"j/w ale wiadomo ze lepsze mięso od twarogu" "A nie? Z czego jest twaróg...z mleka, a mleko...z trawy" poległem stosowanie twarogu do potreningowego wg mnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale np Saib tak robi i jakoś to wychodzi =] ogólnie jak przeczytałem art. od razu zwróciłem uwagę że Wodyn swoją osobą potwierdza to [...]
Wodyn - już nie bądź taki tajemniczy i wyjaw mi, czego brakuje w tych treningach :) Patrząc na ten plan dobrze wybrałem, gdyż mam problem ze wstawaniem z siadu (przysiady z 3 sekundowym zatrzymaniem) no i w WL-u dociskanie. Liczę na dobrą radę. A i mam pytanie, czy dorzucić coś na siłę uchwytu dłoni, bo ostatnio przy maksie już mi ciężar leciał, i [...]
Wodyn - dwa dodatkowe ćwiczenia wykonuję w superserii, czyli mam do nich dodać jeszcze te ćwiczenia i wszystko razem w superserii? Dla dwóch pozostałych ćwiczeń także 5x5 dynamicznie? I jak z tym pasem, jaki najlepiej? PS. Złożyłem zamówienie na pas http://www.sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_sk%C3%B3rzany_Black_Power_Belt-opis1194.html + witaminy [...]
W Olsztynie :) Pomyślę o czymś, może qmple z trójboju coś załatwią, a ten który kupię będzie tylko tymczasowym pasem. Wodyn - a co na temat tego pasa http://sfd.pl/sklep/Akcesoria_Pas_sk%C3%B3rzany_S%2CM%2CL%2CXL_-opis403.html Te z olimpu to nie takie rozmiarówki niestety M - 87-102cm a ja mam 80 cm w pasie (jakiś niewymiarowy czy ki **** :-/ [...]
ten co dalees linka jest waski ma pogrubienie tylko na plecacha to nic nie daje w trojboju ma byc bardzo szeroki na calej dlugosci pozaniej podesle link bo musze sie doszukac kurrrvaa ze tez mnie w pasy jakies uwiklales pier747447ole nienawidze pasow ale jak juz masz jakis kupic to zaden z tych ze sklepu sfd, chyba ze ten co zaproponowalem, po [...]
Wodyn - bardzo mi przykro z tego powodu (acha, yhym :P dobrze, że ktoś profesjonalny zainteresował się moim planem i ćwiczeniem). Na necie naprawdę trudno dostać taki pas, a 4-8 tygodni albo zza granicy to długo będzie szło i dużo drożej. ***ana Polska i jeszcze do tego te okolice. Helssing - właśnie taki chciałem, ten z inzera ale niestety jw. [...]
http://www.inzer.akcja.pl/inne.html TEN OSTATNI ZA 80ZL TYLKO szerokosci nie podali, zapytaj wiec ich sam, 10 cm trzeba po pierwsze nie spiesz sie z kupnem takich rzeczy po drugie najpierw kup buty do przysiadow(to z ich glebokoscia masz klopoty), pas mozna pozyczyc na pierwsze sprawdziany w zasadzie byle jaki, co innego kupic byle jaki mozesz sie [...]
ale nie zakladasz chyba pasa na lekkie treningi co ? tylko na te 54321 !! co do syndromu "zero wsparcia najblizszych" nie rozsmieszaj mnie ze liczyles na jakies wsparcie jestesmy tylko samotnymi wilkami ... ale jakimi wilkami Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-14 21:54:40
Poniedziałek trening: samopoczucie przed: nastawiony optymistycznie, choć pierwszy trening i osiągnięcie od razu ok 100%CM było wyzwaniem. Kiepsko spałem a tuż przed treningiem postanowiłem jeszcze godzinę się przespać. Jednak bardzo źle zrobiłem, bo zamuliło mnie to totalnie. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok. 250g mięsa + 1,5 łyżki [...]
PODSUMOWANIE Trening 1: przysiady Ogólnie o: jak widać progres w trakcie ćwiczenia całkiem niezły. Z początkowego 115kg, które już było ciężarem dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi [...]
No wiem, wiem, tak intuicyjnie pasuje cisnac mocno slabsza reka i nieco ograniczac sie zdrowa dopoki slabsza nie nadgoni, ale nie wiem, nie zawsze to co wydaje sie logiczne jest najlepsze, ja akurat mam za male doświadczenie by to ocenic i bede sie sluchac madrzejszych :-) Akurat to o czym pisalam to Wodyn mowil ze 2 tyg temu, wspomnial ze kiedys [...]
Tamten plan zajmował mi po prostu zbyt duzo czasu - Wodyn zarzadzil zmiane planu i jest mi to nawet na ręke, bo stary fbw juz mi sie zdąrzyl troszke znudzic
Wodyn - zlituj sie z tym obwieszczeniem, wole juz opowiadanie pisać W siadach wypychałem (minimalnie bardziej), a zrobiłem 12 powt no bo... do tylu doliczyłem heh, ale mogłem 15 Resoviak - obrazić to najwyzej ja sie moge Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-11-23 16:33:09