wody

[...] sok + jabłko obiad: kotlet z piersi kurczaka + ziemniaki + kompot + surówka posiłek przed treningowy: ryż + tuńczyk kolacja: twaróg + oliwa + banan +Picie dużej ilości wody wciągu dnia +Dodatkowo owoce +Po treningu banan’y nie ma wyliczeń z prostego powodu. Jestem Ektomorfikiem i nie obawiam się tłuszczu, będę jadł na siłę, jak najwięcej z [...]

[...] to jeszcze szyciej to osiągne i mono na początek chyba najlepszy wybór. Ale biorąc krete, musze się dobrze odżywiać? Chodzi mi o to czy musze jeść jakieś tłuszcze czy więcej węglowodanów spożywać czy coś? Bo wody zaczelem pić dużo wczoraj wsiorbałem z 3.5 litra ;P Jestem w kropce naprawde :( Zmieniony przez - rybsooon w dniu 2007-08-30 09:58:02

[...] (Po) Ryż brązowy 100g Pierś 100g 29/3/73 6. Kasza gryczana 100 12/3/63 7. (Przed snem) Twaróg półtłusty 100g Uwagi: -Do posiłku 2,3,5,6 dodam zawsze jakis owoc lub warzywo. -Ok. 6 litrów wody dziennie. Prosze o skomentowanie i skorygowanie błedów. Z góry dziekuję. Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-08-30 21:12:56

[...] niemogę się opanować :(:(:( jem zdrowe posiłki, mało jem, 3 posiłki dziennie, niepodjadam, czasem jak wlece do kuchni a mi sie nudzi to zjem ogórka albo wypije szklanke wody (wczesniej podjadałem kanapke, szynke, ser, kotlet) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne - dosyc duże Stan zdrowia: raczej żadne Preferowane formy [...]

Witam. Mam parę pytań odnośnie powiększenia masy ciała. 1. Siłownia co 2 dzień a) podczas tego ok 2l wody (słyszałem ze trzeba bduzo pić) 2. Jedzenie jogurtów i picie dużo mleka. Ogólnie przetwory mleczne. Przy tym białko np z ostrowi Czy coś takiego ma sens?

Na począku rozrabiałem gainera z mlekiem w proporcji 50g gainera do 250ml mleka i było całkiem dobre ale gdy rozrobiłem 50g do 150g wody to tego nie dało się wypić! Było tak ch****e ,że chciało się rzygać Poradźcie w jakich ilościach mam dawkować wodę do gainera.

Witam. Planuję zacząć w niedługim czasie cykl na estrze i jabłczanie i tak sie zastanawiałem, czy konieczne jest tak duże spożycie wody jak to jest na mono?

[...] treningowego na mase z pływaniem? Po pierwsze zbyt nadmierny przyrost masy mięśniowej spowalnia naszą szybkość.Zbyt powiększona klatka piersiowa gorzej radzi sobie z oporem wody.Poza tym sam plan na mase w którym ilość serii kształtuje sie od 8 do 12 a przerwy między seriami ok.2min nie sprzyja szybkości oraz poprawieniu wytrzymałości [...]

[...] i zapotrzebowanie organizmu na cukier - przyspiesza przemianę materii - zwiększa wydolność i aktywność organizmu Wskazania Nadwaga różnego pochodzenia. Dawkowanie Dorośli: 1 kapsułka 3 razy dziennie na 30-60 minut przed posiłkiem popijając szklanką wody. Opakowanie 30 kapsułek Status administracyjno-prawny Suplement diety Forma Kapsułki

Bezpośrednio po treningu chciałbym wypić 500 ml wody i 3 łyżki stołowe miodu. Ok 30-40 minut ,,po" odżywkę białkową - ok 30 gram czystego białka. Czy to będzie odpowiednia ilość? Co o tym sądzicie?

[...] o oczyszczaniu cery pokrytej tradzikiem wywarem z miety (parzysz, studisz, myjesz) no i zaraz pod ta odpowiedzia gostek wypowiadał sie o myciu twarzy pasta do zebów (2-3 cm na poł szklanki wody), i mam pytanie czy ten pomysł z pasta ma jaki kolwiek sens?? w sumie spóbowałem i skóra naprawde swierza jest, ale czy to nie zniszcy jej zbytnio??

[...] Juz podjalem pewne kroki odnosnie jedzenia - sztywno 3 posilki (zadnego objadania sie), zadnego podjadania miedzy posilkami (gdy mam 'chcice' jem owoce), pije duze ilosci wody mineralnej. Przez ostatnie dni chodzilem pobiegac sobie na stadion, jednak te rozwiazanie mnie nie zadowala - po pierwsze, czasami pogoda przeszkadza, w zime odpada, mam [...]

Mam pytanie. Swego czasu kumpel który ćwiczy od paru lat mówił mi że podczas regenracji powinno się pić dużo wody i łykać magnes oraz częściowo ograniczyć spożycie białka. Skąd ta teoria? Czy chodziło mu o przefiltrowanie nerek?

Witam!! jakis czas podladam HP i CP w nastepujacy sposob: dni ten. rano hp,przed tren hp dni bez tren. rano cp w porze tren. hp na dniach konczy mi sie cp, i co najlepiej dokupic?nstepne cp, jablko KA czy moze mono zeeby troszke wody podlapac? zgory dzieki za odp.

[...] trzymam jako tako, tzn. jadam serki wiejskie, makarony, ryze,piers z kurczaka, odtluszczone mleko w proszku ale niemam ustalone co kiedy i o ktorej. Staram sie pic duzo wody mineralnej - okolo 2-3l dziennie, zalezy jak lezy :P Dzis rowno 7 dzien od kiedy zaczalem brac kreatyne(dodam ze jest to moj 1 cykl). Efekty sa ale minimalne.. [...]

[...] za brodę(plecy)- max - uginanie przedramion ze sztangą(biceps) -12 -uginanie nadgarstków podchwytem(przedramię) -12 wszystkie ćwiczenia to jeden obwód 1-2 tyg. - 2 obwody 3-4 tyg. - 3 obwody trening 3 razy w tygodniu B) Ułożyłem dietę (na razie jest ona bez wyliczeń): Śniadanie: płatki owsiane + rodzynki sułtanki + oliwa z oliwek + [...]

[...] w niedzielę 2 godziny i licznik pokazał, że spaliła ok 1500 kcal. O dziwo jak stanęła później an wagę to się okazało, że waga wzrosła, poziom tłuszczu wzrósł, spadł poziom wody i mięśni. Jak to możliwe, że przy takim wysiłku wzrosła jej waga? Ja jak chodzę pobiegać na ok. 30min to waga pokazuje utratę ok 1kg wagi i 0,5% tłuszczu. Bardzo proszę [...]

[...] bark po 3 sekundach sam się nastawił, drugi raz czyli niedawno był pry nauce potrójnego raley ale mniejsza z tym, upadek był praktycznie taki jak bym skoczył z pomostu do wody czyli w miękką wodę poprostu żadnych cudów, bark wypadł od samego uderzenia o wodę poprostu sam nie mogłem uwierzyć że od takiego upadku mogło się coś stać bo wcześniej [...]

[...] na 3kg mięśni). Nadmienia, że ma to służyć poprawie kondycjji i szybkości w grze w piłkę nożną. Dieta: mam tylko ogólne wytyczne - dużo białka (sery, mleko, mięso) - dużo wody(4L) - unikać węglowodanów (głównie słodycze) Plan: Trening podzieliłem na dwie części (I,II). Pon-I Wt-II Śr-wolne Cz-I Pt-II So-wolne Nd-wolne Dodatkowo w środy i [...]

KRETA-czy mozna zamiast 5l wody w ciagu dnia pic herbata w takiej samej ilosci,pomimo ze bardziej i szybciej cisnie na "zawor" z gÓry thx!!!!!