wody

Ja swego czasu też jadłem symboliczne śniadanie ale od pewnego czasu jest to najbardziej kaloryczny posiłek.Po wsatmiu piję szkalnkę wody i za około 20minut jem śnaidanie.Jeśli rano nie macie apetytu to polecam zjeść mniejszą kolację, rano wypić wodę a następnie zjeść śniadanie.Malymi kroczkami i powoli do celu.Codziennie dodawać np.łyżkę wiecej [...]

Sprobujcie po przebudzeniu odrazu szklanke lub wiecej wody. potem sie ogarnac i sprobowac cos zjesc. moze pomoc

a o wodzie doczytaj ew - http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/aby-wody-nie-brakowalo/

[...] mam ojca kucharza wiec damy rade, moze jakis sos czy cos. Bede urozmaicał chodzi mi o ocene standardowych posiłków takich jak kolacja sniadanie przekąska. + 2 Litry wody dziennie minimum + 2x Herbatka Zielona bez cukru. Do tego np podczas biegu, rowerku albo na kolacje dodatkowo jakis szejk białkowy czy cos?. Co polecacie? Zadnych [...]

Panowie wstawiac fotki co dzisiaj pijemy i szamiemy zmieniamy Temat na Zagrycha do Wódy :))

metabolizm to 1524 , wiek metaboliczny to 12 % wody w ciele to 70,3 % tłuszczu w ciele to 5,9 masa kości 2,6 aa masa mięsni 49,6

metabolizm to 1524 , wiek metaboliczny to 12 , % wody w ciele to 70,3, % tłuszczu w ciele to 5,9 masa kości 2,6 a masa mięsni 49,6 .

[...] do podciągania i rower stacjonarny w domu, Dieta : Brak szczególnej diety. Jem pokarmy bogate w białko, pamiętam tez o węglowodanach złożonych, nie jem słodyczy. Piję dużo wody. Ostatni posiłek przed 18.00 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (w planach jest białko+ plus w późniejszym okresie kreatyna) Ankieta umieszczona. [...]

2.2 g na kg masy ciała to jakoś 210 gram. To jest przykładowy dzień. Orzeszki mam nie raz na dobicie kalorii bo nie raz ciężko jeść. Co do dzemu to jakaś łyżke zawsze dodam do twarogu czy coś. To mogę slodzik np ksylitol dać do twarogu ? Dodam że pije 3l wody jakoś.

spróbuj rozłożyć diete na jeszcze iwęcej posiłków w mniejszych ilościach iduuużo wody I MUST POWER UP ! ! !

Jeżeli tak wygląda twoja dieta to tragedia.. jeżeli spożywa się już dużo białka trzeba pić bardzo duże ilości wody żeby to przepłukać. Cosik dukanem zalatuje. Warzywa/owoce/oliwa(albo inne tłuszcze) gdzie są? Im więcej białka tym lepiej - gdzie to czytałeś? W pani domu czy jakieś innej 'wiarygodnej' gazetce?? "czy jest mozliwe przebiałkowanie [...]

[...] stopniu usuwamy wszelkie toksyny- zbędne paskudztwa nagromadzone w wyniku pijaństwa. By lepiej się organizm przefiltrował pijemy przy tym ogromną ilość mineralizowanej wody (kilka litrów). Uzupełniamy odwodnienie związane z wypoceniem i alkoholem. Do sauny wchodzimy kilka razy, nie za długo tj. 6-7 min. Po każdym wyjściu natychmiast [...]

SPALACZ HEAT SEEKER - ilość porcji 1 kaps 30min przed treningiem - pobudzenie 3/5 - skupienie 3/5 - termogeneza 4/5 - potliwość na treningu 4\5 Bardzo dobry spalacz, trening wykonany na pełnych obrotach, z koszulki można było wycisnąć butelkę wody :) Zmieniony przez - mikusi w dniu 2012-10-03 14:44:10

[...] tak jakby jej nie było Opcja "kombinator" : Miej na szyi (nie na twarzy) buffa a na pasku butelkę z wodą... W razie kontroli, masz prawo zsunąć maskę, żeby wziąć łyka wody i to właśnie robiłeś. A w razie, gdyby funkcjonariusz był nieustępliwy i mandat dawał - nie przyjmuj. Będzie umorzony. Ja jeżdżę rowerem w BUFFie - oddycha się przez [...]

wklejam mój plan żywieniowy na dziś, oczywiscie zmieniam mięsa i warzywa ale staram się pilnować. wypijam około 3 L wody i 2 kawy czarne MOOCne bez cukru z supli kreatyna 5g ( 4 tabletki) rano na czczo Power x Core , i do pierwszego śniadania dosypuję ostropest mielony odtłuszczony i len też mielony odtłuszczony, wieczorem wypijam vitaminę C 2g [...]

wczorajsza miska poszalałem też na szybkim żarciu ale zmieściłem się :) w limicie załączam też trening aeroby były o 7 rano a trening 0d 13:30 nie dopisywałem owoców podczas dnia, ilość wody 3L /SFD/Images/2016/3/22/cabe9cc51d6247cd899ccc10f6f725a9.jpg /SFD/Images/2016/3/22/5548e3559c2e41b8986bd7ffcdd7bb7b.jpg

[...] podszedłem do tematu kura , wołowina, ryba jak wcześniej ryz i makaron o połowę w dół, jajka 5 szt na dzień i biały chudy twaróg , białko z prochu i pół kilo sałaty z 3 l wody :D BCAA rano i przed treningiem i aeroby narazie na czczo potem dołożę po treningu interwały zobaczymy jak zwalę tą oponę już nie będzie żadnego massowania po 41 roku [...]

krete na redu możesz brać nie zatrzymuje wody a trochę wsporze, teścia masz w normie to po co ci stymulanty. jak najmniej chemii na początku, daj organizmowi wyjść na prostą z żarciem i zapotrzebowaniem a potem dopiero kombinuj. zapas tłuszczu mas spory wiec nie licz ze pozbędziesz się go w 1 miesiąc, tutaj jest spokojnej redukcji 4 kg na miesiąc [...]

[...] robie), może zmienie ester na cypio i bede bił 1x tyg? /Sporo teraz czytam nt arimidexu i wszyscy pisza, że jak dawka testosteronu jest poniżej 1g na tyd to bez sensu dawać, tym bardziej, że moim celem jest masa, więc lekka retencja wody nie zaszkodzi, a jakby gino wchodziło to użyje tamox Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2015-08-21 14:18:15

Ja niestety jestem w trakcie odbloku z powodu HCT, wybilo mi na ponad 57%, ciężko było pielęgniarce pobrać krew. Nie pomogło podawanie 600mg nattokinaze i picie ponad 4 l wody. Leciał sam test 500mg tydz. Przed wejściem na cykl miałem 45%