wody

Ja juz po śniadaniu (omlet) ,suplementach ,teraz popijam wode bo mam do wypicia ok 10 l.Jutro ograniczenie wody 0.5 l.

[...] 20 października - dzień 51 :-)MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 150g kapusty kiszonej, 9 pieczarek -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z [...]

[...] przed treningiem: aminokwasy - 20ml (joe weider) 5g kreatyny Kreatynę oraz aminokwasy wrzuciłbym bezpośrednio po treningu. W trakcie treningu 50g carbo rozpuszczone w 1.5l wody. (nie uwzględnione w obliczeniach w diecie). W trakcie treningu Carbo nie jest Ci potrzebne, jeżeli już dorzuć je do porcji kreatyny oraz aminokwasów i spożyj je [...]

Mam pytanko, ile zrobiłeś na 1 cyklu z mono i ile trwał? W przybliżeniu bo rozumiem że był to pierwszy cykl na suplach Było to po wakacyjnych spadkach, więc pamięć mięśniowa zaskoczyła zarówno retencja wody była minimalna. Udało mi się zrobić jakieś 7kg, cykl trwał 9 tyg bodajże. Oczywiście dieta w tym okresie była w 100% trzymana :-)

[...] + kurczak twaróg + oliwa Suplementy: rano witaminy, betabolic i białko przed snem witaminy Białko Anabolic protein jest smaczne, ale czuć cały czas proszek, nawet w większej ilości wody, ale cóż dobre białko, mi nie przeszkadza, kiedyś miałem gorsze i to 2x 900g, piłem tylko powstrzymując się od zwymiotowania, Hi Tec robi dobre białka, polecam.

[...] ten temat zanim skomentujesz) Pobudka (6:45) Sniadanie (7:15) -130g jajek kurzych całych(2 jajka) -100g chleba żytniego pełnoziarnistego(4 kromki) -150g banana -250ml wody z cytryna i z miodem ^Suma Drugie Śniadanie (10:15) -Super Kanapka* -30g orzechów włoskich ^Suma Trzecie Śniadanie (13:00) -Super Kanapka* ^Suma Obiad (16:30) [...]

[...] 100.mg * Schizandrol A ( wyc z cytryńca chińskiego ) stand na 10% schizandryny 200.mg Dawkowanie: 1 porcja (1 miarka produktu rozpuszczona w 250ml wody) rano przed śniadaniem i 1 porcja o treningu lub na noc. Ilość porcji w opakowaniu: 120 Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2011-10-21 20:20:07 Zmieniony przez - [...]

[...] stopie, dawno nie robiony, ciezko szlo:p brzuszki - nie chciało mi się robić ab wheela wiec jeszcze raz brzuchy:P trening mi się podobął, krótkie przerwy, praktycznie na lyk wody/zapisanie wyników i tyle;) film http://www.youtube.com/watch?v=RAA05fMQpRQ (jakości nawet nie komentujcie xDDD) zapomniałem że kamera musi byc w dół skierwoana wtedy [...]

[...] trochę alko w formie wina. Alkohol zawsze dobrze mnie wysuszał ale nie bywało to zbyt często %-) hehe o czym tu jeszcze wspomnieć ? może o tym że ciagle martwi mnie stan wody w organiźmie.Niby wiele osób robi tak przed zawodami ale pytanie czy zdążę sie wysuszyć w ciągu doby 2 dni to się okaże. Trener twierdzi ze nie ma się czym martwić , ale [...]

[...] łatwo - namówić na żadne zabiegi (każdy zabieg to blizny). 3) Zmodyfikuj płukanie nosa solą fizjologiczną i rób to w sposób następujący. Do imbryczka nalej zimnej wody i rozpuść w niej odrobinę soli. Imbryczek wstaw do zamrażalnika na 1-2 godzin. Po tym czasie, przyłóż wylewkę imbryka kolejno do obu dziurek nosowej i wykonaj płukanie [...]

[...] rano wezmę ją przed, czy po śniadaniu? Bo jak wezme przed to taki mam niesmak, że nie jem nic przez kolejne 3 godziny, tym samym śniadanie nie za bardzo chce się jeść. Chciałem CM3 rozpuścić w wodzie, tzn. żeby się rozmieszała i połknąć, tak robiłem w monohydracie, wsypałem do wody a kreta się unosiła na wodzie, mieszanie nic też nie dało, ocb?

[...] traci na masie jakos 300g moze sie zamienic w ~250 ale jak ryz gotuje to 100g moze sie zamienic w 400g, nie wiem moze źle go gotuje? (daje do garnka 100g ryzu, 200-300ml wody, oleju, soli i robie tak zeby to wszystko wchłoneło) + mam drugie pytanie, musze spożywać 3 litry plynow dziennie, nie chce pić ciągle wody, można to jakoś zastąpić [...]

[...] tam ćwiczenia możesz robić ale nie przemęczaj się ... pozatym musiałbyś stale pracować nad sobą a nie tak jak to robisz dotychczas, nie jedz żadnych fast foodów,pij dużo wody niegazowanej (niesłodzonej ! ) no i ogranicz jedzenie, dużo jest postów tak jak Geng napisał,więc poczytaj - naprawde coś z tego wyniesiesz... i tak jak on [...]

obetnij białko do 120-130g i wtedy dziel po rowno do posilkow tak, wszystko przed obróbką wazysz - mieso traci wode, ryz wchłania nie lej wody na sile w siebie, jelsi organizm się domaga to wtedy pij, nie dopuszczaj do uczucia pragneinia, zielona ok

Przed pierwszym pomiarem miałem duże odwodnienie (tylko 44% wody), bo byłem tuż po dłuższych problemach gastrycznych, więc teraz raczej wody nie zrzuciłem, a pewnie odrabiam straty. Z tym rowerem to masz rację, spróbuję docisnąć trochę tempo, może pół okrążenia szybko, a pół normalnie na razie i stopniowo zwiększe. Dzięki za podpowiedź.

[...] - dzień 52 * zapomniałam zmienić datę w dietetyku :-) MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, kilka pomidorów truskawkowych, 3 papryki, 150g kapusty kiszonej -> Napoje: 2l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka ze [...]

Witam, słyszałem że podczas brania monochydratu trzeba pic około 5l wody dziennie, czy tak samo jest z jabłczanem?

a kto ci powiedział o wyznaczniku 5 litrów wody? Pije się tyle ile ma się potrzebę, nie za dużo, nie za mało ;-)

[...] redukcję trzymałem stałą wagę, czasami nawet była większa i paliłem pas aż było miło. Na masie dopóki nie zacząłem jeść gówna też trzymałem pas na stałym poziomie. Retencja wody tak, czy tak będzie na każdej diecie, to normalne na masie, gdzie pochłaniamy spore ilości ww. Ja osoba, która zawsze była przeciwnikiem ww, teraz piję ww przed snem. [...]

im wiecej bedziesz pchal wody na sile, tym wiecej twoj organizm sie pozbedzie. jak pijasz 2-3 litry dziennie plynow i nie czujesz potrzeby picia wiecej to nie pchaj na sile