wody

Ściągnąłeś po innych:)) Ale jest motywacja. Jeszcze o tym co do wody przyszłego sportowca wciągał filmik obejrzę i gaz\-)

[...] i dzisiejsza: Źle wpisałam w dzienniku, jedzonko z 1 było dziś a to z 2 wczoraj. Suplementy: ginkgo biloba Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska, sałata lodowa Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba9be519b06245aeb31373456ab08a00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f504c96d30f4178822aa31252edaf99.png

Masz kilka mozliwosci. 1. Wstawaj wczesniej i jedz sniadanie po ok 30min az zglodniejsz. 2. Jedz wczesniej i mniej obfita kolacje. 3. Po wstaniu rano wypij szklanke wody z sokiem z cytryny, ktora rozrusza troche uklad trawienny i przygotuje do pracy. 4. Staraj sie jesc produkty, ktore lubisz i sa wilgotne. 5. Bierz sniadanie ze soba na uczelnie [...]

[...] po treningu i powinno pomóc. W kwestii odnośnie tego 0,75 l to chodziło mi o to czy produkt nie będzie wchłaniany w inny sposób gdy będzie to towarzyszyło większej ilości wody (teraz wiem że nie ale wolałem się dowiedzieć). Następnie mam takie pytanie odnośnie warzyw które będę dodawał do kury która jem w pracy. Jeden posiłek mam zamiar jeść [...]

[...] nadgarstkow nachwyt+podchwyt jednoracz z hantla 2x20 6,5kg+9kg - Uginanie ramion stojąc 3x10 22,5kg Dzis na treningu robilem praktycznie seria po serii, jezeli lykalem wody to wychodzilo max 20-30 sek przerwy, jesli nie, to tylko rozluznilem miesnie chwile i jechalem dalej. Jedynie gdzie dluzsza przerwa wynikla z 2 minuty, to przed [...]

[...] nie myśląc o tym, że nastąpił "osiemnastkowy rok" moich znajomych. Wiecie z czym to się wiąże. Zrobić ten cykl już do końca? (parę imprez zakrapianych będzie) Będę starał się dużo pić wody i nie przesadzać z alkoholem. Jest sens? Czy lepiej wstrzymać teraz ten cykl i zacząć go ponownie w spokojniejszym okresie, by nie wyrzucać kasy w błoto?:)

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Papryka, cebula, pieczarki, sałata, marchew, kapusta kiszona, rzodkiew Napoje 1x kawa, 1x melisa, 2x zielona, 2 litr wody Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x multi fora (probiotyk) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

ja teraz dostałem jakies trzy płyty DVD z pokazów kulturystycznych, kiedys dali 3szt. wody niegazowanej(dla sportowców) i raz szejker jak paczka doszła po 3 tyg. :-D ogolnie cos dostaniesz jak sie upomnisz;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-02 20:32:53

[...] po treningu 45 min na orliku BRZUCH: -brzuszki na podłodze DIETA: 2 jaja sadzone -kartofle przysmażane -kiwi SZKOLA : 2 kanapki -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i wrzywami bez sosów TRENING -bezposrednio po treningu: -woda z miodem -wpc na wodzie 45 min orlika [...]

powiem ci tak bylem w takiej samej sytuacji jakies 2 lata temu tez wszystko wina kreatyny odzywek ale powiedziala mi na osobno zebym zmniejszyl ciezar jakim cwicze nie 100% masy ciala tylko mniej i powinno pomoc oczywiscie orazu mi zalecila picie duzej ilosci wody ale tak jak napisalem wczesniej zrobie badania zobacze na czym stoje.

Duuuużo wody i mocno trząść. Daje radę. Kiedyś próbowałem leucynę do gęby, ale mało to nie skończyło się maratonem wymiotowania. Nie, dziękuję.

[...] chcę zalać się tłuszczem za bardzo z tego co mi wiadomo to propionat jest najlepszy na suchą masę więc go biorę, a na cypio zrobiłbym może więcej wagi ale w tym tłuszczu i wody więcej więc po co to mi. jeśli się mylę to mnie poprawcie. I chcę dorzucić do tego coś aby był dobry cykl myślę nad boldenonem z tych 3 co podałem ale nie jestem pewien [...]

Za dużo. Ja swoje Bcaa z sfd rozrabiam w 500-700 mililitrach wody, porcja 20-30 gram.

[...] złośliwa i nie miła... czuję się taka z tym wszystkim sama... :-(} Ale koniec pitolenia! dzisiejsza miska: Założenie 3DZIEŃ 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f228d3f75934feb9d64d62ef772af38.png +4x pokrzywa, 3x zielona herbata, 1,5l wody prawie perfect wyszło :-D Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-03 07:56:44

[...] się w jancio wodnika od propa;-)) Dlatego stosuje go z winkiem, ale biorę je od tygodnia , a propa prawie 2 tygi. Liczę, że gdy się winko rozkręci spuści ze mnie trochę wody. Co do diety to teraz jem więcej białka, nie wiem dokładnie ile bo tak dokładnie nie liczę i owszem liczę tylko białko z produktów wysokobiałkowych, a więć bez ryży, [...]

Weź sporą dawkę bcaa przed. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest popijanie BCAA przez cały dzień. Możesz sobie rozpuścić ok. 20g bcaa w 1,5l wody i popijać ;) 2 pytanie- jak ernii. Zrób afterburning, czyli średniej intensywności aeroby po treningu siłowym (20-25min). Ale jak masz mało tłuszczu i zależy Tobie na czymś innym (masa/siła) to odpuść je może [...]

dokladnie na poczaztku pociagniesz troche wody i miesnie nasyca sie glikogenem. pozniej juz waga nie bedzie tak szła szybko. Dobrze ci radza, 4 tygodnie na winie krotko. Daj propa 8 tygodni, wino 6 tygodni i masz cykl jak talala. Jak dopniesz mi9che napewno bedziesz zadowolony i nie "zalejesz" sie, a nawet poprawisz to co masz dozucajac pare kg. [...]

mieso wrzucasz do gotującej sie wody i nie musisz liczyć ubytków

syla D w kropelkach, bo w tabsach zdaje się, że po prostu nie ma. Ocet - łyżka wypijana rano ze szklanką wody :-)) Kozieradki łyżeczkę dziennie: http://www.sfd.pl/Kozieradka_fenugreek__poprawia_wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87_insulinow%C4%85%2Cobni%C5%BCa_poziom_cukru-t703996.html Cynamon możesz 3 łyżeczki dziennie. W ramach większych zakupów [...]

[...] 2 kromki chleba, 2 plasterki pomidora i 2 plasterki ogorka zielonego, lyzka oliwy z oliwek godz 23-24 sen, pobudka 8:00 Oczywiscie przez caly dzien przynajmniej butelka wody mineralnej. (moze byc gazowana??) Co o tym myslicie ? Isc w tym kierunku czy zmienic cos diametralnie ? Zmieniony przez - pat89 w dniu 2012-04-03 19:20:06 Zmieniony [...]