wody

[...] do wesela? Wiec zpytowywuje go -ale o co Ci chodzi?Po co Ci metax na wesele? A on mi na to(z powazna mina) -no jak to po co?!?Ja zawsze tak robie na takie imprezy pije ze 3litry wody,łykam 10tab.mietka robie pompki i szerszy w barkach jestem-do gajerka to za***iscie wyglada jak taki szerszy jestem.Nie robiles tak? Ta odpowiedz mnie .rozwalila..

[...] wędzona lub schabowy lub cielęcina lub mielony(o ile mozna?) + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 5: 19:30 2 kromki chleba razowego 100g sera białego lub 100g tuńczyka z wody lub 100g schabowego lub GAINER Posiłek 6: Ok. 21:00 ryba wędzona lub tuńczyk 100g + kromka pieczywa Posiłek 7 : 22:30 100g sera białego lub 2 jajka + jogurt naturalny [...]

[...] przed piciem 1 cpas vit75+ z NOW 1caps zen szen apteczne ZMA w trakcie picia cały czas pzrez pierwsze 3 godz witamina C (tylko ile jej wtrynic?) planuje wypic min. 1,5l wody + moze jakies soki wiejm ze to mało ale wiecej nie dam rady aha w trakcie pierwszych 3 godz picia zamawiamy pizze bo gastro sie właczy pewnie kazdemu - dobre to ?? [...]

[...] gotowaną ) jeśli ktoś chce może wypróbować ten trening na sobie, trzeba tylko robić krótkie przerwy między poszczególnymi seriami, praktycznie cały czas biegałem po siłowni, skończyłem uginanie przedramion biegłem na ławke wyciskać do czoła skończyłem łyk wody pare wdechów i znów uginanie. Po pierwszych seriach czuć masakryczną pompe! Polecam!

[...] jakies przepisy sosow do salatek (i nie tylko) to wklejajcie,napewno sie przydadza :) "dietetyczny" winegret 3/4 szklanki oliwy z oliwek,4 lyzki octu(winnego np.),4 lyzki wody,lyzeczka soli,lyzeczka pieprzu,2-3 lyzeczki cukru. ->wszystko wzucami do sloiczka i mieszamy,mieszamy,mieszamy... ;) ---------------- "do mozarelli i pomidorow" [...]

[...] mój pierwszy cykl na kretce, bedzie sie składał: *tauryna *carbo ok.1,5kg *kreatyna mono 500gr. *jakies witaminy mam pytanie dotyczace ZMA nie wiem czy tesh dac czy nie, a problem tkwi w tym ze ZMA w skladzie posiada cynk, a z tego co wiem to cynk powoduje ze że nasz organizm przyjmuje o wiele mniej wody<-czy to prawda? pozdr. i czekam na odp.

[...] Trening 20.00 - koktajl na masę Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na [...]

Niby wszyscy wiedza ale tak naprawde nikt nie zdaje sobie sprawy!!! Nie wiem jak przekonywac ludzi do tego zeby cwiczyli tylko i wylacznie na odzywianiu. Dazycie w wiekszosci do jak najwiekszej masy przyrostow sily itp. Lecz po co?? I tu wlasnie jest odpowiedz tylko po to zeby sie podobac teraz, zeby imponowac teraz. A co bedzie za 10-15lat??? [...]

[...] przyrządzania gotowego napoju: 50 g proszku (7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150-180 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 150-180 ml przegotowanej ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Tylko jak mam to połączyc z kreatyna? Pytanie 2: Mam dostęp także do ZMA [...]

[...] Jeżeli trening jest rano, nie rezygnuj ze zjedzenia śniadania na rzecz kilku minut dłuższego snu. Poziom odżywek musi być podwyższony po nocy. - Co dzień pij minimum 1 litr wody. - Upewnij się,że wszystkie posiłki są dobrym zródłem węglowodanów. A jeszcze niedawno pytałem sie bodymakera o diete dla mnie Mam nadzeieje,że ten art sie komuś [...]

[...] ... ale ja nie chce brac odzywek do nast wakacji (cwicze juz pol roku) i teraz pytanie . czy bez kreatyny jest sens robienia takiego treningu ? czy pojdzie te 15 % sily (zalozenie tego treningu) 2. czesto pije herbatke :p czesto przed treningiem i prawie zawsze po treningu (podczas treningu 1.5l wody) dobrze to czy zle to czy bez znaczenia ?

Czy ta moja dieta jest dobra? Od niedzieli zaczynam CKD i chce miec wszystko zapiete na ostatni guzik:) Niestety nie moge skorzystac z treningu podanego na sfd do CKD bo nie mam sztangi itd. Mam w domu sztangielki 2x7kg oraz 2x20kg-pomoze mi ktos ulozyc plan treningu tak zeby dieta CKD nie poszla na marne i zebym sobie nie zniszczyl organizmu [...]

[...] warzywa Przed treningiem: Anabolic Amino 2300 - 4 tabl. HMB Olimp - 3 tabl. Glutarol - 6 tabl. Po treningu: Aminokwasy rozgalezionwe ok 3-4 tys. mg BCAA Carbo - 70g na 0,5 l wody Glutarol - 6 tabl. IV posilek Podobny do II V posilek podobny do II, tylko weglowodanow mniej o polowe VI posilek 200g piersi kurczaka lub 40g odzywki bialkowej + [...]

[...] wieczorem i pijąc białko równierz wieczorem powinienem Białko mieszać z wodą a nie z mlekiem?? 2. Biorąc TCM rano i wieczorem, czy połódniowa kawa nie zaszkodzi? 3. Pijąc 3l wody dziennie przy TCM wystarczy? 4. Napój typu RedBull przed treningiem razem z HMB koliduje? 5. Skoro napój ożywiający posiada kofeine to na tyle żeby współdziałać z TCM.

Kupilem sobie corbx firmy biogenix, napisane jest ze mam brac 50 g na 150-250 ml wody. No i tu problem, poniewaz w 250 ml jakos nie daje rady tego tak wymieszac, tworzy mi sie zawsze taki glut na lyzeczce (ale ma spoko smak Wlewam wode mineralna stojaca w kuchni, nie z lodowki, tylko w temp pokojowej. Czy cos zle robie? A moze moje carbo jest nie [...]

[...] dobrze by było abyśmy mieli jakieś witaminy...polecam MAXIVIT i OMEGA 3 i dawali do śniadanka OMEGA 3 w ilosci 2-3gram Co do diety to pijemy w szkole , w domu sporo wody niegazowej....w domku herbatki miętowe/zielone/owocowe można wypić sobie z 2 kafki w ciągu dnia Pisząc diete chciałem pokazac że ułożenie taskowej nie musi wcale wiązać [...]

[...] przy tym zaznaczyć, że wysiłki startowe i niektóre treningi trwają u zawodników tych dyscyplin od 6 do 9 godzin. W przypadku zawodników uprawiających dyscypliny, w których zawody trwają krócej wystarczające jest 5-6 posiłków dziennie. Energia Najważniejsze czynniki determinujące zapotrzebowanie energetyczne u zawodników sportów wytrzymałościowych [...]

mam tego gainera i tam jest napisane ze 5 miarek (ok 229 g)to jest jedna porcja i jest w niej ok 100 ww 37 bialka... Pisze zeby to zalac 2szklankami wody i wypic... Tylko czy to nie jest za duzo? Wczoraj wlasnie tyle wsypalem i zalalem pelny shaker woda i sie nie rozpuscilo do konca na dnie zostal proszek i wszedzie plywaly 'gluty' czy to sie [...]

[...] - ale raz to nie zawsze), 20 dkg cukru (1 szklanka) - można i miód ½ paczuszki proszku do pieczenia, 2 i pół łyżki cynamonu (1 opakowanie) 1 szkl. oleju 1 szkl. wody odrobinka soku z cytryny Wszystko razem wymieszać i wyrobić na jednolitą masę. Wyrabiamy z tego „ciasta" małe kulki (można łyżką nabierać) i spłaszczamy te kulki na [...]

na dniach dostane metaxa jelfy 100metke zrobil bym cykl 1-4 15mg ed 3-9 TMC i Mono lub zaiast mono cell pump 3-5 tamoxifen 20mg ed zeby zanizyc retencje wody i zapobiec gino jezeli mialo by byc po skonczeniu calego cyklu 4 do 5 tyg susza i po tym czasie winko lyka labs 1-3 15mg ed 3-5 20mg ed i tu nieiwem jaki odblok jezli trzeba 4-10 X-pand dieta [...]