wodyn

WODYN - ale z tym 1-rocznym bratem to chyba przesada.. dlonie sa jeszcze male, by dobrze utrzymac sie na drazku .

tu sie zgodze z WODYN'em - chodzilem do gimnazjum z kolesiem co od 7-8 roku zycia ojcu w lesie pomagal przy "nimkach", w 3 gim bez wysilku machal 90kg na pare razy(przy wadze 74kg o ile pamietam),a nigdy wczesniej nie trenowal na silowni. Teraz cwiczy, uczy sie w innym miescie , mieszka w internacie, wbija ile wlezie, bestyjka ladna [...]

WODYN -jak mało kiedy/do tej przynajmniej pory/ zgadzam się z tobą/jesli nie w całości to prawie/- po to jest progresja aby serie do upadku robić na najwiekszym ciężarze inaczej chyba tylko fenomen mógłby zrobić je z ciężarem odpowiadającym maksymalnej sile/.

Heh, WODYN ja byłem małym dupkiem najmniejszy wszedzie od połowy podstawówki do połowy szkoły średniej i nagle zaczołem rosnąć. Przestawałem już wierzyć że urosne, ale miałem jeszcze nadzieje. (Niektórzy to posądzali mnie o branie hormonu wzrostu). pozdro

apokalipsa: "tylko fenomen mógłby zrobić je z ciężarem odpowiadającym maksymalnej sile/.": Cos ci sie znowu miesza. Chyba nie sadzisa ze jestem na tyle glupi by mowic ze rboie kilka powt na maks ciezarze z ktorym moge wykonac tylko 1 powt??? a moze chodzi o cos innego? Albo to: "po to jest progresja aby serie do upadku robić na [...]

WODYN, apokalipsa sie nie czepia tylko sie z Toba zgadza...

Kura, glupio mi.. chyba za bardzo oczy mi sie kleily i czegos nie doczytalem albo sam nabralem przesadow. Ostatnio bylem tak poirytowany ze ekstrapolowalem to na te wypowiedz tylko dlatego ze nie bralem pod uwage ze apokalipsa moglby mnie swiadomie powtorzyc. Do tego dolozylo sie ze pamietalem jak sam "przyznal mi racje bez przyznania [...]

Wodyn wiecej przeznaczaj czasu na regeneracje bo widze ze nie dobrze z Tobą

_YaKuZa_: Dla ciebie wszystko, mistrzu. Zaznaczam jednak ze to "technika treningowa" i na zawodach mogliby(na pewno) nie zaliczyc, a asekuranta zawsze prosze zeby dotykal sztangi(twoj pierwszy i drugi atak). Inna sprawa ze zmuszony jestem cwiczyc na suwnicy smitha, bo lawka nadaje sie do programu z cyklu Jackass. Suwnica narzuca tor [...]

WODYN, 165 na suwnicy to calkiem nie to samo co na wolnym przyznasz nie? Ale juz nie psuje tematu bo straszny off-topic...

Przyznam ze jest znacznie ciezej poki nie przywykniesz, po dluzszym czasie trudno porownywac, ale jesli polozysz sie w zlym miejscu na poczatku to wiele tracisz, a moze nawet ryzykujesz. Przysiady i ciagi na duzych ciezarach nie wychodza w ogole ze wzgledu na tor ruchu uniemozliwiajacy wykorzystanie dzwigni jak na wolnym ciezarze. W wyciskaniu [...]

wlasnie/oczywiscie/tak jest PS: apokalipsa: to raczej ja bym musial zmienic styl na prostszy, a gdybys nie wyrobil u mnie odruchu obronnego przeciw tobie to nie moglbym sie pomylic..... Ale w sumie pisz prosciej...i nie czytaj tematow od konca... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-09 00:37:36

WODYN a ile razy się podciągasz na dwóch? Czy to jest siłowo czy z technicznie jeden raz? Kiedyś sobie jakoś tak policzyłem że aby np. wypchnąc ciężar 2X to 1X musimy wykonać 30razy.Czyli aby się podciągnąć 1 raz na jednej ręce to musiałbym się podciągnąć 30 razy na dwóch rękach. Oczywiście to się pewnie w równym stopniu nieprzekłada. Mam zamiar [...]

Wlasnie, wlasnie. Kipiary piszcza z roznych dziwnych powodow, i jak sie okazuje wyglad nie zawsze jest tym czyms. Czasem napada mnie morderczy szal kiedy widze jakiegos cienkiego cvela z morda jak kondom na wieloryba, kiedy lasencje leca na jego cholera wie co. Albo zauwazyliscie jak niektore geje i zniewiesciali chlopcy dzialaja na "smieszna [...]

To a propos podciagania na jednej rece: http://www.alainrobert.com/video/traction.mpg Podciagalem sie kiedys ze 4 razy na prawej i 3 na lewej. Sa chyba lepsze metody treningowe WODYN. Zwyczajne opuszczanie sie na drazku na jednej, podciagniecia czesciowe (z polowy), podciagniecia z jedna reka nizej itp.

isbjorn: Ja nie mowie ze nie ma lepszych, ale akurat te wymienione przez ciebie przez lata nie dzialaly(robilem to w krotkich cyklach co jakis czas). Kiedy zaczalem cwiczyc co opisalem i pozniej dolozylem proponowane przez ciebie cwiczenia plus podciaganie z pomoca drugiej reki trzymanej na ramieniu->barku wreszcie sie udalo. Opisalem wiec co [...]

kaczy1990: SOG i wspolczucie za razem. Kiedys myslalem ze wystartuje w mr O po 2 latach cwiczen bo nikomu tak dobrze nie roslo. Ostatecznie po 2 latach silki wazylem 86kg i ciskalem 112,5; a teraz po prawie 12 latach na silowni(przedtem cwiczylem 6 lat w domu) waze 86-87kg i ciskam 175. Sam nie wierze czasem jak to jest i co maja koksy z Mr.O w [...]

WODYN zartuje sobie.. chce byc jak najwiekszy wyciagnac tyle na ile pozwoli mi genetyka kiedys wydawalo mi sie ze 35 w lapie 90kg na kalte to duzo teraz uwarzam ze jest to nic wiec jak osiagne dajmy na to 42 w lapie wycisne 120 na klate bedzie mi sie wydawalo ze jest to malo i tak w kolko dlatego silownia jest piekna

Ja akurat zawsze najlepiej roslem cwiczac codziennie, ale nigdy nie dochodzac do ostatniego powtorzenia i robiac do 20 serii jednego cwiczenia(tu tkwi cala finezja treningu, trzeba wiedziec kiedy przestac). Kiedys to opisze i zatytuuje: "jak wyszedlem z chronicznego przetrenowania". PS: krzych666 : podobnie jak ci odpisalem o tr [...]

WODYN nie podalem tego programu jako jakiegos rewolucyjnego sposobu na potezna mase.Co do nowinek z amerykanskich magazynow to oczywiscie zgadzam sie z Toba w 100% ze w wiekszosci to pic na wode,ktory ma sluzyc zwiekszenia nakladow i glodu czytelnikow na nastepne rewelacje. wrzucilem ten trening nie jako "droge do wielkiej masy" tylko [...]