wody

Jeśli chodzi o napoje energetyczne to rzeczywiście są szkodliwe dla zdrowia, ale kiedy? Gdy spożywamy je jako zamiennik dla wody/innych napojów gdy chcemy ugasić pragnienie, nie są to napoje chłodzące. Są tak na prawdę stworzone dla sportowców, osób intensywnie ćwiczących, pracujących fizycznie jak i psychicznie. Warto zobaczyć na puszce/butelce [...]

Myślę,że dużo zależy od wagi, w moim przypadku schodzi ok.1,5/2kg ale ja z reguły trzymam mało wody w ciągu całego roku. Jw.Kiedy wychodzisz??

Dzisiejsze pomiary, na plusie - może dlatego, że @ się zbliża. Może jakieś zioła na zatrzymanie wody? No ale histeryzować nie zamierzam, chociaż nasuwa mi się, że jak nie ćwiczę, to lepiej spada:)). Ale i tak tu zostanę - podoba mi się 8-). Siedzę i knuję, ale nijak nie dam rady chodzić na siłownię. Najwcześniej w wakacje, i chyba tylko przez [...]

Zanim położysz łapę na suplach to miej jakieś doświadczenie i wypracowaną technikę a nie pomachasz sztangą i weźmiesz puszkę krety i myślisz że ci to coś da... Chyba ci dało 5kg ale tłuszczu i wody która jeszcze z ciebie się nie zlała ...

[...] Na teflonie usmażyć naleśniki. Na naleśniki dać przecier pomidorowy. Wykładać farsz (nie ma co żałować) Włożyć je do naczynia żaroodpornego. Posypać z góry tartym serem żółtym. Zapiekać 30min/200*C Wyjąć i zajadać :D Ps. z pieczarek wycieknie trochę wody - trzeba ją zlać z naczynia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bedfe587a5a344489c4d96524ed68108.jpg

czyli ograniczenie węgli powoduje właściwie spadek wagi poprzez zmniejszenie ilości wody w organiźmie? Dlaczego kiedy jest zastój wagi proponuje się zmniejszyć ilość węgli na korzyść tłuszczów żeby waga ruszyła?

nie zawsze, np nasze trzy laski redukujące sie pod zawody fitness miały dietę HC/LF a LC w tej chwili służyć ma właśnie pozbyciu się wody u kazdego róznie a zmniejszanie ww jest jednym ze sposobów na zmniejszenie kaloryczności

[...] do 3 treningów siłowych bez aero i interwałów. Osobiście sugerowałbym przycięcie węgli. W diecie ewidentnie brakuje wapnia. Możesz uwzglęnić nabiał, dozu warzyw zielonych, wody mineralne wysokowapniowe, migdały, sezam, by wyrównać deficyt. Jest to dośc istotna kwestia. Jeśli będziesz jeść tłuste ryby morskie, to zwiększysz ilość kwasów omega [...]

miska na jutro : 0,5 l zielonej herbaty, 0,5l owocowej herbbaty, 1l wody warzywa: pomidor, sałata, kiełki rzodkiewki, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f5521a111fe4a438809a638e2d49464.png Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-17 20:40:09

Ja dziennie wypijam około 2l wody i myślałem że to dużo, co dopiero 12l dziennie %-)

pic 12 l wody i trzymac diete? o kurde...

jakie masz zapotrzebowanie? Dodaj do diety źródła magnezu jak kasza gryczana,pestki dyni,orzechy włoskie,migdały Również dodaj do diety wapnia np,jogurt naturalny/kefir/wody wysoko zmineralizowane(np.muszynianka,piwniczanka) Masz w diecie warzywa? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-17 21:37:55

DNT aktywność: 2h Pilates suple: omega3 x2, magnez x3, luteina x2 napoje: litr z hakiem wody, 3x kawa z mlekiem warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, odrobina marchwi w zupie i chyba trochę pietruszki Miska: 1) owsiane, orzechy, placki (żytnia + odżywka) 2) pierś kurza, ryż, orzechy 3) łosoś wędzony, bułka 3 ziarna 4) twaróg 5) łosoś, chleb, zupa [...]

Oraz syp białko do wody a nie najpierw białko potem woda jeśli tak robisz.

1. Odpowiednia dieta i nie powinno Cię zalać fatem. 2. Normalne, tłuszczyk pewnie zleciał i wody trochę.

[...] kreatyny. Jeśli po cm3 masz niezadowalające efekty to po mono nie spodziewaj się cudów bo między tymi środkami są niewielkie różnice. Na mono na pewno złapiesz trochę wody więcej co może się przełożyć na większe obwody ale za to trochę gorsze jakościowo. Osobiście polecałbym, w zależności ile masz pieniędzy złożenie własnego ' stacka ' [...]

[...] ani czasu na robienie domowego. i miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18b0d317829418980d362c901d026c5.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-18 12:07:03

[...] sie trzymać rozkładu, ale jestem tak niesamowicie głodna, że niestety dojadam. Dziś np. w środku nocy 3x obudził mnie głód - nie pomogło zapijanie wodą, więc zeżarłam porcję musaki. Jest 10.35 - zjadłam już 2 posiłki i skręca mnie z głodu. Wypiłam już 2l wody, piję 2 czarną kawę. Czuję się jakbym zjadała 800kcal, a nie 2000tyś. Wiem, jęczę%-)

jeśli po rozmrozeniu będą pływały "igiełki" wstaw flakony do gorącej wody

[...] i tak, dziwnie się skacze do tego uchwytu (teraz na uchwytach przy "maszynie" do dipsów). shoulder box diabli wzięli 4kg sztangielki i musiałam robić 3kg, 5kg to o wiele za dużo jednak. Za to zrobiłam powtórzenia w szybszym tempie, z krótszymi przerwami i nie na raty. Tren zmęczył adekwatnie, wody mi nawet na koniec zabrakło tak się zmachałam :-P