wody

nie poelcam tej diety. Jest to bowiem szybka metoda na zbicie wagi z wody ,glikogenu przedewszystkim i slabo sie nadaje do sportu. Glownie dla kobiet maloaktywnych. ustaw bialko na 2,5g/kg , tluszcze z 1,2 i reszta WW . W tym celu oblicz zapotrzebowanie na kalorie, podpasuj te wartosci i nie obnizaj kalorii. Dopiero po 2-3 tyg obesrwacji [...]

no masz racje;p tyle ze czasami tak w glowie mi leci ze niby za mało wody wypiłem przez ten dzien wiec mysle sobie ze kreatyny nie bede brał w ten dzien. bo podczas kreatyny trzeba duzo pić wody a czasami mam tak ze wydaje mi sie ze za mało wypiłem.. nie wiem czy powinienem brac to pod uwagę; p

[...] że 3,2 by było za***iscie fajnie mieszać sobie z kreatyna i Carbo. Ale to ma przeciez 3,2% fatu, wiec zahamuje whłanianie kreatyny, si? Dlatego pytam o 0%, bo wole to od wody. Wody to wypijam już dość w czasie treningu... Apropos dawkowania, to piszą, żeby osoby do 80kg (ja) dawały 40g przed treningiem, do 90kg 2x dziennie: rano i przed [...]

[...] półtorej przed treningiem posiłek lub porcja gainera 100 g /:15 min.przed treningiem 4 kapsułki tcm + 2 kapsułki tauryny + 3 kapsułki aakg /:w trakcie treningu minimum 2 l wody czas po treningu::: /:bezpośrednio po treningu porcja 2 kapsułki tcm & 2 kapsułki krealkalyn + 3 kapsułki aakg + dokup sobie w najbliższej aptece porcja witaminy C - [...]

kawa, zioła czy herbaty- owszem, ale nic nie zastąpi picia wody, która jest niezbędna. wybieraj np. lekko gazowane lub gazowane, jesli ta bez bąbelków nie trafia w twój gust. na kubek wypitej kawy, powinno sie wypic szklankę wody dodatkowo

26 kwietnia Ostateczny jadłospis na dzisiaj. Do tego oczywiście warzywka - papryka, ogórek, pomidor, mix sałat. Do picia 1,5 l wody (nie jestem pewna czy wcisnę w siebie więcej...) trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki [...]

[...] i jak?? Dzisiejszą miskę uzupełniłam bananem i... -proszę nie krzyczcie ale przed egzaminem nie mogłam się powstrzymać- batonikiem nestle fitness tym pysznym czekoladą... Miska na jutro: plus oczywiście woda (samo wypicie 1,5l wody jest dla mnie nie lada wyzwaniem) plus warzywka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af3253550d944ccae6966ac031a25a5.png

[...] dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. Czytałem, że te 8g powinienem rozpuścić w 200ml wody, a jak właśnie to dziele na pół, to dalej mam to rozpuścić w 200ml wody czy już na 100ml? Zmieniony przez - Spalker w dniu 2014-02-11 21:27:16

Doszlo, dzieki Diamond Hydrolysed Whey Protein brzoskwinia rozpuszczlnosc 10/10 200ml wody smak - ochyda :c

ja wczoraj awizo dostalem a dzisiaj na poczcie odebrałem pakę też nie było ReconaSize i Dimond Casein ale za to 18 probek i gazetka Dimond WehyHydro truskawka poszla na próbe i po mimo ze nie przepadam tym smakiem to zaskoczenie wymieszałem w szklance widelcem troche za dużo wody dałem ale i tak było pyszne! smak, zapach 10/10

[...] i wracasz z cyklem od 10mg - jeżeli dojdziesz do 3 tygodnia z dawką 20mg ED (zwiększyłeś dawkę w 3 tygodniu do 4 tabsów) - codziennie i wtedy dopiero obserwujesz retencję wody (co wynika z faktu przybierania ponad 1kg masy tygodniowo) zmniejszasz dawkę na 15mg i nie przerywasz cyklu ciągniesz go 4-6 tygodni po 15mg. Nie potrzebne Ci są wtedy [...]

A jak odróżnić wodę w mięśniach od czystego mięśnia? Mozna jakoś stwierdzić że kreatyna dużo wody zatrzymuje? Bo nie które nie trzymają tak wody

w sumie jak widzę to tej wody wg mnie niewiele naciągnąłem to już dieta była nieźle przestrzegana, by aromatyzacji nie było wielkiej moi koledzy więcej wody ciągną na 250mg omki :) ja właśnie szukam jakiejś recepty na gęstość i wybrałem większą ilość powtórzeń klatka ręce barki min. 8 -12 ruchów nogi min.20 przy Twoim wzroście to jak czołg ja przy [...]

[...] gdzieś tam tą wodę regulowały jak picie pokrzywy stosowanie pietruszki w diecie, ekstrakt ze szparagów i tym podobne które gdzieś tą wodę będą regulować. No i najważniejsze to jest poziom elektrolitów i samej wody także tutaj regularne spożywanie tej samej ilości płynów będzie miało spore znaczenie. 2.5-3l wody dziennie powinna sobie trzymać

[...] nie pic jak cwicze, a jak mam przerwe to lubie sobie wypic. Moj sposob na małego kaca i chyba brak spadków masy jest prosty przed piciem jem duzo weglowodanów i pije duzo wody, natomiast po libacji alkoholowej (przewaznie ostrej) juz w domciu pije około o,5 litrwa wody. Rano nie czuje, ze moj orgaznim jest bardzo odwodniony, ale wiem, ze nie [...]

Niee, no bez przesady. Aż tyle lejesz? To ile Ty wody pijesz? Może coś masz z nerkami? Ja łaziłem się odlać na treningu tak co pół h, ale nie co 15 min. I zwykle lałem mniej, więcej razy, niż dużo na raz. Poczekaj na kogoś bardziej obeznanego, bo wydaje mi się, że to od wody, ale nie mam 100% pewności. No to już wiesz, że to normalne. Bo też dużo [...]

rbcio biore 4 tablety vita-minera dziennie xD a potasu jest dużo bo pije również wody mineralne min 1 dziennie :D poprosty przemęczyłem go wczorajszą siatką, dziś dokończyłem trening czyli -rozpiętki sztangielkami 3/10 po 10kg -szrugsy 3/10 20 kg -ug.ramion sztangielkami w podp, o kolano 3/10 10 kg -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3/10 20 kg [...]

No więc po kilkudziesięciu minutach spędzonych na sfd coś ułożyłem. Jedzenie Godz 6:30 - Śniadanie - 5 jajek (5x121) Godz 11:30 - II Śniadanie - chleb razowy ok 100g (250 kcal) Godz 15:00 - Obiad-Ziemiaki + mięso + surówka = 250g+200g (2.5x85kcal + 400 kcal + 150 kcal Godz 17:00 - Podwieczorek - owoce i warzywa )(2 jabłko +2 marchew)100 kcal + 50 [...]

[...] ml mleka Dziś ogólnie 4h biegania za piłą.Padałem na twarz ;)). Jedzenie ogólnie dobre, mimo iż troche przy mało to jednak dietka dosyć dosyć :).Jestem zadowolony bo były w domu takie dobre ciastka ale udało mi sie ich nie zjeść Duużo wody dziś było,wiadomo sie biega sie piję.Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-03-23 20:04:48

[...] w ustach i połknij, # Dz. NT: Rozpuść 2,5 do 5ml. RedLine® w ustach i połknij, # 10ml. to maksymalna dawka dzienna w dni treningowe. # 1 miarkę rozpuść w 150-200ml wody niegazowanej. # UWAGA - pij co najmniej 3 litry niegazowanej wody dziennie! # UWAGA - Nigdy nie przekraczaj 5ml w pojedynczej porcji. # UWAGA -ogranicz spożycie kawy w [...]