wody

Dopracój ją.Chleb zwykły zamien na żytni(może być pełnoziarnisty),Snickers po treningu ..wywal go,no i ta szynka,teraz więcej tam spulchniaczy,wody i innego szajstwa.Lepiej szynka z kurczaka lub indyka.

sok z jednej cytryny plus 3-4 lyzki wody i to wcierac co 2-3 dzien bardzo pomaga pozdrawiam

kretka sprawi, że mniej mięśni ci ubędzie i nie będziesz aż tak odwodniony bo przy redukcji traci się często obok tłuszczu i zbyt wiele mięśni i ogólnie wody.

[...] warzywne 100g oliwy z oliwek dziennie 10ml tranu 2l soków owocowych (jakichkowliek ale celuj raczej w pomaranczowe/anansowe/jabłkowe/grejpfrutowe/winogronowe etc) 3l wody mineralnej niegazowanej 2x dziennie 50g bialka z odzywki białkowej 8-10h snu trening, kreatyna i to wszystko powinno pójśc Ci szybciej niż 4 miesiące Zmieniony przez [...]

kreatyna powoduej nadodnienie komorek miesniowych co za tym idzi emozliwos odowdnieni rganimzu jesli nie ma wody w dostatku :D stad np pewne osoby moga uskarzac sie na bole glowy ale 3 wizyty w toalecie w nocy to albo przesada albo prostata :D

Ile wody pijasz dziennie? Pij malymi ilosciami to nie bedziesz tak czesto chodzil siu siu

czyli jak waże 80 kg to wychodzi 40 g glukozy i w jakiej ilosci wody to rozpuscic? czym rozni sie glukoza ze sklepu od glukozy z apteki?

opinie takie same jak w innych dzialach.. nie warto sobie glowy zawracac.. btw.. w natooralnej saoonie nie chodzi raczej o odchoodzanie.. a o oczyszczanie... btw2.. rooznica w obwodach po 'cyklu' z tym pasem jest spowodowana jedynie chwilowym usoonieciem wody podskoornej... Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-03-12 19:05:02

1.To czego jest za dużo , a czego za mało że jest na mase? 2.glukozy mi wychodzi 40 g , i w jakiej ilości wody to rozpuścić? 3.czyli dać ten chleb z 2 kolacji do 1? 4.banana wywalic całkowicie? 5.jakie glukoza ma wartości odżywcze ile białka ww i tłuszczy i kcal

nieprawda, podczas treningu jest nawet wskazane picie wody (oczywiście nie w dużych ilościach). Przecież trzeba uzupełnić płyny w organiźmie.

[...] innych uzykowników forum gdy oni Cie nie obrażają (a przynajmniej nie mają takiego zamiaru) jeśli mógłbym prosić a coś myślał że dostaniesz ? przepis na koktajl z allegro i 2 kapsułki mega supla po których zdobędziesz 15kg mięsni wody i tłuszczu ? Kalorie to podstawa i nie zmienisz tego. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-03-12 23:09:16

"sniadnako-platki z woda,obiad o polowe mniejszy,po silowni 5 bialek jajka,przed snem puszka tunczyka,do tego pic duzo wody... jestem drugi dzien na takiej diecie i szczerze mowiac nie wyrabiam" Rozpisz to jakos po ludzku,dokladnie ile czego jesz podczas poszczegolnych posilow.Podaj ile bialka/tluszczy/ww spozywasz... nie dziwie sie ze [...]

[...] -Herbata z cukrem / bez cukru generalnie musisz dodac wiecej zdrowych tluszczy: orzechy wloskie, nasiona, olej lniany, oliwa z oliwek, tluste ryby(sledz, makrela - swieze), tran. pamietaj o warzywach i o piciu wody(1,5 - 3 l dziennie). i nie przerazaj sie tym wszystkim nim szybciej zaczniesz stosowac zdrowa diete tym lepiej dla twojego wzrostu

Po co te bluzy i pas ? wody sie chcesz pozbyc ? to bezcelowe...pot to przeciez praktycznie w sporej ilosci woda, ktora wytapiasz z organizmu... Spalanie tkanki tluszczowej nie wiaze sie z iloscia wylanego potu No i jak wyzej napisano...3 dni i juz efekt bys chcial widziec, no bez przesady, pedaluj, zwieksz to 60 minut aero, podkrec bardziej [...]

Artowi chodzi zapewne o wode gazowana...Ale nie bierzcie panowie pod uwage tylko wplywu na organizm i efekty treningowe. Ja np. nie lubie wody gazowanej, a niewyobrazam juz sobie zupelnie picia jej chlodnej podczas treningu. Te babelki chyba by mnie zabily...

Nieprawda, podczas wszelkiego wysiłku powinno się pić dużo wody. Po piersze, żeby wyrównać poziom płynów w organizmie, po drugie - wynikające z pierwszego - uzupełnić poziom elektrolitów itp. W przeciwnym wypadku można wylądować na pogotowiu z zaburzeniami elektrolitowymi, to jak ja to zrobiłam :/ A zanim mnie podłączyli pod kroplówkę to było [...]

Tluszcze tez jem, pozatym pije minimum dziennie 3 litry wody. Jak woda jest gazowana to ma to jakis wplyw na ogranizm? Jaka wode lepiej pic- gazowana czy niegazowana?

Niegazowaną zdecydowanie. Niema sensu wypijac dwutlenku wegla z wody gazowanej.

a może ty mało wody pijesz? Miałes twarde g**** na kretce?

[...] i pare kawalkow babcinego ciasta-idiotyzm ale lakomstwo zawsze wygrywa. Najdluzej na takich 600kcal bylam 1,5 miesiaca(po prostu 5 posilkow dziennie, warzywa, owoce, duzo wody, rybek itd, nie bylam glodna ,brak pieczywa, slodyczy, ziemniakow, ryzu makaronu), zrezygnowalam bo nie bylo najmniejszych efektow(nawet 1kg nie ubylo:( ). Z reguly [...]