wody

[...] więc akurat regeneracja się przyda bo kortyzol w suficie }:-( wleciało nawet dodatkowe GPC w trakcie dnia i duuużżoooo kawy ;-) Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś wypadł DNT DIETA: waga stoi, forma jako tako sie utrzymuje także od [...]

estro go nabiło??? a może prędzej retencja wody przez podwyzszony poziom estro? no oto chodzilo przeciez

[...] mase a ponoć nadają się do tego, bo wyrzut gh po tym jest i grelina idzie up to i apetyt wilczy. Tak przynajmniej czytałem. To nie są podśmiech**ki, tylko zmuszam do prostego wysnucia samemu. Bijesz pepy, żeby zwiększyć ilośc endogennego GH, któego wysoki poziom manifestuje się m.in poprzez zwiększoną retencję i stąd drętwienie i łapanie wody.

[...] będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo podobnie. Wiadomo, że nabicie [...]

estro go nabiło??? a może prędzej retencja wody przez podwyzszony poziom estro?

[...] (przodem, tyłem i bokiem). Takie same oświetlenie, odległość, bielizna. W ten sposób będzie realne spojrzenie na uzyskane efekty. Bez wątpienia trzeba czasu i cierpliwości, a tego wielu osobom brakuje. Szczególnie w sytuacji, gdy na początku efekty są dobre, a wraz ze spadkiem wody i niższym poziomem tkanki tłuszczowej, niestety coraz trudniej.

[...] kapsułek/tabletek to śmiało. Tabletki można z kolei pogryźć. Niektórym osobom rzeczywiście łatwiej jest przełknąć kapsułki/tabletki wraz z pożywieniem. Ogólnie jednak istotna jest kwestia psychiki. Trzeba to zrobić pewnie, bez zawahania. Wtedy spokojnie przełknąć można xx kapsułek bez większego problemu. Duży łyk wody i pewność siebie.

Znam z autopsji, pamiętam jak mnie dopadła EBV - bez kitu szklanka do połowy pełna wody była za ciężka żeby podnieść :-( Trzymaj się :-)

[...] Kreatynowemu. Dzisiaj z rana na czczo poleciała pierwsza porcja 3 tabsy. Druga porcja 3 tabsy z magnezem zaraz po treningu. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PULL 1. Wiosłowanie sztangą, nachwyt szeroko - 12/10/8/6 2. [...]

[...] będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo podobnie. Wiadomo, że nabicie [...]

[...] będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo podobnie. Wiadomo, że nabicie [...]

[...] będziesz zdecydowanie najbardziej nabity czuł się wieczorem, zwłaszcza jeśli masz dość sporo węglowodanów w diecie. A jak masz węglowodany to więcej glikogenu mięśniowego i wody. Wówczas wygląda się najlepiej. Rano tak jest najczęściej, że to nabicie gdzieś ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo podobnie. Wiadomo, że nabicie [...]

Robert Dzięki ;-) Winter Właśnie wody bardzo dużo na sobie mam, co widze po śladach jakie skarpetki po sobie zostawiają. Oraz tym, że podczas cardio które jest nisko intensywne, leje się ze mnie bardziej niż jak gdy byłem w trakcie zaawansowanej redu i na spalaczach. Ale i tak już lada moment i koniec tego wszystkiego

[...] trzeba się cieszyć że jest gdzie iść. Muszę chodzić bezpośrednio po robocie czyli ok. 17.30-18 bo inaczej nie mam możliwości. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PUSH 1. Przysiad ze sztangą - HIGH BAR - 12/10/8 + 2 s rozgrz. 2. [...]

[...] zwiększyć wydolność (niejako objętość) komórek m.in mięśniowych - krótko mówiąc może dodać mocy na jeszcze 1-2 powt więcej niż "na sucho" ;-) Natomiast monohydrat wiąże tej wody stosunkowo najwięcej w przestrzeniach międzykomórkowych. Po to się dodaje inne estry do mono żeby właśnie zmniejszyć retencję a zwiększyć bio-dostępność tego supla. [...]

Co to może BYĆ ? chwilami aż mi czosnek urywalo i pić się troszkę mi chciało problemy z myśleniem meksyk do POŁUDNIA taki zmięszany byłem a prolka może być wysoko teraz nic nie biore może pije za mało wody Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-20 20:42:09 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-20 20:55:20

Panowie. Dzialam juz ponad miesiąc ;) poki co redu z 104.9 na 92.5 foty jakieś tam robię wiec jak juz zrobię podsumowanie redukcji to wstawię. Wynik na wadze spory ale bardzo dużo wody siedziało na sylwetce. Lecę w dół bo nic innego nie ma sensu obecnie robić, przerwa była całkiem konkretna+ inne utrudnienia więc jeszcze trochę to potrwa ;)

Wtorek 20.10.2020r. Peak week trwa póki co na spokojnie normalna dieta, trochę więcej wody i soli. Dziś wieczorem dostanę wytyczne od Huberta co dalej. Nóg zapomniałem przypiąć ,ale była 4.00 rano :D /SFD/2020/10/20/7ac3c53e7d1242d7ae7e677d07b692b5.jpg

[...] jest? Czy to dobrze? Co będzie przy większej wadze? Rozbójnik a Ty też masz tak że jak rano wstajesz po nocnym śnie i poście jesteś taki jakby "sflaczały" dopiero w ciągu dnia wraz z pożywieniem węglami, uzupełnieniem wody, suplami.. etc.. dopiero stajesz się taki "nabity :D ? Bo ja tak mam osobiście najlepiej wyglądam zawsze wieczorami %-)%-)

Tak przewertowałem 5 stron i kurka jak na taką ilość węgli co pochłaniasz to jakość super i nawet tej wody nie trzymasz jakoś mega dużo :) Ja to zaraz jak balonik z wodą mimo estro trzymanego w rydzach cały czas.