wody

Mety i wódy w domu ma nigdy nie zabraknàć ;)

ja nie wiem od czego mam tak zayebistą potliwosc, poloze się,zasnę na 10 minut i łóżko kvrwa do wymiany.. plama jak byś wiadro wody wylal

[...] a smakuje jak monte zott %-) 60 tab słodzika 5 g gumy ksantanowej 5 g cmc (tylose powder) 10 g kakao odtłuszczonego 2 ml aromatu na bazie glikolu orzechowego 500 ml wody szczypta soli Dałem do spróbowania koledze, to powiedział, że gdybym to włożył do pojemniczka od monte to by nie poznał %) Kalorii ma to tyle co w 10 g kakao [...]

[...] mi jeszcze 2 tygodnie, ale za dwa tygodnie bardzo mi odwadnianie nie pasuje, bo akurat mam kilka dni wolnego i wiem, że nic bym wtedy nie zrobiła i była uwięziona z piciem wody. Więc najchętniej jeszcze bym 3 tygodnie została przy tym samym treningu - a ostatni tydzień listopada odwadnianie i od grudnia nowy cykl. Jeszcze jest druga opcja, [...]

[...] ,przy wysilku,stosonym poziomie bf,duzej ilosci aminokwasow egzogennych lepiej jest dolozyc weglowodanow,aby oszczedzic energii,kt musi zostac wydatkowana na zamiane B,glicerol etc w Ww tzw glukoneogeneza. Boicie sie tych weglowodanow jak diabel swieconej wody,ale to zrozumiale ,syndrom 'grubaska' ;) weglowodany som ok. Bez urazy :) sprobujcie

Boicie sie tych weglowodanow jak diabel swieconej wody,ale to zrozumiale ,syndrom 'grubaska' ;) weglowodany som ok. Bez urazy :) sprobujcie Bac się nie boję, bardziej interesuje mnie sensowne ich wrzucenie w okolice treningu - przed, po? Jeść na siłę, czy odpuścić? Pod kątem ilości staram się słuchać organizmu, różnicować ze względu na "ciężar [...]

[...] odsączyć, nie trzeba aptekarsko co do kropli ;-) i jest ok. A czy zalecam/nie zalecam zależy od człowieka i od tego jak toleruje/reaguje na twaróg ;-) jak nie zalega, wody nie łapiesz, dobrze się czujesz, nie masz wyprysków, przeczyszczen itd to czemu masz nie jeść? bo tak się nie robi? a jak bedzie Cie brzuch bolał po kuraczku to bedziesz [...]

[...] i pojawił się dopiero po podbiciu tłuszczy w diecie - przechodząc na "ketozę" (wtedy już nie brałam tabsów) narazie ciote mam regularnie od 3 miechów i.. ostatnie zbieranie wody oraz gorsze samopoczucie jest wytłumaczone, ponieważ dziś zawitały "te dni" po tych wszystkich przejściach wiem, że nie powinnam drastycznie schodzić z tłuszczy, a wręcz [...]

podjadlem.200gr pieczywa razowego wpadlo jak w otchlan%-) dobrze ze byl brokul to troche dopchalem. i sledzik z octu wpadl.ale to pyszne jest. a teraz leci: kubek pakiera 3 lyzeczki kawy 1 lyzeczka kakao naturalnego 2 slodziki 150 ml wody 150 ml mleka 2 slodziki pycha! polecam

[...] ) Z tego co zauważyłem już 450-500g węgli nie robi takiego problemu jak wcześniej. Kiedyś byłem zalany wodą po tym, brzuch wydęty. Teraz... jest idealnie - ani nie jestem "sflaczały", ani nie zatrzymuję dużo wody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/703ab85e496a4f6e90ad2d450abaf345.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a34f587eb3b94d99a8289d1a8ed8b1e7.png

[...] wyleczoną infekcję czy niewyspanie (pobudka o 4:00), ale czułam się w niektórych ćwiczeniach totalnym słabeuszem. Jakby mi w kończynach brakło pary. Dodatkowo cała nabrałam wody, może to @ (od maja niewidziane u mnie zjawisko) - byłoby miło, ale poczekam, popatrzę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a32f7a59b7342739890e26ec3309255.png [...]

to jest moja dieta: Śniadanie:7;00 Zaraz po przebudzeniu: 500ml wody z cytryną -70g płatków owsianych ( garść migdałów jako dodatek) -200 ml mleka 0,5 procent tłuszczu -Banan/ grejfrut lub jabłko starte z łyżeczką cynamonu -Herbara zielona 250 ml -Papryczka chilli Około 880kcal 2Śniadanie- 11:00 -150g szynki z piersi kurczaka -100 g chleb żytnio [...]

[...] na barkach wykroki prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w siadzie wspięcia na sównicy na łydki Wyciskanie sztangi z za głowy podciąganie sztangi do brody tzw. wylewanie wody ala Jan Łuka :) Do tego po kazdym treningu brzuch Czas na nurtujące mnie pytania Po pierwsze szukam ćwiczeń najlepiej angażujących głowe długa i boczna tricepa. Często [...]

przede wszystkim zwiększona ilość węglowodanów to automatycznie większa ilosć wody, poobserwuj się dokładnie czy aby to jest woda czy nabieranie tłuszczu ale jak mówisz że brzuch Ci się zalał to szybko wyszedłeś redukcji. Zmniejsz ilość węgli i dodawaj nie co kilka dni lecz co tydzień kcal jak z aktywnoscią teraz ?

"Ciote mam" hehehehe masakra jak ja dawno tego nie slyszalam %-) a co do retencji wody u Ciebie to mialam racje :) jednak ciota przyszla :-P za pare dni bedziesz jak talala :-)

po tych wszystkich przejściach wiem, że nie powinnam drastycznie schodzić z tłuszczy, a wręcz przeciwnie mogę jeść ich sporo z węgli również, bo tarczyca siada i efekt może być podobny = zatrzymanie wody :-)

Generalnie dużo wody i fatu odkłada mi się na dole brzucha i boczkach. Zaraz po redukcji było już widoczne że sporo wody tam siadło. Może już mi po prostu psycha siada że tak ch**owo się czuje. Wpadłem na taki pomysł żeby przez te ostatnie 2,5 tyg zwiększyć znow objętośc treningów trzymać się tego co jest w misce i potrenować te mięśnie tak [...]

[...] co można znaleźć na sawannie . Plemię nie znało pisma koła,żelaza nawet ich sprzęt łowiecki był lichy z epoki kamienia łupanego. W wiosce zapierdzielały głównie kobiety a to wody przynieść z dalekiego strumyka a to kozy wydoić lub z łajna krowiego domek ulepić. Natomiast mężczyźni o to widać było że byli na ketozie siedzieli sobie fajki palili i [...]

[...] napisze jak wyglada moja dieta 7 dni w tygodniu. 1 POSILEK 6.00 - Shake proteinowy (50g platkow owsianych, 50ml bialek jajek, 40g odzywki bialkowej, 150g twarogu, 50ml wody - wszytko zblendowane) 2 POSILEK 8.30 - 150 - 200g gotowanego kurczaka z 150 - 200g makaronem brazowym do tego marchewka/fasola 3 POSILEK 11.00 - 150 - 200g gotowanego [...]

[...] ucinał czyli 25gWW = 11g T dobrze myślę? :) a co do kcal jak już zmienię proporcję makro to lepiej byłoby zwiększać o 100kcal czy 200 ?? nie chciałbym złapać za dużo wody :) wiem że banalne pytania ale ja już masę robiłem olewając wiele rzeczy i tylko czas straciłem :D Zmieniony przez - GokuKOX w dniu 2014-10-31 18:37:26 Zmieniony przez [...]