wodyn

Kutwa, nie lubie jak mi ktoś nie czyta dziennika%-) Kami, wiadomo że ciężaer zaniżony, ale pare powodów: po primo robiłem to pierwszy raz i nie wiedziałem czy będę mógł to w ogóle robić, po drugie primo prostowniki tak bolą i bolały że ledwie chodze, a po ciągach już też były dotyrane mocno, a po trzecie primo ultimo temu to miało służyć - [...]

Cokta, Wodyn pisał, że możesz wyjść kolanem za linię palców, ale musisz trzymać ciężar ciała na pięcie. Wydaje mi się, że im dalej wychodzisz, tym większą pracę wykonują czwórki, a jak robisz mocniejsze cofnięcie, to dwójki.

jasne, że przyjeżdzaj. 145kg to już sporo nawet ptzy 90kg wagi. Spróbuj mojego planu jakim jadę. Pod zawody akurat. Główny cel mojego treningu to poprawa wyniku w WL. Wodyn wie jak to zrobić.

w takim razie WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO WODYN!

[...] spowodowane tym ze chcialem zmienic uchwyt na szerszy (przyblokowalem sobie bark i mialem prawdopodobnie przykurcz piersiaka) Tak czy siak uciski ktore mi wtedy zaproponowal wodyn pomogly mi Teraz coz , bylem nie najedzony, zmeczony i dzien byl do dupy. Poszedlem na trening i mam, jakas kontuzje. Na ile jest ona powazna dowiem sie spokojnie Co [...]

A kim jest ten opiewany w balladch Wodyn?

Wodyn jest spoko. Pamietam go, jak sie jeszcze udzielal na forum. Ma swoj styl i silna osobwosc. Potem przeszedl na body line i w sumie ograniczyl swoja netowa dzialalnosc.

zanett sugerujesz ze Wodyn ma się przemalować na zielono? %-)

Wodyn z tyłu o wiele lepiej niż z przodu, patrząc na fotke w profilu :)

na parkingu po siłce Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-06-12 14:00:47

Duchu, ****a wklej ten trening tam i jak coś to ktoś Ci go poprawi. Wuchta, Wodyn czy Sene... Ja będę wbijał to Ci powiem kto mniej więcej dobrze gada bo trochę kminie kto tak kozak w dziennikach jest

jak wodyn, on też miłośnik musli

bo rowerek to takie g****. Wodyn to bardzo na blogu obnażył

Wodyn kiedys pisal,zeby przy problemach z kolanami robic codziennie przysiady zwykle,bez obciazenia. pierwszego dnia chyba 30 i pozniej +2 kazdego dnia,az sie dojdzie do 100...i dalej nie pamietam co %-) chyba od nowa,czy cos

Słuchajcie, ma ktoś link do tego artykułu Wodyna w którym pisał o tych przysiadach leczących kolana itd? Bo znaleźć nie mogę a mnie bardzo to interesuje. to nie byl artykul chyba,tylko czesc notki z jego dziennika,jesli dobrze pamietam. pisal tam o problemach Żubra chyba i ze wlasnie tak sobie z nimi poradzili. [...]

3 dniowe GVT wg Wodyna. http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=298917&postcount=18 tydzien 1: 10x10 tydzien 2: 10x8powt tydzien 3: 10x6powt tydzien 4: 10x9 powt tydzien 5: 10x7powt tydzien 6: 10x5 powt Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-23 16:26:18

To co uwazasz mietkiego, wodyn'a za cieniasow? Do 45 w lapie przy dobrym BF'ie spokojnie da sie dojsc przy diecie, treningu, suplementacji, oczywiscie o ile genetyka pozwoli, bo wiadomo ze nie kazdemu bedzie dane. Mam juz fotki partnera treningowego z silki. Pozniej wrzuce. Tak jak mowilem, staz 8 lat bez saa jednak kasy na odzywki poszlo naprawde [...]

aha dzieki Wodyn ciekawwy plan sog juz nie wejdzie.

muniekas skoro to plan kopiowany z artu WODYN-a wyranie tam powiedzial zeby najlepiej nie wprowadzac zadnych zmian ew ustal z nim co chcesz dodac/zamienic kotlet95 wszyscy zyja

Joy ciekawe pytanie zadales z tymi zylakami.zapytaj w temacie do ktorego link wkleilem strone wczesniej.Wodyn cos powinien poradzic i sam jestem ciekawy odpowiedzi mam kolege z zylakami(zakwalifikowany do zabiegu) trenuje trojboj zylaki mial zanim zaczal i jak narazie sie nie powiekszaja a trenuje juz z 3 lata na konkretnych ciezarach.kwestia [...]