wody

[...] zółtych mój brzuch jest wklęsły .. nic nie kuje itd. Hard-corowo było po schabie i chlebie natomiast i gruszce. MIska na jutro: z warzyw jem pomidora, ew. ogórka. 3 litry wody 2 czarne kawy Więcej tłuszczy mnie węgli czytałam ze bakterie z jelita powinny nie dostawać wegli jak kiedyś zreszytą jadłam wegle tylko rano a potem mięsa tłuste [...]

[...] Wino najlepsze jak dla mnie z wszystkich krajow w ktorych bylismy %-) ale i tak juz pod koniec mialam dosc. Kapiel w oceanie zaliczona, nawet kilka razy, mimo ze temperatura wody odstraszala ;-) Ruszylam z treningiem ukradzionym od Justyny, pierwszy trening na nogi tak mnie sponiewieral, ze ze strachem szlam na kolejny- i slusznie, bo nie bylo [...]

Tak jak wcześniej,przytrzymaj to 14 dni i wróć na deficyt, nie patrz na to, że więcej wody weszło, to na bank nie jest fat. Masz 2 opcję, albo wychodzisz powoli i robisz teoretycznie krótką masę, lub powolną rekompozycję, rekomp móglby wyjść u Ciebie, bo nie jesteś ulany, wycięty też nie, więc mógłbyś coś ugrać, tylko to trzeba się trochę pobawić. [...]

Poranny omlecik :) pycha! wieczorem już na niego czekam, smakuje naprawdę jak jakieś ciastoooo :) robię ostatnio z płatków ryżowych - dolewam wody, i są delikatniejsze niż owsiane Waga spada! obawiałam się tych 2 000 kcal ale odkąd wróciłam na siłkę jest - 2,4 kg :) /SFD/2020/6/28/563f8055946f468b9225eaa122ebbc88.jpg

[...] Chociaz mowia ze silownie to ostatni etap odmrazania. Teraz dla mnie priorytetem jest nawiązanie dobrej relacji z jedzeniem - zmniejszenie ilości słodyczy, zadowolenie się omletami na slodko. 3 litry wody dziennie, rower i spacery. Mam nadzieje ze poswiateczna opuchlizna szybko zejdzie. Dla dobra psychiki wejdę na wagę dopiero za tydzień

Też kiedys ladowalem w siebie góry ryżu ( 3-4 x100g dziennie) oprócz tego pilem 1-2 l mleka, 3-6 jajek dziennie, 3-4 litry wody no i wyroslem z 71 kg do 100 kg przez okres ok. 1,5 roku. Troche było to meczace, ale przynioslo efekty.Pragne tez nadmienic ze oprocz tego co podalem powyzej spozywalem 3 normalne "domowe" posilki :) Obecnie [...]

[...] znakomicie kosmetycznie - wzrost twardości mięśnia przy braku aromatyzacji wyglada doskonale przy niskim poziomie tkanki tluszczowej - nawet przy wysokich dawkach retencja wody jest niezauważalna, a ginekomastia nie pojawia się w ogóle. Ma to duże znaczenie dla przedstawicieli tych sportów, w których zawodnik nie może pozwolić sobie na [...]

Wcale nie musisz jesc tego samego codziennie. Wystarczy ze bedziesz na tyle pracowity i kreatywny ze rozpiszesz sobie na kazdy dzien inne posilki w ramach bilansu bialko wegle i tluszcze. Ryby w puszkach zalezy- wiekszosc jest z oleju- one odpadaja. Z puszek chyba tylko tuna z wody

[...] hm badania potwierdzają że to nic lepszego jak mono ale cena większa od jabłczanu. nie warto z tego co wiem tyle przepłacać, różnicy nie ma między estrem a mono w efektach. po sobie i innych stwierdzam. a że retencja większa na mono niż jabłczanie to bzdura. kreatyna zwieksza glikogen, a glikogen łączy 2-3 g wody i tu jest ta retencja. pozdro

[...] ze mozna podczas treningu pic wode z miodem, co moze w jakims stopniu odpowiadac gainerowi. Czy to prawda? Jesli tak to napiszcie mi jak to sie robi, czyli ile miodu na ile wody, czy to ma byc woda przegotowana , goraca czy zwykla mineralna? I jeszcze jedno: co to daje podczas treningu? Wieksza sile, uzupełnianie straconej energii, no nie wiem [...]

[...] TRENING Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem ile to 0,5grama miodu ? :D lyzeczka ? 30 gram na moja mase ile to bedzie ? 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 Jaś gotuje ryż i cieszy się z dzisiejszego [...]

ile to będzie łyżeczek do herbaty 32g miodu ?? z jaką ilością wody to wymieszać? (ciepłą czy zimną?)

Torebka ryżu 100 gram przed ugotowaniem po ugotowaniu wartosc wzrasta do około 200 , 240 ale zapotrzebowanie zawsze liczymy jako np 100 gram czyli wartosc ryzu nie wody

[...] nieprzespanej nocy, spowodowane ciągłym wstawanie na sikanie daje się we znaki, ale czeka mnie jeszcze dużo obowiązków i trening pozowania ma koniec dnia. Rozkład makro posiłków na wczoraj i dzisiaj 80ww / 20T / 100B NAPOJE Nadal 7 litrów wody 3 * napar z pokrzywy 2 * 4 tabsy uroseptu Wyjeżdżamy nad ranem jutro.. Dopada mnie stresik :-D :-(

[...] 15/15/15/15 7. Spięcia brzucha + deska do palenia 3s + 20 minut na łyżwach :)) + selfie :-D w końcu waga ruszyła się w dół. Widać na zdjęciu, że w dole brzucha zebrało mi się dużo wody, ale liczę na to, że to zejdzie :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93e803c8ffd347bcafe83945a02389e0.JPG Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-03-24 18:29:17

Wiesz co.... jak tu wchodzę to mam kompleksy. Też chciała bym mieć tak "dużo" wody w dole brzucha %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-03-24 18:48:53

Wiesz co.... jak tu wchodzę to mam kompleksy. Też chciała bym mieć tak "dużo" wody w dole brzucha %-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-03-24 18:48:53 Akurat Ty nie masz na co narzekać moja droga! ;-)

Myślałem, ze niedaleko Auchana w Bronowicach mieszkasz, ale tak są te galaretki o smaku cytrynowym i truskakowym ja daje 6-7 tabs na pol litra wody jak je robie i sa super smaczne, cytrynowa lepsza wg mnie :)

W sumie.. Racja :-P teraz przynajmniej znam przyczynę trzymania wody ;-) Dziś ćwiczyłam w domu po pracy rozkładanie pleców i nie jest to jeszcze to, ale jest znacznie lepiej niż wcześniej :-P /SFD/Images/2015/4/2/e23e694d7a4f43aaaa7ac4a3f61862d2.jpg

[...] Buahahahha widzę świąteczny humor dopisuje :-D boli mnie dziś strasznie głowa, także samopoczucie po japońsku - jako tako :-P Pozowanie dobrze, tylko mam jeszcze dużo wody przy okresie i tak jakoś nie mogłam się bardzo skupić :-) ero24 mówisz masz :-D /SFD/Images/2015/4/5/ee540367bc894e86b1a0c98f7e213213.jpg [...]