wody

[...] no do tego jeszcze rozpisze ta diete konkretnie i wkleje tu jak bedzie gotowa..moze mi zajac pare dni (praca). a co do prysznica po cwiczeniach, ja zawsze uzywam letniej wody a na koniec naprzemienny konczac zimnym, czy to ma jakies znaczenie po zakonczeniu cwiczen, musze odczekac az mi puls wroci do normy? a co z przebialczeniem? tez [...]

[...] no do tego jeszcze rozpisze ta diete konkretnie i wkleje tu jak bedzie gotowa..moze mi zajac pare dni (praca). a co do prysznica po cwiczeniach, ja zawsze uzywam letniej wody a na koniec naprzemienny konczac zimnym, czy to ma jakies znaczenie po zakonczeniu cwiczen, musze odczekac az mi puls wroci do normy? Nie musisz a co z przebialczeniem? [...]

Zalany - słaba definicja mięśni głównie przez tłuszcz :). Może masz złą dietę, np. duża ilość nabiału powoduje zatrzymywanie wody w organizmie tak samo sól. Na rzeźbie powinien jednak pojawić się jakiś zarys mięśni. Pewnie jeszcze masz za mało mięcha skoro masz nadwagę a w wieku szkolnym ciężko o jakiekolwiek rysy mięśni zwłaszcza jak się jest [...]

[...] ,jeszcze teraz nasunęła mi się taka myśl jak wezmę HCG to szybciej się odblokuje co zmniejszy trochę ewentualne spadki ,czy się mylę ? 8-) terpafenu chyba jednak nie odpuszczę to jest mój pierwszy cykl długo się nad tym też zastanawiałem ale zawsze to trochę przyhamuje estrogeny %-) no i zmniejszona retencja wody to też jest ciekawy efekt.

[...] błąd bo zjadłem ich sporo nie mając diety ,nie mając planu treningowego ba nawet nie miałem techniki podnoszenia tego żelastwa co w efekcie nie dało nic poza 2litrami wody które już dawno wysikałem i ucząc się na swoich błędach zacząłem wszystko od nowa ułożyłem dietę którą trzymam już ok 0,5 roku ,przestałem zażywać suplementy ,poczytałem [...]

[...] na masie jak widać, ale IMO jakieś chuyowe foty dałeś, bo na żywo nie wyglądasz tak tłusto. Próbowałeś się bawić z tłuszczami ? Bo w Twojej diecie same węgle są i może one powodują taką "napuchniętą" sylwetkę (retencja wody itd.) trzeba eksperymentować i szukać dla siebie odpowiednich sposobów. Życzę powodzenia, na pewno będę zaglądał ! pzdr.

[...] dobrych rad: •jemy wyłącznie naturalne i pełnowartościowe produkty spożywcze •przed każdym posiłkiem dobrze jest wypić szklankę soku ze świeżych warzyw, wody mineralnej lub owocowej niesłodzonej herbaty •każde z dań głównych (tj. obiad i kolacja) powinno zawierać przynajmniej jeden naturalny ekstaspalacz tłuszczu, [...]

[...] Ci płatki smakują na sucho to okej :)haha :) A co do twarogu, mi najlepiej wchodzi z kakao+masło orzechowe albo z oliwą:) też dziwny jestem. Jeżeli jesteś wzdęty, pij dużo wody, może za dużo błonnika? Poza tym też tak miałem na początku, organizm się przyzwyczai, spokojnie to nie sprint a maraton :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

nie wiem czy powinienem pisać opinie o h - bomb - 4 skoro brałem 4 tabsy dziennie przez miesiac zamiast 2 tabsów:), +5kg 0 fatu i 0 wody, odblok clomidem jednym listkiem, lawka+8, siad10, martwy+15, masa dobra jakościowo Stosunek ceny do produktu (jako ph ) nie taki zły, choć 1-ad jest tanszy i ezutlaty 2 x lepsze choć mam kolege co brał [...]

dzieki za odpowiedz slyszalem ze do bobrze robic areoby rano na czczo , wody nie pije duzo strasznie sie odwodnilem od tego czasu

Dzięki za radę, ale jadłeś kiedyś waniliowego egga? Jeśli nie..to jeszcze mało widziałes to na prawdę nie jest smaczne-żeby wcinać to jako pudding. A z tą małą ilością mleka już próbowałem- robi się zwykła "glina"- niezaleznie od ilości dolanej wody/mleka. Jakieś dziwne mi się po prostu to białko trafiło..

tez cwicze w nieogrzewanym garazu. wczoraj wchodze, rozgrzewka , biore wode do reki a tu lud. woda zamarzła :) caly trening bez luka wody jutro bede brał wode z domu zeby unikmąc niespodzianki

no najlepiej to taka wyciosana w kamieniu Szczęka z reguły jest dość twarda. Dajesz ją na początku do gorącej wody, żeby rozmiękczyć i dopasować do paszczęki, a potem wraca do swojej plastikopodobnej konsystencji.

carbo musi byc z kreatyna zarowno na czczo jak i przed treningiem(transporter). jablczan nie powoduje tak znacznych prztyrostow i co najwazniejsze gromadzenia sie wody pod skora. przygotowuje sie do zawodow wiec musze trzymac ta wage.

Oddałem dzisiaj krew, nie mam nic siły i jeszcze wracałem w koszmarny upał. Zjadłem dwa grześki, podwójny obiad i wypiłem 3l wody. Kręci mi sie w głowie strasznie, teraz pytanie, bo jutro wypada strzał i wbijać normalnie czy pominąć, żeby się zregenerowało wszystko? P.S gdyby ktoś pytał - nie, nikt nie dostanie krwi z koksem, zaznaczyłem w tym [...]

No od dzis weszlo low carb ucialem 500 kcal. Bedzie kreatyna i bialko do uzupelniania diety. Mono wzialem bo czytalem ze wiekszego znaczenia nie ma, mimo ze troche wody zatrzymuje bedzie git myślę. Zielona kawka i herbata tez bedzie. Warzywa i owoce zeby sie nie zakwasic. Coś jeszcze?

[...] (przed snem) 125g piersi z kurczaka Do posiłków dochodzi z 1litr mleka dziennie,owoce jakieś warzywa ,orzechy włoskie i oliwa z oliwek,miód naturalny od dziadka,2-3litrów wody mineralnej.I zwiększę tłuszcze z 60 do 90g A co do ćwiczeń to co byś wywalił z mojego planu.Bo wcześniej miałem taki i masa nie szła ,a dieta była nawet dobrze [...]

wez moze cos na przeczyszczenie, jak Cie przeczysci porzadnie to nic nie powinno Ci byc, tylko pij duzo wody zeby sie nie odwodnic

[...] i łapy byly mocno widoczne. Wiem jednak ze zle mi poszła ta redukcja bo spaliłem sporo mięcha i dużo pracy przede mną przy tym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97dd8f017b2846a597d7b4d5a385c7b4.png dodam jeszcze ze opróżniam 3l wody dziennie plus herbaty czerwone/zielone ze slodzikiem i kawa Zmieniony przez - seanmils w dniu 2014-12-09 23:06:46

[...] Polski -jedynie może to byc turniej wewnętrzyn.Nazwa MP jest zastreżona dla Polskich Związkuów Sportowych ( zapraszam do lektury ministerialnej ).I prosze nie robic wody z mózgu!!!!(Tym bardziej ,że staruje tam tyle osób co jest medali do rozdania nie licząc,że jest tam około 15 klubów).Ostatnio byłe na jednym z turniejów innegostylu [...]