wody

[...] :P jestem na diecie ćwiczę i wypiłem tylko 1 piwko od tygodnia:)) i nie mam zamiaru pic więcej. Alkohol na redukcji to zło. Jak już musisz pić nei wiem wesele itp to wódke pod wode z cytryna. Rano pij duzo wody jedz normalnie i jak masz tabsy z minerałami potas magnez itp to weź. Najlepiej nie pij w ogule i zadaj sobie pytanie co ważniejsze

Na dwugłowych na pewno mam jeszcze trochę tłuszczu i wody - więc to musi zejść. Jutro na czczo zrobię pomiary. Kolega obok jest na prawdę potężny i ma dobrą formę jak na ten moment przygotowań. Ma jednak problem z rozłożeniem najszerszych i czeka go jeszcze sporo pozowania.

omlecik jakos smakuje ?;d, czy bierzesz szklanke wody i popijasz }:-(}:-(}:-(

Niedziela - 17.03.2013 Trening - Ramiona, Łydki 10l wody wchodzi już. Dieta: - I. Jajecznica: 14 białek, 40g płatków owsianych,, 1 łyżka oleju olnianego - II-V. 1040g fietu z piersi kurczaka, 160g makaronu durum - VI. 1 łyżka oleju lnianego, 50g makaronu brązowego Tak radzę sobie z mała ilością produktów węglowodanowych (foty) TRENING: Wszystko w [...]

Martini jak to jest trzymac miche i pic 10 l wody? Nie moge sobie tego wyobrazic }:-(

davidooo - czemu tylko 2 serie? - mała objętość, wysoka intensywność, powolne dokładne ruchy - to mój przepis na poprawę ramion, który się sprawdził w okresie przygotowań EasyDoor - jest hardcorowo ;-) To się nazywa motywacja, ale do picia dużych ilości wody jestem przyzwyczajony, więc to nie jest dla mnie problem :-)

Wtorek - 19.03.2013 Trening - Klatka, Barki Weszło na pewno ponad 12l wody. W nocy do kibla biegałem jakieś 7-8 razy %-) Był to ostatni dzień przyprawiania i dodawania soli, wykorzystałem tę możliwośćw 150% ;-) Dieta: - I. Jajecznica: 14 białek, 40g płatków owsianych,, 1 łyżka oleju olnianego - II-V. 1000g fietu z piersi kurczaka, 160g makaronu [...]

To sie musiales porzadnie wyspac\-) Co ma na celu podanie takiej duzej ilosci wody?

Ogólnie usypiałem jak dziecko za każdym razem i wyjątkowo już od niepamiętnych czasów łącznie spędziłem w łóżku ponad 8 godzin. Podanie takiej dużej ilości wody ma na celu nawodnienie, a następnie kolejne dni stopniowe odwadnianie.

To nie dziala odwrotnie , ze zbyt duza ilosc wody odwadnia? Juz sie bawisz potasem?

Gdzieś to opisywali ostatnio. To jakoś tak, że organizm nie zdąży zareagować na odstawienie tak dużych ilości wody i suchar :-)

To nie dziala odwrotnie , ze zbyt duza ilosc wody odwadnia? Juz sie bawisz potasem? Tak, dzisiaj zacząłem stosować Potas w tab. Na początku nawadnia, ale jest to krótki okres i organizm jest rozchwiany, dzięki czemu później można uzyskać efekt suchara. Zresztą xmejux i rkarpinski dobrze to ujęli ;-) Z tego co widziałem w innym dziale napisałeś, że [...]

[...] jestem dzisiaj zabiegany zdam tylko szybką relację, co do tej pory ogarnąłem. Waga na czczo wskazała 78,4kg - jest to pomiar odpowiedni jak na te chwilę. Dzisiaj piję 6l wody, jem po 10g makaronu na posiłek więcej, a mniej o 50g piersi, więc standardowy posiłek: 90g makaronu pełnoziarnistego, 150g piersi z kurczaka + po 3-4 pomidory Przyprawy [...]

Środa - 03.04.2013 Trening - Barki, Łydki Zdecydowana poprawa jakości mięcha i 80,2kg na czczo. Organizm się ogarnął, po tym jak po zawodach znowu zaciągnąłem kupę wody na siebie. Na treningu niesamowita pompa barków. DIETA: bez zmian TRENING: - 1. Unoszenie sztanigelek bokiem 5x 20/15/12/10/6+6+8(drop set) - 2. Wyciskanie na maszynie na barki 3x [...]

Aż tak bardzo nie narzekam, ponieważ mimo sporego nawodnienia aktualnie, wreszcie mam widoczne wszystkie głowy i delikatnie żyły. Dwójki również cały czas są widoczne przy napinaniu - kilka tygodni temu tak nie było. Na pośladach widać sporo wody jest, ale niestety to taki mój "słabszy" rejon %-)

Nabrales wody i bardzo dobrze, teraz wszystko jest odpowiednie aby byl wzrost :-))

[...] "przyrostu tłuszczu". Gromadzenie tłuszczu jest efektem dlugotrwałym nie robi się to z dnia na dzień, ewentualnie niektóre potrawy mogą sprzyjać zatrzymywaniu się wody w organizmie, chociaż nie sądzę żeby makaron dawał właśnie taki efekt. Tamarama wiem, że z każdej strony dostajesz różne rady (pamiętaj najważniejsze są te od [...]

jjbyq co ty to gadasz ze sie rozpiszcza ta otoczka.. wez troche wody na jezyk i wez capsa to rozpusci ci sie ta otoczka w minute.... a przeciez w zoladku masz te soki trawienne i jeszcze szubciej rozpuszcza... z rozpuszczaniem otoczki nie ma problemu bo szybko sie rozpuszcza moze troche pozniej dziala ten suplement... ja biore 2 capsy przed [...]

redukcja z mono ja bym polecał jabłczan, chodzi mi o retencje wody No jak trenujesz 3 razy w tygodniu zakładajac ze w treningowe bierzesz 10gram a w nietreningowe 5gram to będzie 8kapsów po 1250mg w treningowe i 4kapsy po 1250mg w nietreningowe. Tygodniowo to daje 3x8+4x4=40kapsów czyli chyba źle policzyłeś Faktu, że przy redukcji trzymanie [...]

wesolego jaja i smacznej wódy!!!!