wody

[...] Zalecana dawka dzienna to ok. 30g - 90g. Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 1-3 razy dziennie po 30g. Jednorazową dawkę należy dokładnie rozmieszać w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu, III porcja przed snem. Dni [...]

[...] i środki dopingowe. Wobec tego, każdy sportowiec ma pewność zakupu środków w 100% wolnych od dopingu. Zalecane dawkowanie 45g (3 łyżki stołowe) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Spożywać przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% pure carbs Porcja 43 Ilość porcji w opakowaniu 23 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji [...]

[...] były szybkie. Ciężko mi zrezygnować z czytania do jedzenia, chociaż wiem, że to niezbyt korzystne. Co jeszcze... Nie dorobiłam się jeszcze hantelek, a z dużymi butelkami wody niewygodnie mi się ćwiczy, dlatego do małych - półlitrowych - nasypałam kaszy. Sama nie wiem co mnie bardziej motywuje - czy przygana, czy pochwała. ;-) To chyba [...]

[...] 250 gr piersi z kurczaka, oliwa 5. 100gr ryżu + 250 gr piersi 6. Tuńczyk/twaróg chleb pełnoziarnisty Warzyw i owoców nie pisze ale je jem w ciągu dnia, do tego 3 l wody niskomineralizowanej. Jeżeli będę miał jakis słabszy dzien to wypije jeszcze 2 porcje mass'a xxl. Suplementacja Rano i po treningu po 5 gr reactora pro [...]

[...] - OLIMP HMB - 2 kaps. OLIMP ALC - 2 kaps. Posiłek IV - regenracja potreningowa 30 min po treningu - odżywka OLIMP Carbo (50g) + 200 ml wody OLIMP Kreatyna 1000 - 5 tab. OLIMP Rybose - 5 tab . 60 min po treningu - odzywka OLIMP Pro 80 (25g) + 200ml [...]

Witam! A więc chciałbym poprosić o opinię w sprawie mojego planu na odchudzanie. Zacznę od konkretów. Więc aktualnie jestem po 3 tygodniowej przerwie od jakich kol wiek diet. Wcześniej przez 2,5 miesiąca próbowałem zrzucić zbędne kilogramy i nawet nieźle, choć może nie do końca zdrowo, mi to wychodziło. Pod koniec listopada ważyłem 110kg. Jest to [...]

[...] w ten sposob normalnego pozywienia alkohol - lubie sie napic, pije 1-2 razy miesiecznie srednie ilosci alkoholu (znaczy sie ze trzymam sie na nogach) pije dosyc duze ilosci wody - kolo 2 litry dziennie, do tego kolo 1-2 l herbaty trening, ktory wykonuje wykonuje od wczoraj, mianowicie 25 maja, tydzien temu bylem na silowni tylko by posprawdzac [...]

[...] wykazuje silne działanie przeciwzapalne, a także odpowiada za uszczelnianie naczyń. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmowanie 1 porcji dziennie wymieszaną z 250-300ml wody, 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 420g SKŁADNIKI AKTYWNE High Kick MMA ROCKS Zawartość jednej porcji [...]

[...] na czczo - 4 caps, 30 minut przed treningiem 2 caps, po treningu 4 caps. Ostrowia - 50-80g ostrowii dziennie Carbo - od jutra. Magnez + B6 Witamina C Sportenine Duża ilość wody, i w miare dobrze trzymana ogólna dieta. PYTANIA : 1.Czy trening nie jest za słaby, za mocny, co w nim zmienić ? 2.Co dołożyć do suplementacji a co zmienić ? 3.Czy [...]

[...] mikrouszkodzeń powstających w mięśniach w trakcie intensywnych treningów. Zalecane dawkowanie Zmieszać w shakerze lub blenderze 3 miarki Xtreme Mass Effect z 400-500 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Spożywać 1/2-1 porcji na 45-75 minut przed treningiem oraz 1/2-1 porcji bezpośrednio po zakończonym treningu. W dni bez treningu spożywać 1 [...]

[...] diet mówi o tym co jeść, ale trudno znaleźć profesjonalne wytłumaczenie w jaki sposób to robić i dlaczego jest to tak ważne np: -Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody po to, aby podczas jedzenia była wystarczająca ilość śliny, która o ile mi wiadomo to trawi 60% pokarmu. - Posiłek należy jeść wolno i dobrze gryźć, a nie wręcz połykać. [...]

[...] warzywa (tu będzie różne wersje: brokuł, jarmuż, szpinak, pomidor, itd {całość w formie sałatki} + orzechy włoskie 10g -posiłek III 14.00/PRACA/ (4jajka lub tuńczyk z wody lub filet wędzony z kurczaka + kasza pęczak(50g)+ warzywa+ orzechy włoskie 10g -posiłek IV 17.30/przedtreningowy/ (filet z piersi lub łosos (150g) + kasza gryczana [...]

[...] substancji, która działa wręcz spektakularnie, wyraźnie zmniejszając dolegliwości bólowe i hamując procesy zapalne. Kwas hialuronowy ze względu na zdolność wiązania wody przyjmuje postać żelu, który poprawia smarowanie powierzchni stawowych i ogólny komfort związany z ich ruchomością. OLIMP Arthroblock wzbogacony został także w chelat [...]

[...] mi okolo 1000,a nie chodze jakas wyglodniała. mam mniej wiecej takie zasady odzywiania sie:nie jem słodyczy,nie jem masła ani margaryny,na czczo 2 szklanki przegotowanej wody, w ciagu dnia 1,5 litra min nieg.nie jem po 20,zaczelam jesc chleb pełnoziarnisty i nie bede jesc innego pieczywa.ogolnie nie jem tłusto.lubie ser zólty i wedline [...]

[...] aminokwasów potrzebnych do rozwijania zdolności wysiłkowych i wspierania skuteczności procesów regeneracyjnych. SPOSÓB UŻYCIA 1 miarkę Bio-Iso WheyT zmieszać z 100 - 150 ml wody. Pić wg braków SKŁAD Wielkość porcji: 28,5g Ilość porcji w opakowaniu: 32 Kalorie: 105 Kalorie z tłuszczu: [...]

[...] gluten pszenny, naturalne oraz sztuczne dodatki smakowe, lecytyna, kwas cytrynowy, acesulfam-K, suklaroza. Zalecane dawkowanie Jedną miarkę produktu należy rozpuścić w 300ml wody lub mleka, należy spożyć od razu po przygotowaniu. Spożywać od jednej do 3porcji w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Matrix 2.0 Porcja 30g Ilość porcji w [...]

[...] od kiedy zamieszkam poza rodzinnym domem usunę to z menu ;)) Kolacja - 19-20 Kostka twarogu tłustego/półtłustego z jabłkiem Jem tak od 4-5 miesięcy Picie: około 1,5 litra wody i jedna herbata zielona Wstaję jak na razie: 6:30, zasypiam 23:30-24 Tak jak jem jest ok, nie chodzę głodny chociaż bez zupy byłoby ciężko. Wysiłek: cztery razy w [...]

[...] białka zwierzęce pozyskane z serwatki mleka krowiego. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 lub 2 razy dziennie 30g produktu , najlepiej po treningu. Porcję (30g) rozpuścić w 250ml wody lub niskotłuszczowego mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pure Whey Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 2000g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] mimo wszystko kazdego dnia obydwie z tych rzeczy zostaja przezemnie zrobione. Przyjmuje narazie blonnik Bio garden w kapsulkach przed kazdym posilkiem i pije okolo 2,5l wody dziennie dp tego wspomniane w ankiecie omegi + myslalem o kupnie czerwonej herbaty w kapsulkach i lecytyny. Wolalbym narazie uniknac przyjmowania spalaczy. btw. Czy [...]

[...] treningu. Zalecane dawkowanie Stosować 1-3 porcje dziennie, najlepiej rano na czczo, przed i po treningu. Dobrą opcją jest także rozpuszczenie dwóch porcji w butelce wody i popijanie podczas treningu zamiast porcji okołotreningowych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xpress Porcja 7g Ilość porcji w opakowaniu 100 [...]