Bieganie - picice,przerwy.

Witam,

Mam takie pytanie dotyczące biegania.. Wiem, że spalanie ogólnie zaczyna się od ok. 30 minut, i mam co do tego pytanie. Czy podczas biegu, możliwe są jakieś przerwy czasowe np. co 15 minut minutka przerwy, czy należy biec bez przerwy? Jeżeli z przerwami to jaki czas powinien wynosić takowej?

Drugie pytanie, na temat picia podczas biegania, jak to się ma do tego? należy spożywać coś pod czas biegu (woda) czy raczej nie?

przepraszam za chaos i za zły temat (jeżeli źle umieściłem)

Jeśli nie możesz biec ciągle to możesz przeplatać trucht marszem. Co do wody to nie widzę problemu, żebyś podczas biegu pił

analizator

Witam,

Wiem, że spalanie ogólnie zaczyna się od ok. 30 minut

To mit, możesz sobie rozłożyć ten czas na dwie sesje,możesz sobie zrobić 5 minut przerwy, nic się nie stanie. Jeżeli chcesz pić to pij, ale jeżeli masz nawodniony organizm, to powinieneś się obyć bez dostaw płynów przez cały czas trwania sesji.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-25 14:28:36

Dziękuje bardzo za tak szybkie i rzeczowe odpowiedzi.

Jeżeli chodzi o picie, to ogólnie nie mam z tym problemów, że muszę to robić. Pytałem z ciekawości bo od dłuższego czasu nurtuje mnie to pytanie :).

Zmieniony przez - analizator w dniu 2013-05-25 14:59:43

Zmieniony przez - analizator w dniu 2013-05-25 15:00:07

To i ja dołączę się do pytania. Co lepiej będzie spalało oponkę na brzuchu, trening areobowy czy interwałowy ?

Interwałowy.