[...] ryby 150g+ warzywa 4. Zazwyczaj po treningowy Płatki owsiane 80g , Banan, Masło orzechowe Primavika bez soli i cukru 30g 5. Jogurt naturalny + wiórki kokosowe 10g Pije 2,5-3l wody , Napoje typu light zazwyczaj 1 lub 2 puszki dziennie po 250ml , soki jednodniowe ale bardzo rzadko Dobra jest to dieta? Jak coś nie tak to proszę o wzkazówki :)
[...] Mexa - gluta-max , beta alaninę z activ labu , białko sciteca zielone . Ogólnie najbardziej interesuje mnie zdanie co do BCAA - tym z olipu mi się zawsze odbija jaką ilością wody bym nie popił. Tematu przed treningówek na razie nie porusza gdyż w tym okresie przygotowawczym nie będę na razie nic z tych rzeczy brał . Dodam że sugerować się chce [...]
[...] to chyba od razu mi tłuszcz leci ? 3. Z jakim pulsem najlepiej jechać podczas aerobów na rowerku dla najlepszych efektów 4. Jem pierś z kurczaka i pytanie jeśli robie je sobie smażąc chwile na oliwie z oliwek i potem dodaje wody i podduszam na patelni to jest to zdrowe na diecie? ( Moja dieta to low carb i brakuje mi tam kilku g tłuszczu )
[...] wczesniej zbijalem estro symexem bo mialem sidy (badani wysokie estro i prolka). 3 dni temu 1 strzal hcg, dzien po pol tabs symexu bo lekko estro podbilo, dzisiaj widze ze wody sporo, cisnienie up, DELiKaTNIE sutki swedza... poszedl strzal propka a pozniej wrzuce kolejny hcg tylko pytanko, ladowac 1 tabs symexu czy moze zastosowac nolve ? [...]
[...] tego chodzi mi o suplement takiś ? 3) Czy jest gorszy jakościowo od cm3 a jeśli tak to jak bardzo ? 4) Zależy mi bardzo na suchej masie mięśniowej nie chce zalać się tłuszczem bo już mam z tym mały problem i w związku z tym są jakieś produkty których powinienem unikać ? 5) jak dużo wody powinienem pić dziennie ? Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] ciemny blad a zleksza przechodzace w odcien ryzego ... chcialbym je rozjasnic naturalnym sposobem ! ale neiwiem jak>? doradzicie cos? slyszalem zeby przemyc wlosy woda utleniona z eona niby rozjasnia a czy od wody utlenionej nie zaczna mi wypadac wlosy albo ze zniszcze sobie je? prosze o odpowiedz i dobre rady ... z gory dzieki!:pozdro fot all
[...] (3 kanapki) no i obiadek (staram sie jeść ryż jak czesto to możliwe), KOLACJI nie jem wcale wiec żywienie konczy sie gdzies ok 15, 16 godz. Dziennie wypijam ok 4 litrów wody. Nie stosuje żadych suplementów poza Vitaminum B Compositum. Zastanawiam sie nad dodaniem do tego wszyskiego L-Karnityny (czystej bez dodatkow apteka-20zł) tylko nie [...]
[...] czy cos mi kreatyna da, a mianowicie oprocz silowni chodze jeszcze na muay thai z tygo co wczytalem kreatyna ztrzymuje wode w organizmie, a podczzas treningow sporo tej wody ubywa z organizmu, czy mi sie to oplaca kupic? chcial bym troche przytyc ale nie przesadnie z gory dzieki za odpowiedzi i ewentualne rady jesli mozecie napisac zalety [...]
[...] sklepowe, więc będę sobie robił domowe. Mógłby mi ktoś powiedzieć jaką funkcje w domowym izotoniku ma sól??? A tak przy okazji, wyczytałem w necie takie przepis 0.5L wody 0.5L z sok pomarańczowy, bez pulpy 2 łyżki stołowe miodu + 2 szczypty soli 2 szczypty Wodorowęglan + 1 łyżka stołowa syropu potasu 1 witamina C. Nie wiecie jaki to [...]
Witam!!!jakis czas temu zaczalem (wiek 41 lat)moj pierwszy cykl.leci juz 4 miesiac i chcialbym sie podzielic moimi efektami.waga wzrosla o 10kg(bardzo malo wody)sila podskoczyla rowniez znaczaco.po pierwszych dwoch tyg zaczely mnie swedziec suty i zrobily sie nadwrazliwe ale po nastepnym tyg objawy zniknely i teraz jest wszystko OK.zadnych objawow [...]
[...] mniej niż połtora szklanki,+jabłko+cynamon+ 6 jajek - białek w tym jedno całe jajko+smaże na oliwie) III posiłek: ryż 50g.+ filet z kurczaka + warzywa IV posiłek: tuńczyk(lub inna ryba) + warzywa V posiłek: jajka lub odżywka białkowa + potas, omega-3, magnez, belissa(coś na paznokcie i włosy:D) + zielona herbatka, dziurawiec, 2-2.5 litry wody.
[...] efekty? czy może poprostu zamiast tłuszczu gubię mięśnie? Zaznaczę, że moja dieta wygląda następująco: 5 posiłków dziennie co 2-3 h troche wegli, nabiału dużo białka mało tłuszczy zero słodyczy i tego typu rzeczy, ziemniaki zamieniłem na brązowy ryż, dużo ryb każdego dnia jako ostatni posiłek chudy twaróg no i oczywiście ok 1,5l wody dziennie.
Witam serdecznie 3 tygodnie temu wszedłem na pierwszy cykl teść enan 250 mg e3d. Po dwóch tygodniach kiedy zauważyłem retencję wody, spadek motywacji i wysokie ciśnienie zrobiłem badania i okazało się że estro jest 3 razy ponad normę. Przez 3 dni brałem 0.5 tabsa symexu, następnie przez 3 dni ćwiartkę. Dziś powtórzyłem badania i okazało się że [...]
[...] upadłem na moje prawe kolano. Na drugi dzień pojechałem na pogotowie ponieważ kolano mnie bolało i było dośc mocno opuchnięte. Na pogotowiu zrobili mi punkcje i nie było wody lecz sama krew. Było jej około 20-40 ml. Byłem na 4-5 u lekarza w szpitalu i lekarz twierdz ze za 2 miesiące moge powrócić do uprawiania sportu. I teraz gdy czytam [...]
[...] piłem kawę bo lepiej mi się po niej ćwiczy, ale teraz jestem na cyklu kreatyny i wychodzi na to, że pije kawę i dosłownie 5-10min po tym pije kreatyna z bcaa i jadę na trening... oczywiście na treningu piję dużo wody, nawet do 2litrów, natomiast po treningu biorę znów krete, bcaa i dalej pije wodę a kawy juz nie ruszam. Co o tym sądzicie?
Witam. Kupiłem kilka piłek meczowych nike ordem. Piłki są nowe.Problem polega na tym,że dwie piłki po kilku dniach maja mniej powietrza niż inne.Wkładałem je do wody zobaczyć gdzie ucieka powietrze ,jednak są w pełni szczelne.Czy ktoś może wie dlaczego tak się dzieje?Czy to różnica ciśnień? Przepraszam za błąd w temacie,nie zauważyłem i niewiem [...]
[...] szybko to dziala? Moze cos innego? 2. Zaczynam drugi cykl kreatyny. Mam juz zakupione: - kreatyna Treca z dodatkiem Tauryny 5g kretki i 1.5 tauryny na porcje - bialko - glukoza - hektolitry wody Co jeszcze by sie przydalo zeby przybrac na masie???? mam jeszcze troszke kasy do dyspozycji, ale nie chce zbednych bzdur kupowac. Cos konkretnego narka
[...] mono w dawkach 3g dziennie. Dzis dowiedzialem sie ze mam kolke nerkowa i zastanawiam sie czy przerwanie dostaw kretki jest konieczne. Przy cyklu i tak pochlaniam duzo wiecej wody co powinno przyczynic sie do szybszego wyplukania kamykow. Z drugiej strony niewiem czy niejest to zaduze obciazenie przy leczeniu. Mial ktos podobna sytuacje? i jak to [...]
