Nic, pij dużo wody, żeby nerki nie dostały po piździe. Czemu jesz 80g mięsa? Jesteś chory na coś? Jeżeli nie, to 80g mięsa, tka jak mówisz, jest bezsensem.
[...] bo od jakichś 2 tygodni boli mnie prawie codziennie żołądek i to o różnych porach dnia. Zaczęlo się w sobotę 3 tygodnie temu-pół przeleżałam. Myślałam, że to od zimnej wody z rana i teraz pilnuję, żeby rano wypić ciepłą herbatę (piję ogólnie tylko herbatę owocową i wodę), ale później ból też się pojawia. Przestałam robić rano jajecznicę z [...]
[...] w gotowaniu na początek. Nie chodzisz z rodzicami na zakupy? To zacznij. Jeśli chodzi o kase, to jedz także strączki, podroby, makrela wędzona też nie jest taka zła (pod warunkiem, że nie codziennie). Jem często morszczuka, bo w moim rybnym jest po 10 zł za kg (a ma mało wody i nie jest to ryba hodowlana). Przepisów szukaj na internecie.
[...] na anoreksje i bulimię, jadłam minimalne porcję jedzenia ok 200kcal dziennie które i tak spalałam i to z nadmiarem. Potrafiłam przez tydzień nie mieć nic w ustach prócz wody. W ciągu 3 miesięcy z wagi 56 kg zjechałam do 39kg. Wtedy wylądowałam w klinice... Teraz wiem że to był straszny błąd z mojej strony, to całe moje odchudzanie. Źle się [...]
Rzeźnik1997 - Jeśli to twoja data urodzenia to nie za wcześnie na kreatynę? Dowiedz się o jakości wody w twojej okolicy. Ew. dla spokoju kup butelkę saguaro czy innej wody 5l za 1,56zł.
Moze i nie przeszkadza ale 5l wody w lidlu kosztuje niecale 2zl, takze wolalbym kupic niz nabawic sie kamieni nerkowych i walic takie ilosci wapnia w wodzie z kranu.
[...] ładujesz i tak jka Ci juz ktos pisał mozesz na tym zobic mase ale nie taka jak chcesz. 200g ryzu to przed ugotowaniem czy po? wszystko wazysz przed obróbką termiczną ogólnie też cukrów dużo ładujesz do tego wody smakowe jak nie lubisz czystej wody to wkrój cytryne i git to tak na szybko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 21:42:02
[...] z oliwek Posiłek 2 200 g piersi z kurczaka 50 g ryżu 200 g pomidora 30 ml oliwy z oliwek Posiłek 3 200 g piersi z kurczaka 50 g ryżu 400 g ogórka Posiłek 4 260 g tuńczyka z wody 50 g makaronu 30 ml oliwy z oliwek Posiłek 5 200 g chudego twarogu 50 g płatków owsianych W razie braku spadku wagi mam zamiar eliminować płatki owsiane z ostatniego [...]
Hej, Od kilku miesięcy stosuje poniższą dietę. Nie wiem czy jest dobra ? 1 posiłek: 120g płatki owsiane 40g migdały 40g słonecznik 400ml wody 30g odzywka białkowa 2 banany omega 3 cynk 2 posiłek: 200g piersi z kurczaka torebka ryżu mizeria z ogórków + 5 łyżek oliwy z oliwek 400ml wody + magnez 2 banany 3 posiłek: 250g łososia norweskiego 200g [...]
[...] razowca -do tego dwa kubki kakaa (nie wiem jak się to odmienia więc kakao x2) %-) I to by było na tyle, nie piszę co pije, ale tak to piję wodę smakową nie gazowaną (jakieś 2,5l dziennie) no i 1,5l wody nie gazowanej z CARBOMax-em grejpfrutowym z ActivLab-a (50g na 1,5l wody) w dni treningowe. Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-07-18 19:46:34
[...] pływanie to na pewno nie wygląda to tak że za każdym machnięciem wydech lub wdech. Co 3 machnięcia będzie ok, tak jak mówisz. 2. Są 2 sposoby: albo pierw kciuk wchodzi ci do wody albo palec wskazujący- choć w tym drugim sposobie nie mam pojęcia jak to wygląda bo jakoś nie potrafię sobie tego wyobrazić a tym bardziej stosować, dlatego używam [...]
[...] z 1.3 np. Pump Nox lub Jack3d. Po treningu Torrent? Omega i zdrowe tłuszcze – Animal Omega? Do tego MCT? Na sen – to GABA chyba. Do tego wszystko jeszcze ZMA, HMB i coś co stymuluje wydzielanie hormonów. No i warto pić jakiegoś izotonika z prochu? Na co dzień pije z półtora litra wody i na siłowni popijam Powerade Zero. Dzięki za odpowiedzi.
Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]
[...] Olimp TSE 1x przed sniadaniem naczo oraz 3x przed treninigem. Dzisaj dokupilem BCAA ActivLab XTRA, duzo na forum czytalem na temat dawkowania i czesc mowi 1g na 10 kg masy. A ten Pan przy stanowisku w CH (pozdrawiam) powiedzial ze mam brac tak jak jest napisane 10g z 250 ml wody przed i tyle samo po. Dodam ze pon-pt aeroby Pon,Sroda,Pt silownia
Kurcze, jest ktos na tym forum? Nie piszcie, ze jest taka masakra, ze sie nie da nic zrobic, bo sie zalame ;D Jeszcze dodam, ze od miesiaca cwicze troche z butelkami wody (robie przysiady, wymachy nog, wchodze na krzeslo, chodze po schodach) i troche to pomoglo, bo kolana jakby minimalnie ladniejsze, ale to jeszcze nie to...Czy jak bd jesc dobrze [...]
[...] na nikogo, bo lapa mi jeszcze mocno krwawila. Pani z pogotowia jak mi odwijala to dodatkowo urwala kawalek skory, co do przyjemnych nie nalezalo a pozniej nalala od groma wody utlenionej.... klalem jak szewc, to mieli jeszcze pretensje zebym nie klal...niestety to nie hamowalo mojego jezyka. Wychodzac ze swiezym opatrunkiem czekala na nas [...]
[...] prostaty, zaniku jąder, spadku poziomu testosteronu, przerostu tkanek okolic gruczołów sutkowych (gineko- i lipomastii), gromadzenia tłuszczu w okolicach ud i pośladków oraz wody pod skórą i w okolicy stawów. Znaczący nadmiar estrogenów pojawia się przed wszystkim podczas ‘kuracji sterydowych’, kiedy to sportowcy przyjmują wysokie dawki [...]
[...] podładowac kaloriami i ww ale wiecie.. znam osobiscie juz teraz dwóch facetow, chudych jak zapałki ktorych dieta składa sie góra z 1000kcal i pewnej ilosci piwa %-), w kazdym razie nie widac by nie mieli energii |-) Z drugiej strony jak nie trzeba to nie ma co przesadzac by pozniej musisc siedziec o dwóch makaronach i szklance wody dziennie ;-)
[...] podlewa dosc wyraznie. Z tego co widze to jest go tam 1,5 g. na 100 gr. Jesli bede uzywal 40 gr. gainera 3 razy w tyg., czyli wyjdzie na to 0,70 g. mono 3 razy w tyg. to bedzie widoczny efekt retencji wody jak przy normalnej suplementacji mono? Zmieniony przez - ja88 w dniu 2012-07-18 11:14:06 Zmieniony przez - ja88 w dniu 2012-07-18 11:14:55
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
