wody

A w profilu widnieje 20 latek :D sutki zawsze się kurczą po wejściu do zimnej wody.. może jakieś zdjęcie pokażesz?

można się najwyżej bardziej spocić, czyli wyrzucić wodę z organizmu. Jak nie uzupełnisz płynów to możesz ważyć z kilogram mniej, ale to i tak wróci jak poziom wody wzrośnie do optymalnego.

Jasne, na 2 zawsze daję do miski: - 90g mąki lubella pełne ziarno, - troche ziół prowansalskich, - szczypte soli, - kilka kropel oliwy. dolewam ciepłej wody, ale nie za dużo, trzeba wyczuć zeby ciasto nie było za kleiste, i ugniatam. Dziele na 2 kulki, i podsypując troche mąką wałkuje, potem na teflon, i chwilka z jednej i drugiej strony :) [...]

Ode mnie -> daj potas i dużą porcję magnezu przeciwko skurczom. Ile wody zamierzasz pić dziennie? Myślę że spokojnie 3 butle... Co do clenu to radziłbym raczej tapering każdorazowo niż stałe dawki, pierwszego dnia 20mg, drugiego 40mg, trzeciego to samo i nie przesadzałbym w ogóle w pierwszych dwóch tygodniach clenu bo powinny małe dawki na Ciebie [...]

Właśnie rozpisujac clen miałem w głowie że będe dobierać dawki wobec odczuć na bieżąco. Na samym treningu wypijam około 5l wody, dziennie wychodzi około 7l jak mam aktywny dzień, nie wiem czy to nie za dużo. Potas i magnez do efki i clenu? magnez może być http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2164 2 kaps do śniadania, a [...]

Aha - jeszcze uzasadnię potas -> powiedzmy zapobiega wypłukiwaniu minerałów przy dużej podaży wody a magnez -> na skurcze od clenu ;-)

OOo, Arphiel. Widzę, że robisz wiosłowanie sztangielką w oparciu o kolano. Spojrzałam na filmik i od razu poleciałam spróbować tą metodą z butlą wody i przyznam, że chyba lepiej mi to wchodzi niż z ławeczką.. Spróbuję na nastęonym treningu:-)) Potrzebny mi tylko złoty środek na przyciąganie drążka wyciągu górnego.. skoro to ćwiczenie angażuje [...]

[...] pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g makaron razowy, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 4500 ml wody

[...] się poprawi ;-) Ja już teraz widzę, że lipa jest. Tzn strasznie małe są te nogi. Nomen dzięki };-) akurat kurczak fajnie mi wyszedł. Do usmażonego kurczaka i warzyw dolałem wody, wrzuciłem kostkę do mięs a pod koniec wrzuciłem łyżeczkę musztardy i trochę chrzanu. Dobre wyszło. :-D Fat leci, nie ma wyboru dziad. W pasie ok.5cm zleciało od [...]

[...] dnia ale tez poprzedniego. Tak jest codziennie, czuje roznice JUŻ dieta waga rano po toalecie 103,7kg 1. (5:00)kefir 300ml, 1kap kwas alfa liponowy 250mg, flexit 20g + 200ml wody 6:40 bcaa powder (bez slodzikow) 20g + 10g glutamina powder (bez slodzikow) 2. (9:30) 125g ryzu basmati + 250g mielonego z indyka 3. 125g ryzu basmati + 250g mielonego z [...]

Ja bym obstawiał nie białko a błonnik - jak się z nim przedobrzy to można mieć porządne problemy. Ważne żeby przy dużej ilości błonnika pić jak najwięcej wody.

100 ml wody + 12 kostek lodu + scitec whey czeko-hazel !! Szejk na osłodzenie dnia dla przyjemniości

Rozpoczęcie redukcji - waga 91.4kg (z rana) Po 14 dniach redukcji - dziś po 1,5h jeździe rowerem waga 89,8kg - z rana wypiłem 400ml wody z WPC, podczas jazdy 500ml + carbo 50g. Zbyt szybka utrata wagi?

no to został ostatni tydzień przede mną:) W niedziele zrobię podsumowanie i dorzucę kilka zdjęć z redukcji:) Czy nie powinnam teraz zrobić jakigoś odtruwania organizmu albo pozbywać się nadmiaru wody? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1de00ea33a404c59a52dccc3ca41d937.jpg

z CKD wyjdz po ostatnim ladowaniu. w zaleznosci od tolerancji na ww/ wrażliwosci insulinowej, mozesz zrobic tak jak napisales. Nie sugeruj sie w początkowym etapie wagą, bo pojawi sie retencja wody w zwiazku ze spozyciem ww. mozesz rowniez zastosowac włączanie ww wpierw z owoców, potem dodawac produkty skrobiowe i zbozowe

[...] dt: kreatyna 5 rano 5 po treningu beta alanina 4 kapsy rano animal flex do śniadania witaminy olimpa do obiadu bcaa 20-30minut przed treningiem master w trakcie zamiast wody białko po treningu według zapotrzebowania dnt: kreatyna 5 rano beta alanina 4 kapsy rano animal flex do śniadania witaminy olimpa do obiadu Zmieniony przez - Tomasz1972 [...]

[...] ten jest ok :-) ja uzywam szamponu Bialy Jelen, do tego emulsji Emolium na skóre glowy. Po emulsji jkaby lepiej, ale niestety przetłuszcza włosy - chociaz w ulotce pisze, ze nie. Kiedys jedna stara lekarka mi poleciła oklady z sody (2 łyzki sody na pol szklanki wody i nałozyc na gaze i na włosy). Ja chyba wróce do tego... bo na swędzenie bylo ok.

jabłczan zawiera kwas jabłkowy dzięki czemu sprawniej dociera ona do mieśni,natomiast mono zwieksza retencje wody. Brałem obie dlatego polecam,możesz sie z tym nie zgadzać.

Tylko kreatyna nie dziala doraznie wiec czy dotrze szybciej czy troche pozniej nie ma znaczenia tak jak nie ma sensu branie kreatyny na czco. Mono nie zwieksza retencji wody co najwyzej nieodpowiednia dieta.

[...] super pomysl,ale ja musze rower kupic... ech skąd brac na to kasę. Z kronikarskiego obowiązku melduje, ze 15 min bieżni i 1 h 15 min jogi, po ktorej umarlam. A nie nie umarlam, przypalilam warzywa gotowane na parze...Bo kurna za malo wody wlalam (a mam zwykly garnek z nakladka), zaczytalam sie w spamie i ocknal mnie smrod palonego garczka }:-(