wody

[...] kg x 20 sit up ławka skos do wyciskania w dół 4 serie po 20 x romain chair 4 serie x 20 Bez aerobów zmieniałam trening ze względu na śródstopie. MISKA Napoje: 2,5 litra wody część z cytryną, 0,5 l kompot z wiśni,herbata , 1 kawa Warzywa: rzodkiewki, cebula, czosnek szczypiorek, ogórki kiszone Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-25 [...]

[...] nie mówiąc o medycznej, a tylko oczami osiedlowego koksa mówiąc co "dobrze klepie" to pozostań przy tym... Brak mi cierpliwości, ale spróbuj sobie wyobraź zasoby wody na świecie w morzach, oceanach, jeziorach, rzekach. Jak dodasz wody do jednego morza, to nie zmieni się poziom wody gdzie indziej? Zmieniony przez - neevsky w dniu [...]

[...] i warzywa będziesz zamieniał to jest ok Warto dodać do diety jakiś mleczny produkt jak jogurt naturalny czy kefir,by zwiększyć ilość wapnia/ Pij też wysokozmineralizowane wody jak muszynianka czy piwniczanka,a zwiększysz ilość wapnia i magnezu w diecie Cardio proponowałbym na początku uwzględnić tylko w DNT,a w DT skupić się na treningu [...]

Czym popijać kreatyne oprucz wody . bo jest nie do wypicia .???????????????

Jeśli nie możesz biec ciągle to możesz przeplatać trucht marszem. Co do wody to nie widzę problemu, żebyś podczas biegu pił

Ogólnie to wiekszości osób się przyda-czesto mamy dość duzo wody pod skórą-efekty widać nawet przy bf 20-25%-sylwetka robi sie mniej misiowata Ale efekty największe sa jednak przy niskim bf-juz kilku z konkursu jest w tej strefie-warto na koniec skorzystać-choc cześciowo z tych rad..

[...] suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, castagnus, łyżeczka oleju wiesiołkowego(w misce), łyżka siemienia zmielonego (w misce), 2x600 mg NAC, wit C w proszku 120 mg min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/991c2cec1c67428c9b37676d582c7599.jpg Zmieniony przez - pumbka20 w dniu [...]

mam za sobą 5-6 treningów na SAW-ie, biorę po 2 miarki 30min przed treningiem w 150ml wody, wtedy smak jest świetny. Pompa jest, motywacja też. Ogólnie oceniam go na duży plus. Robie na tym swój trening i jeszcze mi mało więc jeszcze z 30min dłużej zostaje na treningu i się pompuje. Ktoś pisał że mu serducho wali po każdej serii, też tak mam. [...]

[...] wiosło ostatnimi czasy dobrze wchodzi, nagarłem nawe filmik ale źle ustawiłem fona i mało było widac;/ łapki spompowane %-) Ogólnie wydaje mi się że po tych 2,5tyg sporo wody ze nie zeszło. Zobacz jka to pójdzie dalej. Ale pompka na treningach juz mniejsza pomimo ze wegli jeszcze sporo, a jka sie już dobrze spompuje to szybko schodzi. [...]

szynki kupce odpadają, więcej tam antybiotyków i wody jak samego mięsa, w diecie powinno być jak naj mniej wysoko przetworzonych rzezy. Gotowe szynki są niezdrowe dlatego lepiej abyś zrobił taką szynkę sam z surowego mięsa. No tak :). Wlasnie napisalem post wyzej,ze jest ona domowej roboty,a nie kupna.Czyli nie zmieniac jej,tylko zostawic jak [...]

szynki kupce odpadają, więcej tam antybiotyków i wody jak samego mięsa, w diecie powinno być jak naj mniej wysoko przetworzonych rzezy. Gotowe szynki są niezdrowe dlatego lepiej abyś zrobił taką szynkę sam z surowego mięsa.

Pomiary. No chyba w końcu mój organizm nie zatrzymał wody, bo waga na to wskazuje :) No i brzuch dziś bardziej płaski, ale z bioder i ud prawie nic nie poszło :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14a424b8b1b14d7fb2707e76152f2627.jpg

to lody 150 g wody poltorej miarki wpc i słodzik do zamrażarki na 2 g co jakis czas mieszac i do tego jakies wafle z wielozborzowej maki badz płatek owsianych poszukaj full tego w dziale kuchnia jest

Bylo trochę wody początkowo przy parkingu... Ale leje już kilka godzin. Jakiś spadek w tym miejscu jest ;( Teraz dookoła jest woda. Mój wardburg obecny to fucus ;) Co do gier to grał ktoś może w Dragon Age ? Na ps3 wlasnie zacząłem. Lubię tematykę ale póki co paplaniny dużo. Grafa i walka też nie powala. Mimo wszystko wkreca

a ja myślałem, że to właśnie nie picie wody za często sprawia, że organizm magazynuje ją :x. O co chodzi z tym wbiciem trena?;> i czemu nie polecasz? Bardzo chciałbym mieć wyraziste rysy twarzy, bo aktualnie mam twarz jak u bulbaska.. Zmieniony przez - whou w dniu 2013-05-25 00:32:10

Bo lubię, sobie sączyć wodę :D, przez cały dzień to co to jest 5l, jak sobie siedze i popijam wodę...i tak sobie schodzi 5l dziennie :D pije w bankach 5l, niegazowaną Ogólnie mam takiego jakby kaca jak nie pije tej wody...to już uzależnienie ?%-) Zmieniony przez - fitnesslove w dniu 2013-05-25 00:11:48

Witam! Chciałbym prosić o ocenę i słuszność 2 posiłków po treningu: 1: - 200g łososia norweskiego - 100g ryżu basmati - pół kostki bulionu na 0,5 l wody (Łosoś w filecie pokrojony w kostkę, podsmażony, dodaje ryż i zalewam bulionem - całość to risotto z kawałkami łososia) 2: - 200g piersi z kurczaka - 80g płatki owsiane górskie - 30g oliwa z [...]

po co pijesz 5 litrów wody ? i wątpie by to zostawało pod skórą :> wydaje mi się, że nadmiar wody, poprostu wyszczasz

Też to mam, przez to że mam takie policzki nabrzmiałe dosyć mocno znajomi mówią że omkę wbijam :D hehe Ja to mam od spozywania dużej ilości wody, można powiedzieć...bo dziennie pije 5l i mi zostaje pod skórą...No ale daj, fote to bedzie wiadomo dokładnie jak jest w Twoim przypadku :)

Leżało czy nie, siła idzie. Co tam siedzi, nie wiem. Retencji nie ma, wody nie ciągnę.