wody

na silowni nie cwiczysz? jezeli tak to mysle ze kreatyna bedzie zbedna bcaa: 5- 6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody

[...] obiecane mial po wygraniu sprawy cho cho,oczywiscie zeznal tak na niekorzysc naszego najlepszego trenera bogumila,s****ysyn jeden wczesniej nachlal sie wody za darmoche,dostal 30zl polskich, pampersy i po wygraniu zlote gory,i wyobrazcie sobie ze przez 3-dni byl przeszkolony i wiedzial co gadac ,bo wszysko bylo ulozone,a tu [...]

Tez tak uwazam ze szejker zalatwi sprawe i mozesz dodac troche wiecej mleka badz wody jesli nadal sie bedzie sklejac

To prawda ze masteron pomaga z retencja wody? Wiadomo ze dieta za to odpowiada w 90% ale dzisiaj koksy gadaly na silce żeby dodać masterka bo fajnie wode wywala i jestem ciekawy czy to jakieś stare mity czy prawda

kiedyś słyszałem o chromie do kupienia w aptece. a może dobrze wytrenować sobie silną wolę ;D albo zamiast jeść to przebolec to i wypić szklankę wody a jedzenie jakoś rozdzielić na 5-6 małych posilków ? Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-03-16 20:13:57

[...] szykuje od tego tygodnia bo micha tu nie kuleje jesli o to wam chodzi licze węgle i białka codzinnie z zarcia wyciagam b-2.5 w-4.5 dokładam supli jeszcze miedzy posilkami do tego wiec jestem duzo ponad norme, mysle ze pije za malo wody i nie widze zeby mnie zalewalo poprostu no i regeneracja jest szybka trening na cyklu zmieniac bede co miesiac

nie będziesz tyle wody ciągnał,

[...] lub mięsem gotowanym (gulasz) z sałatką 4 posiłek -6 kromek chleba ciemnego ze słonecznikiem -pomidor -kilkanaście plastrów ogórka -trochę masła z Omega 3 lub margaryny (Naturima) -jakieś mięso na chleb (kurczak, polędwica lub swoje pieczone mięso) -jabłko Do każdego posiłku ok. 500 ml wody. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-11-30 22:32:18

O ile się orientuję w Polsce w zawody na erogometrze bawią sie głównie studenci, w ramach AZS. Niestety na stronie AZS nie ma jeszcze kalendarza imprez na 2005. Zawody takie rozgrywają również wewnętrznie duże kluby fitness, np. Gymnasion. Co do treningu, to polecany jest taki schemat : 1. Rozgrzewka na sucho: bieg, różne formy biegu, ćwiczenia [...]

teraz dużo wody, dobrze jeść dzisiaj!! i bez zadnych komplikacji bedzie!!

[...] swietle, slyszalem od kilku osob ze straszne spustoszenia robia w organizmie, niektorzy pisza ze po zwiekszeniu dawek osiagaja znaczne przyrosty masy misniowej, inni pisza o duzej retencji wody, jescze inni o calkowitym braku dzialaniu tych specyfikow. Wiec bardzo prosze o pomoc, czy moze juz ktos brał te ph i jak to sie ma do normalnych saa?

Spróbuj ładowania węglami i picia wody przy takim treningu pompującym. Niektórym to pomaga w większym napompowaniu mieśni.

To picie wody to na mnie podziałało tylko tym ze więcej sikałem w czasie treningu }:-(. Dzisiaj pompa była minimalna, można powiedzieć ze w granicach błedu pomiarowego. Zresztą pomiary i zdjęcia robiłam sam i wyszło to wszystko fatalnie %-). Niewidać dokładnie ile na tym centymetrze jest, niestety musicie mi uwierzyć na słowo ;-). Porządne pomiary [...]

dzięki Faf. odnośnie buraków to wiem że mają korzystny wpływ na układ krwionosny jak i ciśnienie tętnicze nasilają również procesy krwiotworcze podobnie jak kwas foliowy ,a powiedz mi odnośnie zurawiny i pietruszki czy rzeczywiście są na tyle fobrymi diuretykami że pozwalają sie pozbyć wody podskurnej ???

Napewno zurawina działa korzystnie na układ moczowy jak i nerki ,odnośnie wody podskurnej możliwe ze by zadzialało ale w jakich dawkach trzeba było by przyjmować to pytanie należy sobie zadać samemu ponieważ uwazam że to sprawa indywidualna ,aczkolwiek tak jak napisałeś zależy od celu jaki ma sie do osiągnięcia . Odnośnie uczucia [...]

podwieczorek: grejpfrut 150g, jogurt 180g 9b; 23w; 4t; 163k; kolacja: ryz 100g, mleko 200g, cukier 20g 14b; 106w; 5t; 527k; i na zakonczenie dnia, poniewaz w tym tygodniu nocki, to taki shake na pobudzenie: 150g wody, 45g bialka, 20g kawy rozpuszczalnej 36b; 2w; 1t; 159k caly dzien: 197b; 222w; 56t; 2187k;

[...] 31t 6w II sniadanie: piers 250g 248 kcal 54b 4t 0w obiad: pieczony kurak 622 kcal 53b 5t 89w podwieczorek: kulturystyczny omlet: 80g platkow owsianych, 30g bialka, 20g orzechow nerkowych, 2 jajka, 3 bialka 777 kcal 64b 32t 57w shake na pobudzenie: 150g wody, 45g bialka, ~3g kawy rozpuszczalnej 159 kcal 36b 1t 2w razem: 2190 kcal 231b 73t 154w

sniadanie: pieczony kurak 622 kcal 53b 5t 89w obiad: pieczony kurak 622 kcal 53b 5t 89w podwieczorek: karkówka 120g, kasza jeczmienna 100g 657 kcal 28b 30t 75w shake na pobudzenie: 150g wody, 90g bialka, ~3g kawy rozpuszczalnej 318 kcal 72b 2t 4w razem: 2219 kcal 208b 42t 259w

Pio pierwsze to na kreatynie zlapiesz troche wody pod skora(jezeli masz monohydrat), ale sie nie martw po cylku zejdze! A co do efektywnosci karnityny do daje slowo , ze dziala! Moj kumpel stosujac ja(barl oczywiscie Olimp'u) zrzucil cos ok. 30kg(mial nadwage), roznica jest ogromna, az nie moge go sobie wyobrazic jak wygladal kiedys a jak teraz! [...]

[...] odpowiednio do aktywnosci i pracy fizycznej oraz zdrowo, to w jaki sposób mialoby sie odbic na zdrowiu? na podroz wez owoce ktore przetrwają 24h, orzechy, kanapki z razowca z jajami/miesem. mozesz zerknąć do kuchnia sfd i zrobic jakies batony bialkowo-węglowodanowe, etc.., zabierz warzywa w pojemniku i sporo wody. nie musisz całą podroz jesc buł