnie tabletki ZMA)

Wpis XXXIII Wtorek (20.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, cukinie, marchew, papryka, oliwa. 3. Kura, ryż, cukinie, oliwa. 4. Wołowina, ziemniaki, brokuły, buraki, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały.

Wpis XXXIV Środa (21.04.2010) Trening 1. WL 52 kg x 8 61 kg x 8 70 kg x 6 79 kg x 4 2. Głowa do góry hantle 2x18 kg x 8 2x20 kg x 8 2x22 kg x 6 2x27 kg x 4 3. Rozpiętki 2x9 kg x 8 2x11 kg x 8 2x13 kg x 6 2x15 kg x 6 4. Pompki na poręczach 3 x Max 5. Linki na maszynie * Pochylone ciało tyłem do maszyny ręce prostowane nad głową. 34 kg x 8 40 kg x 8 [...]

Wpix XLII Czwartek (29.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Wołowina, ryż, marchew, oliwa. 3. Kura, ziemniaki, fasolka, oliwa. 4. Tuńczyk, ser biały, migdały.

Wpis 47 Środa (05.05.2010) Trening 1. Przysiady 66 kg x 8 84 kg x 8 102 kg x 6 113 kg x 6 Suwnica 113 kg x 8 122 kg x 8 154 kg x 6 186 kg x 6 Wspięcia na palce 84 kg x 4 x Max Wycisk na barki 25 kg x 8 30 kg x 8 38 kg x 6 47 kg x 5 Arnoldki 2x13 kg x 8 2x16 kg x 8 2x20 kg x 5 Unoszenie rąk na boki (pochylone ciało) 3x8 Komentarze Zarówno barki [...]

Wpis 48 Czwartek (6.05.2010) Dieta 1. Owsianka, rodzynki, orzechy. 2. Wołowina, ryż, pomidor, oliwa. 3. Kura, kasza, brokuły, oliwa. 4. Tuńczyk, migdały.

koorwa caly dzien wolowina chyba ponad półkilo wyyyebalem

[...] na tydzień),od początku czerwca jestem na bardzo niskich węglach bo około max 70 g na dzień tyle co z warzyw,owoców naprawdę mało i ewentualne z nabiału.Białka (kura 600-700,wolowina 250,jaja,ser biały i wpc na noc to około 250g/d i tłuszcze(oliwa rzepak lub z oliwek) około 120g na dzień. Razem przy tej wadze to około 2400 kcal.na dzień.Trenińg [...]

ciekawe czy wołowina w jakiś drobnych kawałeczkach by wyszła

No proste, wołowina dochodzi w 65 stopniach, a np taka wieprzowina w 85 wiec pyyyyk

1)jajecznica z jajek (4-5 białek i 1 całe jajo) Płatki owsiane (miska) Orzechy (garść) tutaj jakies skibki chleba w szkole z szynka lub zoltym serem 2) wolowina + kasza + wrzywa o niski IG 3) indyk + makaron durum razowy+ wrzywa o niski IG 4) mintaj+ ryz brazowy + wrzywa o niski IG 5) tunczyk + kasza + wrzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + [...]

1)jajecznica z jajek (4-5 białek i 1 całe jajo) Płatki owsiane (miska) Orzechy (garść) 2)tutaj jakies skibki chleba w szkole z szynka lub zoltym serem 3) wolowina/idyk + kasza + warzywa o niski IG przed treningowy 4) indyk + ryz brazowy + warzywa o niski IG po trenngowy 5) kurczak + ryz brazowy + warzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + warzywa o [...]

Grek no chyba nie czytasz co pisze juz sto razy sie pytales %-) 16 dni nie jadlam i zjadlam z rozpedu 2 kawalki pizzy z wolowina po czym sie zorientowalam ze zjadlam miecho i moj eksperyment sie zakonczyl

U mnie ostatnio często zupy z wołowiną, plus ryż albo makaron, mało tłuszczu wychodzi.

cielęcina, chuda wołowina, schab, polędwiczka?

a ti cwaniaro! ;-) ooo wołowina.. dawno nie jadłam.....

a mi się dzisiaj mielona wołowina nie zmieściła do miski razem z wędzoną makrelką i musiałam zaspokoić się polędwiczką wieprzową do makrelki%-) znaczy na razie na papierze, ale żal mi było tej krowy... będzie na jutro%-)