wody

pij duzo wody. nie sluchaj głupot. nie mowie zeby jej nie pil w ogole, ale picie w przesadnych ilosciach mija sie z celem

pij duzo wody. nie sluchaj głupot.

ogranicz troche te batony, podetnij węgle, przed snem staraj sie zjesc posilek zawierajacy glownie bialko. Nie przesadzaj tez z piciem wody, kreatyna zatrzymuje ją w komorkach i mozesz czuc sie po prostu spuchniety :)

[...] B/T/W : 120/100/250 + warzywa: kiszona kapusta, ogórki w occie, pomidory, marchewki, pomidory + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, woda (dużo wody, strasznie mnie dzisiaj suszyło, na treningu lałam kranówę do butelki, bo mi zabrakło %-) ) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-28 20:21:13

[...] Też mi się chciało wymiotować. Ogólnie trening do du..y, męczarnia.. czym to mogło być głównie spowodowane? -Wymioty: pewnie przez to że jadłem bezpośrednio przed treningiem Czy to mogło być spowodowane przez: -mało piłem wody przez week -nie ćwiczyłem w piątek -słabą regeneracje Dajcie jakieś przykłady abym więcej nie popełniał tych błędów.

a nawet przeciwnie, im wiecej wody pijesz tym wiecej jej tracisz.

picie dużych ilości wody nie spowoduje jej retencji

Witam. Szukałem na forum i takiego pytanie nie znalazłem . Otóż robię cykl na Kreatynie i mam jedno pytanie. Czytałem , ze aby wzmocnić działanie kreatyny trzeba pic okolo 3 litrów wody ( nie liczac tej na treningu ) a czy picie Herbaty też się wlicza w tą " wodę " czy tylko czysta woda niegazowana?

[...] Zalecane dawkowanie Sposób użycia: podstawowa porcja dzienna wynosi 2 kapsułki na 60 minut przed planowanymi ćwiczeniami fizycznymi o dużej intensywności. Popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE KRE-ALKALYN Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza w 1 [...]

[...] (5 tabletek) bezpośrednio po treningu. Następna porcja powinna być przyjęta na 2 – 3 godziny później lub wieczorem, w przypadku rannych treningów. Popić odpowiednią ilością wody lub soku owocowego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5 tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300 tab. Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] Jak dostałem prezent od Hi-teca czyli 100 zł to wybrałem sobie 4 różne kreatyny i od 22 grudnia na nich jadę,jeśli chodzi o wagę to rewelacji nie ma bo nie chcę łapać wody i piję tyle co muszę i przytyłem tylko 2kg. Co do siły na poręczach to nawet na suchara nie słabnę niżej niż 70kg na jeden raz.Treningi mam dosyć ciężkie bo codziennie [...]

[...] to jedzenie, czy samodzielność, co braki w sferze emocjonalnej. Długo by gadać. A propo mam zastępstwo teraz w II klasie podstawówki, zapomniałam sobie wziąć wodę, poszłam do sklepiku, a tam ani wody, ba soku nawet nie było. Colo i kolorowe napoje, do tego jakieś sztuczne lizaki, żelki, batonu. Nie było nic co by się nadawało na II śniadanie.

panowie mam pytanie kupiłem gliceryna i pisze na skóre moge go normalnie pic? czy niebardzo ? 86% czyli moge rozpuscic 10-15g na pcozatek w 15 litra wody? sory za głupie pytanai wiem ale wole miec pewnosc :D

[...] sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. Jeśli dasz rade podbic odzywka to zrób 3 dniowa rotacje niski w dni wolne i lżejsze, w dni siłowe wysoki w dni wspinaczki [...]

oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

Soplica wiśniowa zapijana gazowaną wodą to najlepszy sposób na.....rankę :D kupujesz 0.5L, do tego 1L wody i idziesz z Panną w plener :D Tak mnie jedna babeczka nauczyła :P Ekonomicznie, mało dźwigasz, nie sikasz :D jest spoko :)

[...] zawziętości tudzież dzikiego uporu. Na pytanie co się dzieje z wymiarami nie sposób odpowiedzieć - robisz zrywy parodniowe, potem wpada imprezowe żarcie/picie. Nabrałaś wody, waga może daje nieprecyzyjny wynik, chłopak mierzył w innym miejscu.... za mało danych, za dużo niewiadomych. Jeśli będziesz się "dobrze prowadzić" to za jakiś czas [...]

Często własnie te puchnięcia mogą być wynikiem "odwodnienia". Picie dużych ilości płynów jest "must" w walce z retencją wody w organiźmie :-))

ooooooo to 3 litrów czystej nie wypijam...ups....od dziś tak będzie!! A co się dzieje jak za mało wody dostarczam??

[...] paprykę chilli, po chwili dodaję posiekane warzywa, wszystko podsmażam, wlewam pomidory wraz z całym sosem, doprawiam solą, pieprzem, mieloną papryką - czekam aż nadmiar wody odparuje (wtedy można wrzucić pokrojony w kostkę ser), gdy to nastąpi robię szpachelką miejsca na jajka, wbijam, czekam aż białko się zetnie - cały patent polega na tym [...]