wodyn

metabolizm zwalniajacy po 30h? ok. Ale kogo badano? Wszystko masz na pierwszej stronie. Ja tam za mały żuczek jestem by wdawać się z tobą w polemikę;) "Glikogen wątrobowy nie jest do końca wyczerpany nawet po ok. ~24h poszczenia! Mało tego - w badaniu przeprowadzonym na 13mlodych osobach badano poziom/szybkosc uszczuplania zasobów glikogenu po [...]

IF , np 16/8 zdaje sie byc wiec systemem, gdzie pedalujemy 5h na dobe, reszte czasu korzystamy z inercji/pedu rozpedzonego rowera. nie pedalujac rower zwalnia do minimalnej predkosci az do nastepnego przerwania postu Na pierwszej stronie Solaros przedstawił badania które pokazują że "rower" zwalnie najszybciej po 30-kilku godzinach postu. A [...]

uwielbiam obalanie mitow, ale zeby cos obalic nalezy pokazac niezaprzeczalne dowody, a watpie zeby reprezentatywna grupa kulturystownajwyzszej polki przez dziesieciolecia roznych praktyk ich poprzednikow odkryla ze IF jest debest... Jasne ze schudniesz na IF jesli poprzednio miales zj**ana diete. Mniejsze zlo jest dobre. Ale nie ejst najlepsze. [...]

Siemka. Moje pytanie brzmi: ile serii i ile powtórzeń wykonywać w planie FBW by Wodyn ? Proszę o konkretną odpowiedz. Pozdrawiam luznykrzycho :)

WODYN - przyjąłem do wiadomości. ------------------------------------------------------------------- Trening 3(16/03/12) SOB(pią):RAMIONA/BARKI/PRZEDRAMIONA Rozgrzewka: bieżnia, zarzut 22.5kg ,32.5kg, 42.5kg x 3 Trening: WSZYSTKO W FATGRIPZACH A-1. Podciąganie na drążku podchwytem x6 (CLUSTER 10 sek, małpi chwyt na FG) 2+4 negatywy, 1+5n, 6n, [...]

wiem ronnie widzialem i wiem ze wodyn wieksza wiedza niz wszystkie dzialy tego forum;-D

bo to wodyn... nawet ci pisze nazwa użytkownika WODYN Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-03-15 20:08:08

tomkilldzik przez chwile myslalem ze to WODYN :D HAHHA

Witam , mam problem. Otóż jestem 4 tygodnie na Kreatynie Mono z Olimpu + Cytocell. Dawkowanie: codziennie na czczo 5g mono , Cytocell jedynie w dni treningowe, po treningu. Otóż w ostatnim czasie przybyło mi trochę fatu. Zależy mi,żeby do Maja/Czerwca zbić trochę tłuszczyku. Odżywek mam, żeby dociągnąć ten cykl jeszcze 2 tygodnie, a potem zrobić [...]

Zatrudnie na stanowisko sprzedawcy w sklepie z suplementami diety (Vitamin-Shop), wymagana jest podstawowa wiedza oraz zainteresowania w zakresie suplementacji, odzywania oraz treningu. Oczywiscie dobra znajomosc jezyka angielskiego. Liczba godzin pracy: ok 54h tygodniowo. Lokalizacja: Centrum Warrington (pomiedzy Manchester a Liverpool), [...]

ładnie się bawicie%-) a ten plegar z poprzedniej strony to chyba Blagburna czy jakis taki nick miał, WODYN chyba go trenuje, ale moge się mylic.

Poczuję się jak Wodyn 8-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w weekend mogę ruszyć :-) Też mam z tym problem - jeśli mam np. rozdzielić tłuszcz i węgle, [...]

Poczuję się jak Wodyn 8-) I chyba nie ma takiej możliwości żeby jajka wyszły mi bokiem. Mogę wcinać na okrągło. ;-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w [...]

Adzik - dla mnie to raczej ogólnorozwojowa technika/rozgrzewka będzie ;-) ------------------------------------------- ja: Ok, 3 pytania/uwagi: 1. nie podciągnę się 6 razy a z FG nie wiem czy raz ;-( więc tu modyfikacja potrzebna (negatywy do 30 sek?) 2. B-2 trap? co to? 3. to trening ramion i przedramion - co do tego na barki? WODYN: 1: Wiec rób [...]

Dzięki za doping panowie %-) (I PANIE };-) ) ---------------------------------------- Wodyn: "musimy zacząć od takich założeń: -spora objętość - dużo serii -ćwiczenia rehabilitujace, przywracające równowagę mięśniom (rotacje, poliquin step up, wykroki) na priorytetowych pozycjach -hipertrofia -ruchy w pełnym zakresie ruchu, głównie rozciągające [...]

Pewnie, Wodyn teraz też ćwiczy AM/PM w jakiej tam wersji z tego, co wywnioskowałem po jakims wpisie na fb. Bardzo fajna metoda ale niestety, dla wybranych.

Wyciskaj w pełnym zakresie, a nie jak jakaś baba! W wojsku nie będzie kulturystów, tylko żołnierze. Później taki zakres może robić ogromną różnice w ciężarze, i tylko blokujesz rozwój innych partii przy tym boju, a przecież chcesz zrobić masę? A o tych barkach, to mi właśnie Wodyn pisał. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-03 14:04:31

Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie W imieniu modertorów (a zarazem pomysłodawców) zabawy "ATG challenge" dziękują za Twoją, jakże cenną krytykę i [...]

Mam dosc off topu, jest test przegibona a tutaj sie przewijaja klotnie, posmiewiska, jeszcze do tego Wodyn ktory nawet nie uczestniczy osobowo w temacie, ide spac, ktos tu rano posprzata pewnie, pzodro

heniuk skoncz sie kompromitowac%-) wyjdz z treningowej piwnicy.poczytaj o pliquinie trenerze kilkuset olimpijczykow bo wodyn na jego wiedzy bazuje w duzej mierze. edit.spoko Gibon koniec ofu. co do sily technika indywidualna dosc ale sila solidna szczegolnie przy unoszeniu przodem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-03-02 23:16:18