Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
_YaKuZa_:
To co napisales to wg mnie esencja planowania cykli rowniez w bodubuildingu.
Ja w progresji oszczedzam powtorzenia jak na rozgrzewce na zawodach, potem maks powt w 1 dzikiej serii glownej. Nastepnie regres na 80% tego ciezaru, i na 60%, jednak pozostale 2 serie bez zalamania na wiecej powt. Oczywiscie nie wszystkie cwiczenia tak traktuje.
Chcialbym zaznaczyc ze jesli w treningu na sile ktos chce odpoczywac 3-4 minuty na wysokim poziomie wytrenowania to nie jest raczej dobry pomysl przed dojsciem do ost powtorzen lub max ciezaru.
krzych666:
Jezeli zawsze robiles wszystkie serie do zalamania to sie nie dziwie czemu doszedles do wniosku ze najlepiej robic wiele powtorzen. Na duzych ciezarach bardzo trudno wywalczyc nast powtorzenie, dlatego lepiej miec zapas i dokladac jak najmniejsze taleze co tydzien lub 2 (np tak jak ci ostatnio rozpisalem bary na wiele serii) .
_YaKuZa_: SOG sie nalezy
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
WODYN -jak mało kiedy/do tej przynajmniej pory/ zgadzam się z tobą/jesli nie w całości to prawie/- po to jest progresja aby serie do upadku robić na najwiekszym ciężarze inaczej chyba tylko fenomen mógłby zrobić je z ciężarem odpowiadającym maksymalnej sile/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
W KONCU ktos powiedzial wyraznie po co jest ta przedziwna i nie rozumiana przezemnie metoda...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
apokalipsa:
"tylko fenomen mógłby zrobić je z ciężarem odpowiadającym maksymalnej sile/.": Cos ci sie znowu miesza. Chyba nie sadzisa ze jestem na tyle glupi by mowic ze rboie kilka powt na maks ciezarze z ktorym moge wykonac tylko 1 powt??? a moze chodzi o cos innego?
Albo to: "po to jest progresja aby serie do upadku robić na najwiekszym ciężarze": nie dosc ze ni jak sie to nie ma do sensu zdania cytowanego wczesniej, to w dodatku ja wlasnie TO napisalem, tzn serie do upadku robie nanajwiekszym ciezarze. Gdybym napisal w te slowa:"po to jest progresja aby serie do upadku robić na najwiekszym ciężarze" to tez bys sie czepial? W ogole bym o tym nie wspominal, ale nie znam osobiscie nikogo kto nie robilby progresji do upadku(nie liczac rozgrzewki), a sadze ze to blad(TAK JAK TY-tylko nie zechcesz tego przynac skoro ja tak mowie). Poza tym po ostatniej wymianie chybinych argumentow odpowiadajac komus innemu(nadal w temacie Dona) napisales to co ja twierdzilem o dublowaniu. Szukasz roznic na sile, tyle ze sa za male bys je znalazl w tak oczywistych zagadnieniach. Boje sie jednak rozmowy z toba na bardziej skomplikowane tematy.
Aha: w serii glownej robie 2-10 powt, a nie jedno maks.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-08 00:34:58
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
WODYN, apokalipsa sie nie czepia tylko sie z Toba zgadza...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Kura, glupio mi.. chyba za bardzo oczy mi sie kleily i czegos nie doczytalem albo sam nabralem przesadow. Ostatnio bylem tak poirytowany ze ekstrapolowalem to na te wypowiedz tylko dlatego ze nie bralem pod uwage ze apokalipsa moglby mnie swiadomie powtorzyc. Do tego dolozylo sie ze pamietalem jak sam "przyznal mi racje bez przyznania racji" i jeszcze podejrzane: "wazylem 30 kg w wieku 15lat"(odpowiedz na moje 30 drazkow w wieku 9 lat w innym temacie napisane tuz przed dolalo oliwy).. Pieprzooone urazy/emocje!
Rzeczywiscie sie zgadza! Hurra! Przeprasazam apokalipsa.
...chyba klatwa naszego nieporozumienia wsiadla teraz na moj leb.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-08 06:57:08
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
spal 4 godziny, latwo policzyc
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Macie racje, ale biore ZMA, co mi skraca potrzebe snu. Poza tym dosypiam w autobusie, podroz do pracy (z przesiadkami) zajmuje mi niecale 2 godziny . Caly dzien sie wstydzilem swego posta , ciekawe co na to apokalipsa... Przez tryb pracy trenuje tylko w weekendy, a jak mam wtedy prace to koncze ja o 12 i spie od 19 z pobudkami na posilki. Pieski zywot, ale postepy sa niezle... Ostatnio cislem 165kg*4p.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!