wodyn

Nie wmówisz mi, że bez koksu nie da się konkretnie wyglądać. Nie marzę o zawodowym wyglądzie, choć, jeśli uda mi się taki zrobić, to być może gdzieś się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś [...]

Saib: moim zdaniem Wodyn jest mały. Bardzo silny ale mały. A tym z foty jest duzy. I to widze w tej focie, nie siłe. Generalnie prezentuja dwia calkiem rozne podejscia, stad moja konsternacja. (Poza tym sile mozna zbudowac ogromna bez koksow, masy ogromnej bez koksow sie nie da zbudowac) edit: Grabeusa tez oczywiscie czaje, nie musisz szukac. [...]

mr wallace witam chciałbym od marca przetestować ten trening i ułożyłem pod niego taki oto plan: SOBOTA: Uda + łydki + przód i bok barków BARKI WALNIJ NA POCZATEK. Uda: Przysiady ze sztangą na barkach: wg rozpiski +1,2 powtórzenia OK Prostowanie nóg na maszynie: 3x 12 DRUGIE CW DAJ ROWNIEZ WIELOSTWOWE Uginanie nóg na maszynie: 3x 12 OK, MOZE BYC [...]

Upierasz sie zeby zrabac podzialy.. masz linka ostatni raz i znikam: http://www.sfd.pl/temat304252/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-14 19:45:30

W tamten czwartek oddalem do redakcji, pozniej to jeszcze trwa... pewnie marzec... Pozniej powinien byc ciag. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-14 19:43:14

WODYN nie dba o super wyrzeźbioną sylwetkę, ale... popatrz na siłę. Ma lepsze osiągi, niż 3/4 działu Doping. Masy także nie można mu odmówić, a że ma taką, a nie inną budowę, to już rozmowa do działu Nasze Zdjęcia, a dokładniej tematu z fotkami w.w. Drugim przykładem jest jego kolega i podopieczny zarazem, GRABEUS. Przyjrzyj się jego, NIESAMOWITYM [...]

WODYN daj znać w których numerach FA

Cholera, ale gorąco dziś było na siłowni, a ja gniłem w długich spodniach. Po powrocie od razu spakowałem krótkie, aby, broń Boże, nie zapomnieć ich na kolejny trening, bo padnę. Na poprzedniej siłowni za zimno, a tu AŻ za gorąco... Trochę dzisiaj się działo. Ciężary, jak na 10B, już nawet ładne, postęp w sile od początku jest spory. Zobaczcie [...]

Ja pamiętam wszystko . Wodyn mówił, że zbyt mocne rozciąganie osłabia mięśnie. Mocne rozciąganie tylko po treningu.

Wodyn a powiesz mi czy dobre jest takie połączenie: śr barki+nogi sob klata+biceps niedz plecy + triceps + przedramie.

Sorry, nie wiesz gdzie się wodyn podział? Nie przesadzasz? Gościu wygląda naprawde imponująco ale są lepsi. Zmieniony przez - q-bazz w dniu 2007-02-14 15:49:05

WODYN: cśśś, bo cały plan spali na panewce. Ja wszystko wziąłem pod uwagę. Celowo piszę „wszyscy”, bo może wśród tysięcy śmiałków znajdzie się akurat jeden zdolny do pokonania dystansu do Twej podwodnej bazy i pokonania jej wrót. Póki co, skub spokojnie liścia sałaty (jakim cudem dajesz radę być wegetarianinem?!) i czekaj na [...]

Witam. Niedawno wprowadzilem pewne zmiany w mojej diecie i mam nadzieje ze sa one dobre. Po krotce przedstawie je tutaj: Śniadanie: 2 bułki => bialko: 8,3g*2=16,6 ; ww: 58,5g*2=117g 5dag szynki z p. kurczaka => b: 21,5g*0,5=10,75g; ww: 0g 2 Śniadanie: 330g jogurtu=> b: 3,7g*3,3=12g ww: 8,2*3,3=27g 50g płatkow kukurydzianych=> b: [...]

WODYN: Ok, kurva! Wszyscy dokladac po 50 kg na sztange! Jazda i ani slowka! Wiedziałem, że to tak się skończy, wiedziałem . Chłopaki, dokładać wszyscy razem WODYNOWI te 50kg na sztangę. Migiem i bez szemrania .

JazzJohn TO JEST TEMAT O PODZIALACH SPLITOYCH I KROKA. NIE MAM ZAMIARU OTWIERAC TAMTEGO TEMATU BO I TAK ZA WIELE MAM NA GLOWIE... SKLANIALBYM SIE ZA OPCJA POJEDYNCZEGO CWICZENIA CZYTAJ: http://www.sfd.pl/temat303021/ bullet1979 WODYN a jeśli najbardziej zależał by trenujacemu na rozwoju klaty i barków to czy optymalny był by układ: pn. [...]

WODYN: "Zona rozpisue Ci jakies dodatkowe aeroby ?" Hmm... Zastanawiałem się nad ewentualnym skorzystaniem w przyszłości z porad WODYNA na swoim pierwszym w życiu cyklu kreatynowym, w ramach mającego powstać "mojego prywatnego trenera” Po tym pytaniu chyba jednak sobie odpuszczę, bo gotów mi zbyt dokładną rozpiskę chyba [...]

******l izolowane. g**** dają. Dodaj serii do tych, które Twoim zdaniem działają najlepiej. Dorzuciłbym do martwego i do wiosłowania sztangą i może pokombinował z ilością powtórzeń. Masie na pewno nie zaszkodzi... WODYN mądrze prawi o tym, że różne partie mięśniowe reagują na różna liczbę powtórzeń z racji swojej wytrzymałości. Warto o tym [...]

Ej, spokojnie chłopaki . Zaraz się WODYN wkurzy, pojawi znikąd, każe wszędzie 50kg podokładać i skończy się zabawa fidelloz: kurcze, tak coś się obawiałem, że to nie jest zupełny sezonowiec. Trudno, misja już jest w toku i nie ma odwrotu. Muszę go zakasować w 4 tygodnie . Moja kondycja poprawia się z dnia na dzień. Na dzisiejszym koszu zamiast [...]

Wodyn, co Ty czarujesz z moim postem?

WODYN: Zona rozpisue Ci jakies dodatkowe aeroby ? Bond musi być ponadprzeciętnie sprawny pod każdym względem Jakieś uwagi do treningu Goldeneye? Jędrny: jak zobaczyła nogi to odmówiła. Ja nie używam do tego nogi. Masz ciekawe metody . ediee: " ale to raczej interwały " czyli, ze 5 minut i nasz bond passuje ? Nie mierz innych swoją [...]