[...] gruba i nie podoba mi się, jak wyglądam. Nie wiem czy to efekt samych węglowodanów, które przecież wiążą wodę, czy też tego, że ostatnio znów za mało piję i organizm tej wody nie chce oddawać- pewnie oba na raz. W każdym razie nie jestem zadowolona. W sobotę 3 sierpnia wyjeżdżam na żagle na Mazury, więc planuję szybką akcję porządnego [...]
[...] Poza kreatyną warto zadbać o witaminy i minerały oraz omega-3 i ZMA (ale osobiście proponuje pół porcji dziennie). Cellulit zależy od ilości tkanki tłuszczowej, wody, ale również od odżywiania. Wyeliminuj z diety wysoko przetworzoną żywność, cukier, słodycze, słodkie i słone przekąski oraz soki. Podrzucam Ci również kompleksowy [...]
[...] zielona herbata ze słodzikiem, która dodatkowo wpływa pozytywnie na organizm. Kolejnym rozwiązaniem, które stosuje i uwielbiam jest cytrulina w proszku, którą dodaję do wody w ilości ok 5-7g na 1,5L wody. Według mnie jest to najsmaczniejszy napój. Dodatkowo w sklepie SFD dostępne są świetne smaki. Jestem przekonana, że jeśli spróbujesz, to [...]
[...] dość dobrze. Co do tych przerw między seriami to te 30 sekund to umowne bo w Przysiadach od 50kg do 110kg robię tylko przerwę na dodanie odciążenia i ewentualnie na łyk wody. Dopiero od 110kg robię dłuższą przerwę tak do 2 minut jakoś. Ale ogólne wydaje mi się, że przerwy nie muszę mieć jakoś szczególnie długie bo mam spory zapas w [...]
[...] DHT, czyli należy do SAA jakościowych. To znaczy, że oxandrolone daje mniejsze przyrosty (w porównaniu do np. metanabolu), ale bardzo dobrej jakości, nie zatrzymuje wody w tkankach. Pierwszy raz anavar został opisany w roku 1962, wyprodukowany w 1964 roku przez firmę Searle & Co. (obecnie Pfizer). Występuje pod nazwami Lonavar [...]
[...] dzieci i osób starszych” „witamina C poprawia wchłanianie żelaza niehemowego, pomagając w utrzymaniu prawidłowego poziomu żelaza w organizmie” „100% sok owocowy jest źródłem wody w diecie i przyczynia się do prawidłowego nawodnienia organizmu” W podobny sposób mogę promować alkohol np. „picie alkoholu działa prewencyjnie w chorobach [...]
W przypadku odżywek białkowych, czy w szczególności węglowodanowo-białkowych prawdopodobnieństwo zepsucia się jest bardzo niewielkie. Produkty te mają zaledwie 5-6 procent wody w składzie, więc ryzyko rozwinięcia się mikroorganizmów jest bardzo małe. Poza tym nie rozwijają się one w produktach o wysokiej zawartości cukrów, np. miód, czy cukier [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaleglosci forumowe:-) z sylwetka nie ma tragedii, nie przywiazlem zadnych kilogramow dodatkowych na wadze, co cieszy, bo zazwyczaj bylo to kilka kilo na plus dodatkowej wody i smalcu%) tym razem obylo sie bez dodatkowych pamiatek z wyprawy8-) brak co prawda apetytu na razie mi dopisuje, ale jak tylko wkrece sie na obroty to pewnie wszystko [...]
spokojnie można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D To znaczy wiesz, w nocy to ja z 3 razy wstaje na lanie ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P [...]
[...] hehe. Wcześniej oglądałem Turbokoksa z Tomczukiem, ale już wszystko oglądnąłem. Co do wagi, to wbrew temu, co może się wydawać może ona na początku spadać pomimo dodawania kalorii. Organizm odżywa i różne procesy mogą przyspieszać. Ale może też rosnąć za sprawą większej ilości treści jelitowych czy większej ilości wody/glikogenu w mięśniach.
[...] słodyczy, słodkich i słonych przekąsek (przez które bardzo często przemycamy ogromną ilość kalorii w diecie), słodzonych napoi itd. To właśnie one mogą powodować zatrzymanie wody podskórnej. W poradniku Macieja znajdziesz kilka pomocnych wskazówek dotyczących układania własnej pełnowartościowej diety. [...]
jak przyszło by ci teraz robic bps to z 16l wody jak nic musiało by leciec, ja pije sporo bo z 5-6l ale 12l ed tak ooo to sobie raczej nie wyobrazam :D
spokojnie można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D
[...] Samopoczucie ok, apetyt też ok, nic złego się raczej nie dzieje. :P Czuć że skóra robi się grubsza :D no ale kurna 600g węgli już leci to jak ma to wszystko nie ciągnąć wody :D Fotki z raportu z rana na czczo po cardio: /SFD/2019/7/27/bfa2f35fc78740e1a399442a0472c13a.jpg /SFD/2019/7/27/0df4b23371bd4036a8a6b7a9e5420be4.jpg [...]
Kurcze nie miesci sie wszystko w polu wiadomosci... piatek,dzis : brownie z ciecierzycy i kaszy, maasaman z ryzem , owsoanka na mleku kokosowym,na spotkaniu biznesowym wjechaly 3 kawalki pizzy W ciagu dnia pije 3-4 litry wody,kawa z odrobina mleka x3. Suplementuje ashwagande bo dobrze mnie wyhamowuje.
[...] 98 z rana. Bylem mega zaj**any mulem ostst ie 2 tyg szczegolnie w pracy. Okazało soe dzos ze bylem odwodniony. Zwykle mamy wode w upaly ale jakos sie odzwyczailem od picia wody bo z tym cisnieniem mialem problemy to zeby sodu nie plukac pilem mniej. 6litrow.... i to bylo za mamo. Wrocilem do picia 10-12 dzis i niebo a ziemia. Zero zamuly cały [...]
[...] pewnie wyszło, ale mam otwarta i w dodatku daje gestosc) , slodzik, ja dodaje kawe smakowa orzechowa i maslo orzechowe. Można dac również jakieś owoce, kostki lodu, troche wody i blenduje. Mase do miseczki i do zamrażalnika. Nie czuć nic kalafiora a wychodzi mi ok 700g lodow z czego makro ok 50-60g bialka, tłuszcz z masła orzechowego i śladowe [...]
[...] raczej nie na Twoim etapie. Ma ona za zadanie poprawę wytrzymałości, doda nam więcej sił, pomoże w regeneracji, ale też może się przyczynić do zgromadzenia większej ilości wody podskórnej. Jest zdecydowanie lepszą opcją na czas budowania masy. Po suplementy typu spalacze warto sięgnąć w późniejszych etapach redukcji, bo mają najlepsze działanie [...]
hej hej wracam po długiej przerwie do treningów jestem w trakcie brania lipo 6 black czy jest sens do tego dodac kreatynę ? czy może lepiej skończyć jeden środek i zaczać brać drugi chodzi mi o to czy kreatyna nie będzie zatrzymywać wody w organizmie ?
DT shiruetto
