wody

co chcecie..chlopak sobie pomyslal ze bardziej sie oplaca kupic mete za XXzl niz trzymac diete %-) ale mam nadzieje ze nie bedzie musial za bledy placic w przyszlosci. wskoczysz na mete, poryjesz wątrobe, wpadnie 5kg wody, po cyklu zejdzie 4kg wody i zostanie 1kg smalcu ;-)

[...] 2012 DT 135b 80t 170ww suplementy: d3, pokrzywa, melisa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7364194ad824d5b8384217aa10f7d51.png - zamiast ziemniaków zrobię sok marchewkowy 2,5l wody i brokuł TRENING: rozgrzewka: bieg 10min ze sprintami 800m sprint 25 przysiadów 25 CurtisP 25kg 4x 25 pompek 25 SDHL 25kg 25 CurtisP 25kg 25 przysiadów 2400m szybkiego [...]

[...] Ilość powietrza wymienionego przez płuca szacuję jako 70% VO2max, czyli 40 ml/(kg*min), podzielone przez 4% zużycia tlenu zawartego w powietrzu, czyli ok. 18 m^3. Utrata wody to raptem ok. 576 ml. Woda tracona przez perspirację. Z założonych 3000 kcal dwie trzecie przekształca się w ciepło. Zakładając (niekoniecznie słusznie), że zawodnik [...]

[...] w wydaniu biegaczy na zawodach. %-) Otóż nie, oba wnioski są błędne. Gdyby zawodnik nie pił, zaburzyłby równowagę elektrolitową, zagęściłby sobie krew ponieważ transfer wody w tkankach zachodzi po gradientach i jeśli mięśnie drastycznie zwiększą zapotrzebowanie na energię, natomiast Ty jeszcze wodę wytracasz na schłodzenie ciała przez [...]

[...] tych 3000 kcal chodzi mi o masowanie z naj jak mniejszym zalaniem bo od wiosny i tak będę redukował :) wstaję tano 7.00 biorę man scorch x 4 kaps póżniej 8 g BCAA z 200ml wody idę biegać z tętnem 140 i tak gdzieś ok. 40/50min wracam i piję olimp whey protein concentrate 30 gr 150ml mleka 3,2% ok. 9,00 60 g płatki owsiane 200ml mleka orzechy [...]

[...] do dyspozycji basen i saunę, proponuję po treningu siłowym zrobić 15 min interwałów na basenie (jeden basen kraulem, drugą długość klasykiem), po basenie wypijasz 2 szkalnki wody i idziesz na saunę. Sauna 2x w tygodniu: 2x10 minut z odpoczynkiem 2-3 minuty między wejściami. po saunie odpoczywasz popijając shakea z większą iloscią wody. W celu [...]

o fajna propozycja: po treningu siłowym zrobić 15 min interwałów na basenie (jeden basen kraulem, drugą długość klasykiem), po basenie wypijasz 2 szkalnki wody i idziesz na saunę. Sauna 2x w tygodniu: 2x10 minut z odpoczynkiem 2-3 minuty między wejściami. po saunie odpoczywasz popijając shakea z większą iloscią wody. mysle ze 40min sauny na tydz [...]

[...] tak jak w starej ostrowi. Kolor - niema nawet barwnika %-) Rozpuszczalność - no tragedia, w blenderze mieszane ale piach jest okrutny za pierwszym razem rozpuściłem 150ml wody na 50g prochu - tak jak lubię czyli intensywny aromat i bez popijania szklanką wody i końcowym płukaniu ust się nie obeszło. Podsumowując ja na pewno więcej do koszyka [...]

Utrata wody ale może powodować odparzenia i generalnie gra nie jest warta świeczki, to wszystko jest zależne od diety i porządnego treningu, to jest zbędny dodatek. Jeśli, aż tak się obawiasz to możesz zrobić to po swojemu, np. dwa posiłki zdrowsze i dwa bardziej normalne. Jaja możesz śmiało wrzucać częściej, jeśli się boisz o cholesterol to jest [...]

chyba nie za bardzo rozumiem pojęcie odwodnienia. Chodzi o to żeby wypić dużo wody i ją wypocić czy samo picie dużej ilości wody też coś da?

Organizm mozesz dosyc latwo oszukac. Tak jak pisze Kuro- pijac przez kilka dni duze ilosci wody (odstawiwszy albo mocno ograniczywszy jednoczesnie sol) organizm przystosowuje sie do jej wydalania. Efekt jest taki, ze po kilku dniach kiedy nagle przestajesz pic dalej tracisz wode. Warunek- odpowiedni czas "pojenia" i odpowiednia ilosc wody- kolo [...]

zalecane jest picie 3-4l wody przy krecie, wiec co chwile nie musisz pic. jak bierzesz sobie taka butelke 1,5l wody na silke to wystarczy Ci to, bo w ciągu dnia 2l śmiało wychylisz

zwykle wody nabiera się przed @ i jest to normalne, w czasie @ już powinna schodzić, ale wiesz no... różne mogą być przyczyny nabrania wody

http://imageshack.us/photo/my-images/25/treningcross.gif/ a na tej stronie są WODy i np w czwartek jest 7 rund na czas: 10 zarzut siłowy + 15 pompek i martwy ciąg 5x3. czyli robie tak że pierw robie 7 rund zarzutu +pompki a jak skończe to prezechodze do martwego tak? i ile mam wykonywac przerw w martwym ? i na tej stronie co podałeś nie ma jak [...]

[...] żółty 45g twaróg półtłusty 50g 2 śniadanie jogurt naturalny 150g jabłko bułka kajzerka (nie wiedziałem co dać zamiast białego pieczywa) 60g polędwica 20g ser 15g tuńczyk z wody 20g +orzechy laskowe pomiędzy posiłkami ok. 60g 3 posiłek pierś z kurczaka gotowana 100g kasza gryczana 100g surówka (groszek, fasola czerwona, kukurydza - wszystko [...]

[...] nie zrobi jak bedzie pił 0,7l co h w 12h lub 0,5 w przeciagu dłuższego czasu powoduje to zwiekszenie pracy nerek i zminane poziomu w gospodarce lipidowe po odstawieniu 4l wody daje usuniecie wody podskórnej niekarze mu pić przez cały cykl tylko 1dzień 9l potem wraca do 5np sprawdzona metoda szczególnie niemcy na tym jadą bo oni np lecą [...]

[...] i meta, ktorą już kończy. Podałem alternatywy dla twojej kontrowersyjnej i wg mnie niebezpiecznej metody. Wg mnie to nierozsądne polecać osobie 85 kg picie takich ilości wody, bo to niebezpieczne dla zdrowia a nawet życia - na co badania są (co ciekawe nadmierna ilość wody obciaża nerki gdyż one tez maja swoje "moce przerobowe", poza tym może [...]

Widze ryz robisz odcedzajac z torebki, ja takiego nie lubie, bo sie za wolno go je :D jak chcesz dobry ryz, to na 200 g ryzu robisz tak: gotujesz szklanke wody, mozesz troche wiecej, po zagotowaniu dodajesz ryzu, ok 2 minuty niech sie na duzym ogniu robi, potem zrob maly ogien i niech sie ryz laczy z woda. Cala woda powinna wsiaknac, mozesz w [...]

[...] 1 avokado Dziś z głową i sennością jakby lepiej, Iza, ja w piątek zdawałam krew, nim mnie dopuścili to zbadali min. ciśnienie, miałam jakieś 100/65, kazano wypić pół litra wody i kawę (wypiłam 3 filiżanki kawy i prawie litr wody), po 10 minutach miałam ciśnienie 115/70 - może to jest przyczyną tego bólu głowy @-| może jestem metopatą @-| [...]

wody nie nabrałeś w organizm w końcu jak bierzesz kreatyne to i wiecej wody sie pije i zatrzymuje w organizmie chyba nie ?