wody

[...] właśnie. To wyglądało tak. Oczywiście nie każdy dzień bo bym już tym rzygał. Rano kiełbasa bez chleba i tych pierdoł. Obiad kurczak z brokułami. Kolacja jajka. I 3-4 litry wody przez cały dzień. 0 słodkiego. Wieczorem albo atlas, rower 15km, bieganie 3 km. Ale pracuję też fizycznie na wakacje. A teraz dojdzie KravMaga i Futbol amerykański. [...]

KruQ Testo-med ma dlugi estry i 1 krotki ( enan cypio prop ) Chcialem wrzucic trena do npp np zeby zbic cos po antku ...Miche trzymam ..wegle na 6 bialko na 3 i tl na 1..zeby mnie nie ulalo na antku..nie chce wody tylko miesnie ..Wiem,ze na antku przy dobrej misce mozna zrobic dobre mieso :)

To jak dadzą mi coś te ćwiczenia bieganie 1km jazda na rowerze 10km+ i spacer 5km+. Czy jesli będę pic dużo wody czy to da jakiś efekt?

[...] 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76168814594444d0a77e11c1c9fa9cc9.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki kiszone, cukinia, szczypior, koper. Picie: 3l wody. Trening: - rower (24 km), - spacer (5,2 km). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb6a8608e51d45e08199f771d58cf72b.jpg Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Zmieniony [...]

Żeby nie przegrzać organizmu to najlepsze będzie okrycie głowy i regularne picie wody :-)

Rozumiem ale są sposoby i na to. Możesz zrobić szejka z normalnego jedzenia. Np twaróg, trochę wody lub mleka, do tego orzechy, rodzynki i płatki owsiane. Coś a'la żurek - krem. Robisz gęsty bulion, do tego jaja na twardo i makaron. Miksujesz. Zamiast jaj możesz coś takiego zmiksować razem z piersią. Jest trochę możliwości :-)

03.08.2013-sobota- DNT płyny-2l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW aktywność-rower okolo 20 km Próbuję się pozbierać w garść i chciałabym w tym tygodniu wykonać więcej aero.... Ale co z moich planów wyjdzie to już czas pokaże. Sobota- rodzinna wycieczka, ponad godzina na rowerze, do 20 km zrobione. [...]

Z treningu na trening taka sytuacja nie mozliwa. Moze trochę wody straciłeś upały są teraz.

[...] była joga - 85 minut - nastawiona na poprawę techniki wykonywania asan. Miska Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, kapusta biała Picie: mate, owocowa, zielona, woda, dużo wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb49b53c9ff41b2a0895395f17f1abb.png Filmiki postaram się nagrać jutro, jak małżonek odda mi aparat. Upał mnie wykańcza - nie męczy mnie tylko [...]

[...] T:20 WW:0 Sałatka z sałaty lodowej(ok 100g), pomidora(ok 100g) i papryki czerwonej(pół papryki ok 100g) z sosem sałatkowym koperkowo-ziołowy WINIARY (rozrobiony na łyżce wody i łyżce oliwy z oliwek) Kcal:99 B:2 T:5 WW:8 Ryż brązowy SONKO (100g) Kcal:322 B:7 T:2 WW:76 Razem: Kcal:737 B:43 T:27 WW:84 Posiłek 2: Kiełbasa śląska gotowana Kcal:197 [...]

Nie marudź. Jako typowa grusia najpierw zaliczysz spadki u góry... długo... długo... a potem na dole. Gruszki mają też tendencję do zatrzymywania wody w udach i tyłku, w udach nawet bardziej. Pij wodę ale też ziółka - pokrzywę, skrzyp a nawet doraźnie jakąś apteczną mieszankę poprawiającą diuretykę. Upały tu nie pomagają{:-( Możesz masować nogi, [...]

Pogoda robi swoje, a SAA też robią swoje. SAA pobudzają metabolizm, czyli zwiększa się też temperatura ciała, a zwiększona retencja płynów to łatwy produkt dla organizmu by się schłodzić przez pocenie, czyli parowanie tej wody z powierzchni skóry. Kofeina przed treningiem może być. Jak długie estry testosteronu to ospałość będzie nadal.

wczorajsza miska: + brokuł, pomidory + 2 l wody, 3x pokrzywa+ skrzyp+ mięta + olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C, odżywka białkwa dzisiaj micha czysta, niestety nie liczona ten tydzień jest ciężki, w pracy po 9h, w domu remont, a ja chora wczorajszy dzień bez treningu, niestety, kolana dalej odpoczywają, mam nadzieję, że pod koniec [...]

Popatrz na etykietkę wody. Niektóre mają ogólną mineralizacje 1500 (zazwyczaj leciutko gazowane) np. Muszynianka, Staropolanka. Z niegazowanych dobrym wyborem jest Cisowianka >750.

Trening Czwartek NOGI Bieżnia 12 minut Rozgrzewka A. 3 obwody: Przysiad na step 25x10kg 25x10kg 25x10kg Przysiad plie z hantlą 25x10kg 25x10kg 25x10kg Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x B. 3 obwody Wykroki chodzone 14+11*4kg+ 14x4kg+11*4kg 14+11x4kg Przysiad bułgarski 10+10 10+10 10+10 Wypady z przeskokiem 10+10 10+10 10+10 C. 3 obwody Uginanie nóg [...]

Ja tam lubię trenować jak upał jest, tylko wody musi być po dostatkiem.

[...] dzień od 3 tygodni @-) ). Najchętniej bym się zamknęła na siłce i robiła to opuszczanie tak długo aż się w końcu podciągnę. Gdyby nie wyzwania to życie byłoby nudne ;-) Podoba mi się jak się zmienia moje ciało. Jedzenie ryb, ograniczenie mięsa, mleka baaaardzo mi służy. I duże ilości wody. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-10 00:34:31

Ludzie, wyjdźcie z PRL-u... Po pierwsze to nie popijam witamin colą - biorę witaminy, popijam szklanką wody - piję colę przegryzając galaretkę. Coś w tym złego/nielogicznego. Liczyłem na to, że domyślicie się, iż człowiek nie świnia i nie wpieprza tego wszystkiego na raz do pyska ;) No ale następnym razem zaznaczę ile minut przerwy przed czym i po [...]

"ja te słodycze jem, kiedy mam ochotę, zaskoczony?" Nie. Mam masę znajomych którzy żreją co popadnie %-) Nie przesadzajcie...zaskoczyło mnie po prostu 1 litr coli naraz. Miałbym problem wypić litr wody naraz, co dopiero coli.

10.08.13 Sobota, dziś obudziłem się spojrzałem w lustro i fajnie żyłki powychodziły na dole brzucha, ogólnie jak na mnie sucha sylwetka choć wody od chvja siedzi, fatu tak samo ale nie ma co świrować, może dam niedługo foty. Dziś poszły nogi, pełna improwizacja, i pełen ogień %-) prawie rzygałem. Objętość nie duża ale megaaaaa intensywność. [...]