wodyn

WSOSP 1. Przyznaje się bez bicia ze robiłem co 4 minuty, wiem ze miało być co 5, ale to czekanie:( Moze spróbuje jeszcze pojechac na 10 z 5 minutami, ale myśle że mimo to będzie ciężko. JAK ROBISZ PLAN TO TAK JAK MA BYC A NIE TAK JAK "SIE ZAZYCZYLO". 2.Tu pewnie leży przyczyna.Podczas tego treningu pierwszy raz zacząlem robić pełny [...]

Ciężko zrobić piorytet w FBW a to, że dasz partie 'piorytetową' na początek to praktycznie mało zmienia. Brzuch ZAWSZE na końcu. Zainteresuj się FBW 15-10-5 WODYN'a... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-26 17:34:11

[...] skakanie zakazane przez ortopedę jak to zastąpic? ale co znaczy górna połowo-gorne partie klatki piersiowej.i czy mam robic tak jak w opisie treinigu klatki piersiowej w A? nie mam siły na podciaganie źle pooprzednio sformułowałem pytanie dot. ćw a ile serii bo wodyn nie napisał chyba w art o fbw 15-10-5 czytałem pobieżnie wiec nie pamietam

to tak samo jak doping na olimpiadzie nie istnieje :-) no rybe mogl jesc tyle ze to jest drozej niz jedzenie miesa |-) dobre porownanie :-D a co mnie interesuje jakis wodyn i jego sporty silowe ? pokaz mi kogos ze sceny kto nie je miesa kiedys to i piers byla tansza , chyba bym musial kupic na promocji - 50% min ta piers zeby sie zmiescic w tych [...]

tak jak Saida WODYN o tym pisał dużo , że brzuch najlepiej pracuje przy przysiadach , martwym ciągu , wiosłowaniach a nawet wyciskaniach na barki stojąc , pushpress itp. Oczywiście wykonywanych bez pasa...

http://www.sfd.pl/-t211861.html "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny / Tyka Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-23 12:47:02

PRZEDRAMIONA : http://www.sfd.pl/temat288467/ - Unter Arme - artykuł n.t. przedramion mjś http://www.sfd.pl/temat273857/ - Przedramię ze stali Artoor90 http://www.sfd.pl/temat244014/ - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach [...]

Proponuje Rion10. Dalbym jeszcze: krzych666 apokalipsa WODYN (kolejnosc przeklejona z forum co by nikt sie nie obrazil) Wybralem tak a nie inaczej dlatego ze tych trzech panow pozjadalo juz zeby na kulturystyce i nic nowego tam juz raczej sie nie naucza, a nowy swiezy narybek zawsze sie przyda. Ale to imho tylko. Pozdrawiam!

Wyliczylem korzysci.. ale wylicze pare wad unikania podstawowych cwczen: -bedziesz ciezszy a twoj kregoslup i nogi nadal slabe (nie licz ze sie wzmocnia od ciezaru ciala) -zalozmy ze rozwiniesz sobie silne nogi i plecy innymi cwiczeniami, tzn nie rozwijajacymi kregoslupa i jego prostownikow. Kazdy chlop kiedys musi cos podniesc, a szczegolnie [...]

[...] Jestem na redukcji 3 tydzień 4kg mniej z 88,5 ważę 84,5kg oto pełna lista posiłków jakie dzisiaj zjadłem Śniadanie: 180 g pieczonego cyca z kuraka +300 ml czystej wodyn nie gazowanej + 2 tabs venoma Jedziemy dalej maluje maluje maluje nie czuje głodu maluje maluje dochodzi godzina 13.00 Wiec spożywam 6 jaj na twardo + 4 od tłuszczone [...]

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

Wodyn, ale Ty nie prowadzisz początkujących

Sir_Lukasz Tak... Wodyn Cię zaskoczył, Rippetoe,w ogóle cała elita CIę zaskoczyła. Wyskoczyłeś z jakimiś zasadami i nie potrafisz się przyznać do błędu. Możesz mieć swoje zdanie które szanuję, jednak narzucanie lub zakazywanie czegoś bezpodstawnie to dla mnie przesada. Tym bardziej mnie to dziwi, że jak napisałeś znasz bardzo dobrze te programy. [...]

WODYN napisał jak ktoś nie umie techniki to niech wcale nie robi siadów i mc, jak dla mnie najlepiej niech nie chodzi na siłownie, jak ktoś nie umie wykonywać rzutów karnych to niech nie gra w piłkę nożna... identycznie głupi przykład. moim zdaniem albo ktoś chce się nauczyć techniki albo nie, koniec kropka, cwaniaki którym nie chce się uczyć [...]

15-10-5 prędzej, ale bierz gotowy plan WODYN'a.

Jesli chodzi o chwyty na drazku. Czytalem wczesniej art Wodyna i wlasnie na jego slowach glownie sie opieram. Jak napisal Wodyn chwyt neutralny nie jest gorszy(a nawet najlepszy) od nachwytu bo pozwala nam na stosoanie wiekszyc ciezarow (im bardziej naturalny chwyt tym wiekszy cieazr). Fakt, ze podciaga sie ciezej nachwytem ale to i tak jest taka [...]

ONYK: Nie rob sobie ze mnie jaj! Wkleje tekst postu oryginalnego i poczytamy sobie... TYTUL TEMATU: SIŁA ŚCISKU CYTUJE: "Nie wiem czemu piszecie o sile chwytu skoro temat dotyczy treningu siły ścisku" SILA SCISKU TO CO INNEGO? ...choc domyslam sie o co Ci chodzi.. Do jakiej maksymalnie siły ścisku (kg) można dojść trenując mięśnie [...]

Dzięki za korekte... ale czy naprawdę nie dałoby się ćwiczyc układem barki+nogi/klata+bic+tric/plecy???? WODYN jednym z artyków o podziałach na 3 dni polecał taki układ http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html

a może plan 1 MC WL skos + podciąganie, sz. barków WL wąsko + brzuch i kaptury 2. Przysiad Dipsy wyciskanie żołnierskie uginanie ze sztanga +przdramie i łydki chyba łatwiejszy i lepszy plan taki chociaz najlepiej byłoby gotowca wziąc, np plan który Wodyn ułożył lub inny dośw. człowiek co do diety, wrzuć tutaj wszystko dzienniki.sfd.pl a potem tu [...]

Ciupelek widzę, że tu straszny ekspert z ciebie jest. Od lat 90% ludzi robi biceps zawsze po plecach, a tu nagle coś nie halo...Wodyn czy kto tak napisał? pzdr/