Jak to z tymi węglami?

Mam pytanie które mnie nurtuje a nie moge znaleźć na nie jednoznacznej odpowiedzi, więc zapytam ekspertów: dlaczego żeby schudnąć trzeba ograniczyć węglowodany? Czy minimalne spożywanie węglowodanów przyczynia się do szybszej redukcji?

A gdzie znalazłaś taką informację w tym dziale?

I dlaczego zakładasz kolejuny temat?

Za następny poleci ban.

znalazłam info że diety lo-carb dobrze działają

tak, bo szybko spada woda, wraz z 1g ww trzyma ok 2g wody wiec wiadomo dlaczego "działają". jednak porównanie długoterminowe juz nie jest takie ciekawe. De facto obojetnie jak sie chudnie efekt jest taki sam długoterminowy.
jednak jak kazda dieta i LC ma swoje plusy i minusy i trzeba je znać, to nie dieta cud na odchudzenie.

czyli ograniczenie węgli powoduje właściwie spadek wagi poprzez zmniejszenie ilości wody w organiźmie? Dlaczego kiedy jest zastój wagi proponuje się zmniejszyć ilość węgli na korzyść tłuszczów żeby waga ruszyła?

nie zawsze, np nasze trzy laski redukujące sie pod zawody fitness miały dietę HC/LF a LC w tej chwili służyć ma właśnie pozbyciu się wody
u kazdego róznie a zmniejszanie ww jest jednym ze sposobów na zmniejszenie kaloryczności

dziękuję za wyjaśnienie tej kwesti :) mam jeszcze jedno pytanie: czy trening siłowy taki ze sztangą np jest konieczny przy redukcji. Chodzi o to że kobietom zwykle po takim treningu poszerzają się barki i ogólnie robią się bardziej muskularne, a ja choć podziwiam takie fitnesski za wytrwałość i ciężką pracę jaką wkładają w swój wyglad, to mimo wszystko nie koniecznie sama bym chciała tak wyglądać.

zwykle??
oryly?

żeby coś Ci urosło i coś się poszerzyło musisz zapierniczać jak dziki osioł a jeść jak smok...na to się trzeba napracować

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-17 20:42:24

cherrymilk

Chodzi o to że kobietom zwykle po takim treningu poszerzają się barki i ogólnie robią się bardziej muskularne

Oraz rosną wąsy i włosy na jajkach

Rozejrzyj się na forum, zobacz jak tu dziewczyny zap*****lają walcząc o każdy gram mięśni i pokaż mi taką co się wg ciebie nadmiernie rozrosła.

mozesz biegać, jak sie boisz mieśni