wodyn

Bo nie jestem maszyna do poprawiania. Moze poczytaj gotowe poprawki??? Przeciez po to jest tamten lub ten temat!!! Jak otworze to dam znac ( jak nie zapomne). Poki co mozesz sobie zakladac nowy, tylko nie zasmiecaj mi tematu. A co tamtego tematu to nieco inaczej szlo! http://www.sfd.pl/Po_cyklu_Michaila_%3A_-t287744.html Zmieniony przez - WODYN [...]

rozex: Jak ktos celowo zaniza ciezar by robic np w zwolnionym tempie to nie ma w tym nic dziwnego.. Ty i twoi koledzy wlasnie zanizacie, bo macie jakas pedantyczna technike! Ja uginam na udzie prawie tyle samo co na mlotek! Zawyzanie to inna sprawa. Jesli mi napiszesz ze wyciskasz 100kg na plaskiej na maxa, a pozniej ze 150 na barki to [...]

BernardX: Ochlon nieco. Jak widze luki w gardzie oponenta to wykorzystuje je na maxa, proste! Kolega wetknal kij w mrowisko na wlasne zyczenie. Oczekuje teraz ze czesciej bedziesz pouczal mnie ilekroc kogos skontrargumentuje. W przeciwnym razie bedzie to swiadczylo tylko o zwiazku emocjonalnym a nie o bezstronnym zajeciu stanowiska w sprawie. Ja [...]

Jak montujesz WODYN obciążenie przy brzuszkach? http://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCniki-t304907.html Tutaj pytałem się czy obciążenia w kulturytyce nie obciażają stawów i nie obciążają w przeciwieństwie do sportów ogólnorozwojowych http://www.sfd.pl/Bieganie_z_plecakiem_jak_komandosi-t300839.html Brzuszki robić z takim czymś [...]

OOO } No ja niestety nie moglem za bardzo mu dac rady, bo co tu gadac, awanturnik znany w wiekszej czesci miasta. Po drugie musialbym jechac ladnie na saa przez jakis czas zeby sie z nim zrownac gabarytowo. Wodyn jedno male pytanko. Pisalem juz o tym ze kolega bedzie jechal na 100tabs metki od stycznia. Jesli chodzi o niego : 3 lata stazu dieta [...]

Dziś wigilia... i ostatni trening. Nieźle. Ciężary rozpisane przez WODYNa przerażają mnie trochę. Ciekawe, czy kolega mnie wychooja, czy jednak przyjdzie mi pomóc. Jak nie, to sam nie wiem, co zrobię, bo podnosić coś takiego w samotności to trochę nieciekawa sprawa. Niedługo drugi posiłek... *** ojdan: głupio było kasować i tak jak Don quixet [...]

Olczi: Jade od planu A Zaczynam od 51 kg (60% maxa) na plaskiej + 2.5 kg co tydzien ... ale ... stalym ciezarem?? Bo 6-10 to mi sie raczej z progresja kojarzy Liczbe powt wybierz sobie stala lizcbe powt z tego przedzialu. Moze byc np "szczesliwa siodemka". Moja klata nie rosnie za bardzo powyzej 8 powt wyciskania lezac. Na sile polecam [...]

q-bazz: sorry, to gdzie się ocenia te plany całe? http://www.sfd.pl/temat304329/ ********************************************************************** nikus44444 a dobrym polaczeniem bylo by: wt: barki + nogi śr: klata + biceps sob: plecy + triceps + przedramie Triceps w tym polaczeniu powinien byc na sredniej - duzej liczbie [...]

bebol17: dziękuję i cieszę się. Powodzenia! Sorontar: głównym celem było poruszenie klatki masowo i siłowo (ćwiczenia i serie wykonywane od końca, połowiczne ruchy, a pod koniec trening podchodzący pod trójbojowy), poprawienie grubości pleców (głównie poprzez mnóstwo serii martwego ciągu i wiosłowania z mniejszą ilością powtórzeń, patrząc na to, [...]

Ja bym dodał jeszcze przysiady na jednej nodze z plecakiem na plecach. WODYN czy takie ćwiczenie da duże efekty?

Wodyn jest wete

Po co to piszesz? Lydki rosna na tyle opornie ze jeszcze pozostalo bardzo wiele czynnikow do przerobienia. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 16:17:41

Q-bazz: bez aluzji prosze. ZROZUM ZE JAK KRZYCH SIE ZAJAL TYM TEMATEM TO JA NIE MUSZE SIE WCINAC! Poza tym jak moze zauwazyles siedze teraz glownie w FAQ i dodatkowo na privie. W faq latwiej mozna znalezc bedzie konkretne info, stad ten projekt. tematy z ocena planow sa zmkniete a wiec nie licz na to ze bede wychodzil poza te tematy z [...]

Ja robie brzuch 6 razy w tygodniu, ale wystarczy 3 - 4 razy. No myslalem zeby to robic z obciazeniem (ABS II) Wodyn...

jusz ułożyłem z pomocą knifa treening dzięki wodyn ;)

trening nóg dla kobiet w ciąży lub z żylakami. uderz od 14-16 serii ,wejdz od obecnego pułapu i dodawaj co tydzień serię. tzw. terapia drożdżowa :) przysiady ,wykroki ,suwnica + wznosy ugiętej nogi na ławce skośnej do robienia brzucha z odważnikiem :) wszystko tylko nie maszyny. podciąganie sztangi wywal i daj w opadzie tułowia podnoszenie [...]

ja tam wszystkie watki logicznie rozumiem te przyklady co wklejasz wodyn doskonale interpretuje i wcale nie sa bezsensowne chyba za duzo przebywam z d****ami

Powiem tyle; Trenujac nogi w odpowiedni sposob pozbedziesz sie bolow w kolanach, jest na to przynajmniej spora szansa. Skoro ci juz bola to rekreacyjna koszykowka je dobije. Zgaduje ze to wszstko przez kosza... zazwyczaj tak jest W wielkiej czesci trening nog na silowni w innych sportach jest po to by uniknac kontuzji, wiec zrozum ze robisz [...]

Witam WODYN czy jutrzejszy trenig sie jakos rozni ?? 10 pow pozanizane ciezary ***-lydki - czy cos innego -wyciskanie od czubka szeroko -polowiczne oszukane podciaganie do brody -martwy ciag -waski wycisk glowa w dol ***-tutaj bedzie sciaganie drazka drazek podchwytem do czola ( z ciezarem) ***-prostowanie nog czy zamiast tego mozna cos [...]

Wodyn tym chwytem robilem dopiero 3 treningi. Pierwszym razem to byla masakra, a to dlatego, ze nigdy wczesniej tym chwytem nie robilem. Wczoraj bylo juz lepiej, chociaz ciagle mam takie dziwne, nagle spadki sily w tym cwiczeniu, to znaczy wydaje sie, ze zrobie te 8 powtorzen, idzie ok, a w polowie 7 nagle spada sila, sztanga utzrymuje sie na pol [...]