Szacuny
4
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
103
Witam,
Mam takie pytanie dotyczące biegania.. Wiem, że spalanie ogólnie zaczyna się od ok. 30 minut, i mam co do tego pytanie. Czy podczas biegu, możliwe są jakieś przerwy czasowe np. co 15 minut minutka przerwy, czy należy biec bez przerwy? Jeżeli z przerwami to jaki czas powinien wynosić takowej?
Drugie pytanie, na temat picia podczas biegania, jak to się ma do tego? należy spożywać coś pod czas biegu (woda) czy raczej nie?
przepraszam za chaos i za zły temat (jeżeli źle umieściłem)
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
analizator
Witam,
Wiem, że spalanie ogólnie zaczyna się od ok. 30 minut
To mit, możesz sobie rozłożyć ten czas na dwie sesje,możesz sobie zrobić 5 minut przerwy, nic się nie stanie. Jeżeli chcesz pić to pij, ale jeżeli masz nawodniony organizm, to powinieneś się obyć bez dostaw płynów przez cały czas trwania sesji.
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-25 14:28:36