wody

troche zawsze mosi zejsc. bo kreta ma sklonnosci do zatrzymywania znacznej ilosci wody w miesniu,

Powinny, tylko dokup sobie jeszcze aspargin i dodatkowo bierz. Wody pij dużo i w ciągu dnia i conajmniej 1 litr na treningu. Skurcze powinny ustąpić, a jak nie ustąpią to albo może to być przetrenowanie, albo już tylko lekarz. Wg. mnie ustąpią.

A jaki masz magnez? Pij wody nie do 4 litrów tylko 4 litry. Cwiczysz na siłowni - musisz pić wodę. Podczas treningu dużo wody wypijaj. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 21:56:42

Bo piłeś wodę na kreatynie i ewentualnie magnez brałeś Do autora: Pij 4-5 litrów wody dziennie i wsumie to możesz sie zaopatrzeć w aspargin bo to magnez + potas. Właśnie niedobór tych 2 związków powoduje skurcze.

1,5 litra wody to ja wypijam na treningu. Stanowczo za mało w dodatku na kreatynie!!!

no a jakie moga byc dalsze skutki brania kreatyny, jeszcze czestsze skurcze i mocniejsze? Biore juz magnez i wypijam codziennie okolo 1,5 litra wody. Pozdrawiam

Tak mogą wystapić po kreatynie. Pij więcej wody a przede wszystkim łykaj sporo magnezu (zaopatrz się w ZMA apteczne albo chela-mzb olimpu).

Alkohol odwadnia wiec mozesz stracic 3 kg (a raczej litry) wody (co moim zdaniem przez jeden "wybryk" jest niemozliwe) ale nierealne zeby browar czy co tam pijesz w jedna noc zezarlo 3 kg miesni hehe pozdro

jablko nie wiezae wody HMB tylko na dluga "mete" inaczej nie ma sensu choc ja bym powiedzial ze w ogole nie ma sensu brac

Jak zrobisz za***ista diete to ci nic niegrozi jednynie troche wody w dolnej czesci brzucha moze sie zebrac ale po cyklu krety minie chociaz sporadycznie sie to zdarza

słuchaj to co napisaliśmy to nie są w sumie żadne "skutki uboczne" dobry kompleks witamin dużo wody i nie ma się co bać

Chudzielec z Ciebie. No masz tam trochę wody na pępku. Ale bez przesady. Patrząć na zdjęcia zastanawiam się co Ty robiłeś przez 6 miechów na siłce. A teraz garść konkretów: 1) plan treningowy. FBW. Z uwzględnieniem pleców. BO one dramatycznie wołają o szerokość. 2) Dieta. Tu trzeba dopracować wiele. 3) Trening mięśni brzucha. Jak najbardziej [...]

Jesli skurcze to wiecej wody i magnez bierz.

[...] ? stosowałeś jakiś "odblok" itd.. Mówiłeś ,że pozytywnych skutków nie odczułeś żadnych.. ? a jak z negatywnymi ? ludzie piszą różne rzeczy.. o wypadaniu włosów.. o ginekomastii po Jungle Warfare..? co Ty o tym sądzisz ? możliwe to ? skoro po Jungle nie występuje retencja wody.. a nawet ściąga wode na cyklu.. to czy gino jest możliwe ?

[...] masy to była to dobrej jakości masa ,można powiedzieć ,że nawet mnie trochę "podrzeźbiło".Co do Mono + TCM to szczerze mówiąc lipnie.Straciłem na rzeźbie (zasługa wody),i ogólnie mimo ,że obwodowo mam o 1 lub 2 cm więcej to wygląda to gorzej. -----Przed/Po : Waga :78/84 Biceps : 36/38,5 Klata : 103/108 Rekordy : Wyciskanie na płaskiej [...]

Witam! Z 3 tygodnie temu skończyłem cykl na NB2, mono i bcaa i zauważyłem spadek wagi ok 1-1,5kg i wszystko było by okey tylko, że nie spadły mi wymiary wręcz przeciwnie czuje się dobrze i ciągle rosne... Czy może to być spowodowane utratą wody którą trzymała kreatyna? Z Góry dzięki

Ja np. niepije dużo wody, tylko wtedy gdy potrzebuje np. po posiłku czy poprostu jak przysuszy w japie. Ale na cyklu jaka powinna być taka mini dawka wody którą powinienłem spożywać? 2 litry? 3?

Ja tam czy jestem na kreatynie czy nie to piję ok 5 litrów wody dziennie (jakoś się wtedy lepiej czuje ). Moje rady: trzymaj dietę, dobrze trenuj i pamietaj o śnie. Będzie dobrze.

U siebie ani u kolegów nie. Jedyne co moze się zdarzyc to ból nerek jak będzie sie mało wody piło.

[...] z 80 gramami platkow owsianych/otreb pszennych zalezy co mam na stanie + 50 gram kaszy jeczmiennej, do tego kilka razy dziennie wypijam herbate zielona i okolo 2 litrow wody mineralnej bez gazu, jak jestem strasznie głodny wieczorem to zjem serek twarogowy albo jakies warzywo. Latwo nie jest ale trzeba oszczedzac jak starzy nie daja hajsów.