wodyn

Saib mam prosbe do Ciebie albo do Wodynia. Ten trening, ktory jest na poczatku napisany nie byl caly czas stosowany, jesli wogole byl bez zmian, wiec czy moglbys napisac w skrocie jakim treningiem cwiczyles? Nie tak dokladnie jak pisales w tescie z obciazeniami itp, glownie chodzi o glowne zalozenia treningowe, bo wiadomo, ze plan Wodyn ukladal [...]

Wodyn, Saib jakie byscie jeszcze suplementy polecili?

Wodyn, czyli wedlug tego treningu kazda partia miesni ma miec po 3 cwiczenia, dobrze zrozumialem edit: czy moglbys jeszcze rozpisac przykladowy trening plecow na mase? Chodzi mi o to jak pogodzic MC i drazek na tym samym treningu przykladowo. Zmieniony przez - erufiku w dniu 2006-12-27 11:06:17

loot: nie bój się - jeszcze będę! Dzięki za miły komentarz! WODYN: mierzyłem tyle razy, że jestem pewien. BULMASTIF: <zawstydzony> Wielkie dzięki! Naprawdę miło mi to słyszeć! susik_89: dobry gust! czacha001: dziękuje, dziękuje. _BIGuś_: również, wielkie dzięki. Dziś już postaram się nie podjadać. Z zatłuszczeniem chyba wszystko ok po [...]

Chyba WODYN stwierdzil ze jestem niegrzeczny i nie dostane ;( a dzis o 16 silka czeka na mnie :(

Ostatnio jakos wiecej artykulow pojawia sie w "treningu". WOdyn jak zwykle spisales sie na medal, bede musial to dokladnie przemyslec. Szkoda tylko, ze ludzie poza stresem zwiazanym z treningiem maja znacznie wiecej innych zmartwien, ktore w jakims stopniu blokuja przyrosty...

No wiedzialem do kogo mam sie z prosba zwrocic Big dziex Wodyn...gainerka wisze hehehe xD

Kruszek: Ty nie. Ja mogę, a suple na pewno mi w tym pomogą. Może kiedyś zmądrzeje i przyznam Ci rację. WODYN: Pozdr.

Witam zainteresowanych! NA POCZATKU BYL STRES A STRES POZARL MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co [...]

"Ok będę robił szrugsy z hantlami. Pod koniec seri same je napiąc czy w ostatnim powtórzeniu tak trzymać?" W ostatnim powtórzeniu. "A siłę masz odpowiednią do swojej masy." - nie bardzo rozumiem. Skąd wiesz jaką mam siłę? Mów odrazu alternatywe. Każdy ma taką siłe, na jaką mu pozwala jego masa - nie ma więc znaczenia że ty [...]

sita: tak jest, ja robie podobnie.. kiedys sie naucze na maxa... SSJ SSJ2 SSJ3 ..... .............. ................................. ................................................................. ITD... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-26 21:56:44

W pytaniu masz Wyznacznik sily a nie to w czym jestes mocny!! Wyciskanie moze byc wyznacznikiem dumy jesli jestes w tym dobry... Wyciskanie lezac owszem przydaje sie, np do wstania rano z lozka jesli spisz na brzuchu a lenisz sie przekrecic. Jakies arumenty bys podal, bo ogolna masa miesni zaangazowanych w wyciskanie nie jest zbyt wielkia, a [...]

Sorki, świętowałem "Przy barkach jestem zmuszony do dość dziwnej kolejności poszczególnych ćwiczeń, ponieważ w poprzednim planie miałem unoszenie na boki, i unoszenie w opadzie i teraz nie mogąc znaleść alternatywy dla tych ćwiczeń po prostu zmieniłem kolejność aby jakoś inaczej pobudzać mięśnie." Jeżeli masz dostęp do wyciągu - możesz [...]

wiec milego ogladania nie musze zyczyc moze juz bede mial swoj gwaizdkowy prezent bo teraz pewnie WODYN rabuje niewinnych anglikow oraz szuka dla mnie wymyslnego planu

Siedze w ruchu rycerskim pare ladnych lat - mam troche wiedzy na temat tych pierdółek. Po drugie wikingami zawsze sie interesowalem - slucham tej muzyki od 14 roku zycia Avatar duzo mowi za siebie. WODYN - odejmij litere W ja odtwarzalem zawsze i dozgonnie krucjatowca czyli przeciwstawność chodź wikingowi po chrystianizacji uczestniczyli w [...]

Może temat mu umknął albo świętuje . Widzisz Wodyn, masz czas a nie możesz naskrobać nic na temat mojego planu. Szkoda.

ile placisz? Bo powiem Ci tak...na niektórych z tego działu może być Cię nie stać, przykładowo : Ja, czy Thiago bierzemy po 200 zł od treningu/diety/ rozpisu suplementacji ale już taki Wodyn, czy Krzych liczą sobie po 1000 zł najdroższy jest tu Don, ktory bierze dwie krowy cielne i świniaka od porady. tak, więc kolego zastanów się . pozdrawiam. [...]

Wodyn czy w 15 10 5 mozna wprowadzic delikatne zmiany do treningów? Chodzi mi o priorytet lapska i barków. Daj znac master

Frezq: oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ? Zastanawialem sie czy nie dac HST jako linka do "alternatywnej drogi", w koncu po to jest tamten dzial. Nie wiem [...]

A to ten sam delikwent ktory twierdzil ze nie moge mu dac "bana w zyciu".. Zadal pytanie o przysiady w temacie o martwych ciagach... bo jak gryf trzymam z przodu to niedam rady go utrzymac, PARADOKS NA SILOWNI... Ja bede chyab ze sztanga na karku NIE SKREC SE TEGO KARKU TYLKO! i bede cos podkladal pod szyje POD SZYJE? MASAKRYCZNE [...]