wody

[...] to mnie w ogole nie przekonuje bo wedzone rzeczy nie sa za zdrowe...no ale cóz:))) mozesz jesc sledzie(ale nie w oleju!) mozesz jesc tunczyka, inne tłuste ryby głebinowe z wody morskiej. Morszczuk mintaj jest tani:) panga jest pyszna:) a... dziwie sie ze nie jest brukselek...super zabijaja smak oliwy:) albo szpinak! (szpinak+mintaj na patelni [...]

Do kwietnia jakoś to będzie wyglądać, jest sporo wody która szybko zleci, dasz radę zrobić formę, wklejaj fotki co jakiś czas by było widać postępy.

[...] chodzi. Więc radziłbym stopniowe zmiany. Oto one: - wyeliminowanie cukru i słodyczy - zmniejszenie ilości spożywanych tłuszczy nasyconych - regularne posiłki - picie wody - zwiększanie ilości białka - zagwarantowanie wystarczającej ilości błonnika To tylko niektóre rady na dobry początek. Na diecie, którą Ci ułoży Qazar na prawdęda się [...]

Ja pracuje na zewnątrz, duża aktywność fizyczna i hematokryt wywalony mi nie groźny. Do tego dużo wody. Ot co.

[...] Ale jak jest ok, nie ma sensu deficytu ciągnąć, wchodzisz na okolice zerowego i obserwujesz 2-3 tygodnie. Na pewno waga podskoczy - uzupełni się glikogen, treść jelitowa, wody nabierzesz i później waga się normuje. Ponadto sprawa druga (wrzuć proszę zdjęcie do wglądu), bo Twój udział tkanki tłuszczowej, to raczej nie czas na masę, ew. na [...]

[...] wie czego chce i jakieś sztuczne eliminowanie np. tłuszczów/węglowodanów/białek/płynów/wstaw dowolne w celu zmniejszenia masy nie jest zdrowe! mogę polecić ogranczenie (ogólnie) spożywania posiłków, picie większej ilości wody (niegazowanej), więcej ruchu, częstsze, mniejsze posiłki, wyeliminowanie jedzenia tyu fast food (mc donalds etc.).

może na jakiś czas zrezygnuj z wegli przejdz na ckd a jak masz możliwość aeroby naczczo i pij dużo wody , oraz ziułek

[...] 15g maślanka 250g banan 200g godzinę przed treningiem - Super Whey Gainer 4000 - 50g TRENING po treningu - Super Whey Gainer 4000 - 70g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g Energia - 3540kcal + ok 500kcal z gainera Białko - 163,4g + ok 35g z gainera [...]

[...] AD-3 bo brałem i muszę stwierdzić ,że działa dość dobrze (ma lekki ph w sobie). Spało mi się po tym wybitnie, siła leciutko skoczyła (co mnie zdziwiło) , ubicie lepsze, wody troszkę zeszło ;-) . NADMIENIAM ,że nie stosowałem go jako PCT więc jeśli chodzi o odblok na tym środku to nie ryzykowałbym i ufał aptece. Zmieniony przez - Yebievdenko [...]

[...] 14 dniach robi sie przy wiekszym otluszczeniu wiec musisz po prostu zdecydowac i patrzec bardzo uwaznie jak sie czujesz. Pamietaj, ze na keto bedziesz miala wyrazny spadek wody wiec przy ladowaniu ponownie ja pociagniesz, nie przeraz sie. Ja zanotowalam wyrazny spadek mocy na poczatku, pozniej sie przyzwyczailam wiec trening trzeba dostosowac.

[...] masowy nieco przeciagnac lub podzielic go na jakies dwa etapy z mostkowaniem, jak juz... tym bardziej osobiscie nie widze sensu 5 tygodni masy... w 5 tygodni zlapiesz tylko wody, glikogenu i moze z 500 g miesnia. troche to wszystko trwa za krotko jak dla mnie, ja minimum bym celowal w 12 tygodni masy, bez kombinacji w jakies rekompy i [...]

powiem szczerze - jeszcze nie spotkalem sie z przypadkiem, kiedy czlowiek po tygodniu brania kreatyny spuchlby tak bardzo by miec problemy z cisnieniem (przyjmujac ze kreatyna powoduje retencje wody, ktora to powoduje obciazenie serca)

[...] ta ilość tłuszczu. W lato szczególnie polecam coś takiego: 50g białka (dla mnie faworytem jest wanilia) mała garść truskawek lub borówek 3-4 kostki lodu 10-15g mct wody nie za duzo 150-200ml trzeba wyczuc no i kto jaką lubi konsystencje wszytko zmiksowane w blenderze mega kremowe wychodzi, noi zaj**** smaczne :) Zmieniony przez - [...]

Spróbuje wieczorem dać kostki lodu, zamiast wody i dorzuce oleju z pestek winogron

Spowodowane jest to zwiekszona waga oraz gromadzeniem sie wody pod skora ,a takze wywalaniem syfu ktorego na cyklu jest co nie miara wiec zbytnio nie ograniczalbym tego procesu ,chociaz wiadomo o higiene trzeba dbac wiec prysznic 2x dziennie dobra perfuma ew perspirant i powinno byc okej z reszta doping to nie studio mody a swojski zapach jest [...]

[...] ja tak mam bez koksu to jest dopiero problem w lato czy cos tak jak ktoś napisał po treningu sie wykąpie a potem znowu sie zemnie leje niezaciekawie ogólnie mam oleistą skóre spore owlosienie i ten pot pryszczy za to malo a wody pod skórą raczej malo kiedyś mi pewien koks mówił żeby jeść lyżke soli żeby sie niepocić tyle bo sód zatrzymuje wode.

dołączam się do pytania...jak trochę wody zmienia wartości odżywcze? omlat zły nie jest...ale do jego smaku muszę się przyzwyczaić i trochę pokombinować żeby dobrać go jak najlepiej do siebie. a co sądzicie o mielonych z piersi kury? ...właśnie zmieliłem 2kg mięcha!

Co jeszcze dodałeś do omleta i ile dałeś tej wody?

wsypałem 100g do głębokiego tależa i zalałem ok 200ml zagotowanej wody...pomieszałem odczekałem kilka min...odsączyłem. Ubiłwm 3 całe jajka, dodałem słodzik, do tego wsypałem wcześniej przygotowane płatki i na patelnie polaną oliwą. Do tego trochę dżemu. Mojej kobiecie bardzo smakowało...mi mniej ale jest w porządku!

nofatuk to ile według Ciebie tej wody wlać?