wodyn

Wodyn twierdzi, że ciężkie wiosłowanie jednorącz jest najlepsze na brzuch i sporo w tym racji Z typowo brzuszkowych ćwiczeń skłony z liną wcyiącu górnego lub w unoszenie nóg wisząc na drażku.

Boras88 No WL to przy Tobie leże Chociaż w sumie nie robiłem WL poziomo sztangą już prawie rok WODYN Jak będę miał siano to zamówie, aktualnie bieda Może znajde gdzieś w Poznaniu jakieś tańsze... Rozumiem o co walczymy w poręczach Ale fajnie też byłoby powyciskać sztangą na 5 powt ********************************* Niedziela: 1 - jajka + [...]

[...] do wypełnienia. PUMA jak to czytasz wiedz że są osoby na tym forum których życie dzięki twoim postom stało się lepsze! kimkolwiek jesteś, dziękuje ci za wszystko!!! a miałem nadzieje że wrócą czasy kiedy w jednym temacie spierali się 3 z 4 puma, wodyn, apokalipsa, krzychu jołjoł witam i dziewczyny jakby puma zmienił forum napiszcie mi priv!!!

[...] prosty 0,001 x 325743 = około 325 osób z większą niż jedna milionowwiedzy pumy więc i tak zaniżyłem ten procent Mr. Bull nie trzeba, sam dodam tylko że nie wiem dlaczego wodyn nie został wymieniony i apokalipsie też przydałaby się teraz motywacja do pracy za trzech i owszem można wymieniać dalej... Nie tylko puma mi bardzo pomógł. Ale pumie [...]

Wodyn tak mega postrzelony gość i fenomen także ja jestem na jego warsztacie od kilu miesięcy Apok heh z 45 banów mu wpakowałem - przemiła historia nas łączy Żal mam jednak, że Puma nie potrafił choć 1/10 tego przemiłego tonu z dnia dzisiejszego utrzymać w stosunku do reszty moderatorów w dziale zamkniętym ( w dniach poprzednich) Nie twierdzę, [...]

[...] ale kogo z siebie robisz porównując się do pumy? jakbyś napisał art na poziomie np, marek.c czy umiesz robić przysiady ( rarytas którego nie ma encyklopedii zaawansowanych!!! ), fatfaq czy bcaa działa , wodyn testosteron albo oldschool wiosłowanie to może twój podniesiony ton mógłby zostać zaakceptowany ale ja od tej strony ciebie nie znam

czyli wg schematu powinno byc na dzien dzisiejszy w przysiadzie 53/73*128=93kg a robiles 115 no widzisz "czym dalej w las" tym coraz czesciej widac ze Wuja Wodyn juz w tym lesie był, ścieżke przetarł mape zostawił a młode harcerzyki i tak po swojemu

Wodyn, tak sobie pozwoliłem ująć Twój "wyjątkowy indywidualizm" a jak wysoko go oceniam to wiesz doskonale inaczej bym na Twój warsztat nie wchodził Maya S Twój post nie miał wpływy na wczorajsze decyzje. Jednak z racji czasu i miejsca wczorajszych zdarzeń/wypowiedzi, niektórzy mogli mieć takie wrażenie. Do wczorajszych decyzji [...]

Aylar Mega dobra Nie ważyłem się bic44 Bym miał siano to bym stale jadł Sevrond Ogólnie to idź do sklepu i przeczytaj na opakowaniu Kiedyś czytałem Bo tak to mnei nie bardzo interesowało, zjadłem dla smaku Wuchta34 I Ty przeciwko mnie? Poznaniak ? Rrumcek Rezygnuję z tego sportu mat2005 Średnio WODYN Dałbyś mi poszaleć z WL to bym Ci [...]

wlasnie skonczylem poduszkowce.zmienilem lekko technike i bylo ok mimo ze przy rozgrzewce kolano sie odezwalo. zwiekszylem podstawke pod piety bo mimo rozciagania rozgrzewania lydek zero poprawy i tak przechyla do tylu, chyba genetycznie sztywne lydki bo wiekszosc znajomych mimo nic nie robienia maja duzo bardziej elastyczne te miesnie. siadalem [...]

pompa nigdy nie bedzie dobrym wyznacznikiem rezultatow a pobudzene pracy danych glow miesnia nie zalezy wylacznie od wersji cwiczenia ale tez od zakresu ruchu glowa przysrodkowa najmocniej reaguje na pełne siady , na dolny zakres dokladnie podobnie nie musisz robic wyciskania na skosnej lawce zeby dowalic gore i srodek klaty, wystarczy zamiast [...]

WODYN no. pzdr/

Owna - też tak myślę ale jeszcze się zastanawiam w co zainwestować. Mumin - może faktycznie połączenie kilku supli to będzie dobre rozwiązanie. Tylko trochę siana na to pójdzie A co do działania jestem trochę sceptyczny bo jak się bierze jest ok, jak przestaje problem wraca i tak w kółko. Ale coś trzeba zrobić aby móc dalej trenować. Wodyn - ok [...]

20 Trening A9-10 by Wodyn 10.03.2010 1.WL x9 - 75-85-95-105-115-125 i 135x7 (ost.120x8) + podc. w opadzie z ławki do 135x9 2.Rotacja 5x10 - 10-12-15-15-15 (+3kg) 3.Przysiad 40-60-75 i 85x2 ból 4.Składanka na bary: - w opadzie - bokiem - wyciskanie 5x10 - 17-20-22-25 (+4kg) 5. ModWod 5x10 - 27-32-37-40-40 Wrażenia 8/10: 1.ech popełniłem dwa [...]

moge potwierdzic ze Puma dal sie sprowokowac i to wielokrotnie, w momencie dogodnym by wyjsc z opresji obronną reką dawal sie znow prowokowac wiec ze tak powiem sam podjal decyzje ze odchodzi pomimo iz go namawialem by spoczął na kompromisie jaki wypracowalismy ja pewnie tez bym dal sie sprowokowac w identycznej sytuaji Bodyline jesli jednak [...]

nie jestem Body, ale się wypowiem, bos Wodyn opruszył nowy wątek w tym temacie LC + trening na stricte silowych zasadach - to moj ulubiony sposob redukowania. Z tym, ze ja dodaje hiit/aero. Objętosc treningu / ogolnie pojęta intensywnosc w moim wypadkumusi jednak byc skorelowana z bilansem kalorycznym i obnizona mozliwoscia regenracji. Preferuje [...]

pociagnij temat kreatyny jak mozesz Wodyn, tzn chodzi mi o jakis szerszy kontekst, albo wskazowke dlaczego ma to byc obusieczne? a redukcja - w sensi redukcji ilosci tluszczu przede wszystkim, a nie koniecznie rozumiana jako "zbijanie wagi" Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-11 01:54:46

Adzik WODYN Dałbyś mi poszaleć z WL to bym Ci pokazał jaki kozak ze mnie po pierwsze primo Kozak to jest Przemysław "Koniu151" Kozak po drugie primo taki Kozak wyciska 120 jak jest w dobrej formie bo zazwyczaj to 105 Sorry Koniu musiałem

Co do przerwy to poczekamy, podejrzewam ze to nic ... w koncu 15tki nie musza byc takie mocne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-03-11 02:00:28

na kreatynie zrobisz wiecej ciezkich powtorzen, wolniej opuscisz ciezar, podniesiesz bardziej wybuchowo prawda? z tego punktu juz nietrudno dojsc do wniosku o zwiekszonej ilosci mikrourazow , ktorych notabene potrzebujemy do hipertrofii ale coza duzo to niezdrowo , zwlaszcza przy słabszej regeneracji co do nazewnictwa - słowo redukcja jest [...]