wodyn

Wodyn cos zle to oszacowalismy bo powinienem po 2 tygodniach zejsc na "piatki" a tu 3 tydzien sie konczy a ja jeszcze nie wymieklem :D :D

Motyle kaptury i przedramiona robisz. Ladnie idzie. Ciekawe ile jeszcze pociagniesz. I mowilem ze glownym problemem w tym treningu bedzie monotonia... Wodyn ze swoim charakterem chyba mniejsza wage do tego przywiazuje...

wodyn ostatnio robiłem martwy ciąg cieżarem 40kg, wtedy byłem zmeczony po trenigu a wtedy miezyłem maxy takze wiecej wezme:)

Wodyn stawiam browara ze nie bedzie mial w lapie 36 na koniec "piątek" Gratuluje postepow Georgu! Chyba wyraznie sie zmienila postura. Mi ostatnio przybylo 4cm w klacie a juz jako tako bylo przedtem (czyli procentowo mniej niz Tobie) a znaczna roznice widze. Poza tym co sie wynikiem martwisz. Wyniki beda jak bedziesz konczyl [...]

browara nie dam, ale 10 sogow to jest mysl.. Georgu: tylko masz solidnie jesc albo ban!! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 14:20:42

Wodyn wszedłem tylko zeby Ci pogratulowac profesjonalizmu. Jesteś naprawdę wielki. Mam tez do Ciebie małe pytanko. Ćwiecze teraz w pierwszej grupie 2 cykl treningu Michaila. I zauważam super efekty, masa ładnie idzie do przodu, no i zacząłem robić nogi co też już da się zauważyć. Strasznie zacziekawił mnie trening 15-10-5 i zastanawiam się w [...]

nie no wodyn nie bede tak czesto zmienial. Po calym cyklu zmienie zeby bylo ladniej :D

Jak robot W wiekszosci cwiczen masz 4 przestanki: dol srodek w gore gora srodek w dol Tyle ze przestanek w gorze jest ze tak powiem naturalny i nie ma co o nim pisac bo kazdy chetnie sam go zrobi w najtrudniejszym punkcie. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 10:55:33

WODYN Czyli ja np: mam robić tak jak tu pisze ? jestem na 2 dniu treningu więc looz jeszcze nie popełniłem błędu... Czy jednak do obliczonego + 2,5 kg ? - biceps - 15 w 1, to w 2 17,5 ?

Wodyn mógłbyś pomóc ułożyć mi plan??Nie jest to zwykła masówka,czy taki dość typowy trening dlatego przydałaby sie pomoc.

Siema mam pytanie do WODYN'a otoz nurtuje mnie kiedy bede mogl sprawdzic moje wymarzone maxy. No i jak powinien wygladac ten proces. Bo jezeli zaloze ze jestem w stanie wycisnac ciezar X to z jakim % X powinienem zaczac rozgrzewke i od jakiego %X powienienem probowac. No i ostatnia zecz co ile zwiekszac ciezar jesli dam rade dany podniesc? Co 2kg [...]

jak nie dokupisz ciezaru to bede zmuszony zastapic ciagi czym innym, ale ciezar w koncu musisz dokupic (trojki beda na jeszcze wiekszych ciezarkach), bez min 130kg nie przypakujesz do powazniejszych wymiarow Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:19:36

Nie doczekalem sie odpowiedzi przed treningiem i postanowilem ze doloze 1 seri MC z tym ciezarem co tydzien wczesniej. Mam nadzieje WODYN ze nie bedziesz mnie bil za to co zrobilem

WODYN wlasnie na 3 nie liczylem na zadne przyrosty a tu mile zaskoczenie wiec jestem z tego bardzo zadowolony no i biceps sie tak ladnie dzis spompowal ze kurcze milo jest

jak sie zna budowe koscca a Ty Wodyn wiemy ze znasz to latwo sie zorietowac ze uginanie prostą moze powodowac bol KOSCI przedramienia przez mocne obciazenie obrotowe; ja tak mam (a juz szczegolnie w lewej, kiedys peknietej w nadgarstku, rece) i dlatego uginan prostą nie robie, chyba ze w wersji takiej ze lokcie mam na szerokosci miednicy temat [...]

WODYN ułożyłbyś mi jakiś trening bo już pare razy próbowałem ale niewyszło mi to zabardzo.. <bezradny> mam 197cm waże 97kg 17 la i dopiero zaczołem chodzić na pake mam w planach troche zbić z wagi a potem na rzeźbe pracować :) to jak pomożesz mi??

Rozumiem wszystko WODYN choc zdam relacje z wczorajszego treningu. Wczoraj Siady poszly dosyc gladko natomiast przy klacie poczulem ze tric nie wydala :/ i w drugiej seri doszedlem do 9powt. Przy ciagu dal bym rade zrobic gdyby nie to ze mialem spompowane nogi i MC robilem bardziej na prostych niz klasyczny :/ Poprostu nie dawalem rady ciagnac [...]

Joy ciekawe pytanie zadales z tymi zylakami.zapytaj w temacie do ktorego link wkleilem strone wczesniej.Wodyn cos powinien poradzic i sam jestem ciekawy odpowiedzi mam kolege z zylakami(zakwalifikowany do zabiegu) trenuje trojboj zylaki mial zanim zaczal i jak narazie sie nie powiekszaja a trenuje juz z 3 lata na konkretnych ciezarach.kwestia [...]

muniekas skoro to plan kopiowany z artu WODYN-a wyranie tam powiedzial zeby najlepiej nie wprowadzac zadnych zmian ew ustal z nim co chcesz dodac/zamienic kotlet95 wszyscy zyja

Sam wodyn pisał żeby w wiosłach się nie pieprzyć, antek prawił to samo jak tu uczęszczał