wody

[...] chwila po wstaniu z lozka pokazalo 140/90 a puls 90 wiec to jest duzo.Czy moze to byc od mojej wagi ciala.Chyba od dzis obetne kalorie z wegli,jestem za gruba,pomimo ze obwody spoko.Mozliwe ze od tabletek anty.Jestem w kropce,zjem normalne sniadanie zaplanowane i zobacze co po treningu i moze mi cos napiszecie. [...]

BCAA bierz najlepiej prze dtreningiem ok 30 min na pusty zoladek potem dodaj polowe tego do wody i popijaj w czasie treningu. Po treningu BCAA zamien na BIALKO.

nie można wystarczy gotowac w odpowiedniej ilości wody tak by woda wsiąkła prawie cała

[...] Wziąłem prawie 900 gram Piersi z Kurczaka Następnie odmierzyłem 150 gram Makaronu Durum : Wstawiłem wodę czekałem, aż się zagotuję następnie dodałem makaron durum do wrzącej wody, mieszałem aż się ugotuję ten akurat gotuję się 12-14 min. Od razu ustawiłem piekarnik na 180 stopni aby się nagrzał... Piersi wrzuciłem do worka/rękawa i wsypałem [...]

Jaka konsystencje powinna miec quinoa po ugotowaniu,mi zawsze wychodzi papka i sie przykleja pod koniec do garnka.Daje 1,5 szklanki wody na pol quinoi.

Czesc jeszcze jedno pytanie Moge rozpuscic krete zamiast w 200ml wody, w 0,5l i moze ona kilka godziny lezec w butelce?

[...] sprzedać. hmm nie wiem Molder - nie będę się odwadniał tak jak wtedy ale myślę że 2-3 kg więcej będzie, nic nie mówię co i jak bo sam nie wiem jak to wyjdzie. Na razie dużo wody trzymam choć tłuszcz z dnia na dzień znika. Kristek miałem trochę warzyw rodzicie zrobili sałatkę - dużo sałatki różne warzywa były w niej, to zabrałem zanim dodali [...]

[...] raz uczestniczyć. Zapał do walki w oczach tych ludzi dało mi ogromna satysfakcje dzieleniem się wiedzą, a ponad 2godz, trening minął tak szybko że (zapomniałem się napić wody). Taryfy ulgowej nie biło dla nikogo, a nawet nikt nie prosił. Mam nadziei ze jeszcze często będziemy mieli okazji dzielić się doświadczeniami i pokonywać własne [...]

wtf wie ktos co sie dzieje z fight24 ?? od 2 dni chodzi jakby serwer wpadł do wody ...

[...] gruboziarnisty 100g -70gWW, 12gB, 3gT warzywa 17.00-trening 18.30 mięso 200g- 40gB,12gT banan-1,2gB, 23gWW ryż 100g-76,5gWW, 7gB, 1gT 21.00 twaróg 100g-11gB, 6gT 10g oliwy z oliwek 9gT Tak to wygląda po zmianie. A warzywa to chodzi o jakieś pojedyncze czy bardziej surówki? Zwracać jakąś szczególna uwagę na picie wody więcej niż normalnie ?

[...] 147 / 72 / 166 1878 kcal jak pisałam, menu trochę na czuja - węgle do spółki z wczoraj So, 19.03 1. mleko, jajka, pł.jęczmienne, kokosfett, kiwi 2/5. ryż brązowy, tuna z wody, olej z winogron, W 3. banan 4. chleb żytni, ser żółty, szynka wędzona 6. migdały W: (marchew, seler, seler naciowy, cebula, por, papryka, pomidory z kartonu), marchew [...]

pomiary: 28 luty/dzis talia najwęższe miejsce: 70cm/69 najszersze 84cm/83 biodra 103cm/103 udo 62cm/61 pod biustem 74cm/74 nad biustem 79cm/81 waga 61,9kg/59.7 chyba jakis progres, pewnie zwiazany z utrata wody

[...] sesje cardio, z czego jutro rano jedna tylko 45 minut. Jeszcze 2 treningi wypalania glikogenu na siłowni. No i 2 dni bez 0 ww jedynie na piersiach i brokułach. To picie 10 l wody i tyle soli nie jest łatwe ale kurde to co przetrwałem to masakra i teraz to lajcik! Aż mam za dobry humor i to mi się nie podoba Do szkoły w tym tygodiu nie chodze - [...]

Masz dużo tematów na temat wzrostu. Generalnie śpij dużo, pij dużo wody, jedz dużo mięs, serów, no i tylko tyle możesz zrobić żeby wyciągnąć wzrost najwięcej jak możesz, wszystko jest zapisane w genach - tego nie przeskoczysz.

mam 1 30 minutowa a tak pojde wezme naleje wody i wypije na szybkiego

ja bym całkowicie eliminował twaróg z diety. Podnosi estrogeny, retencja wody=porażka.

dieta dzisiaj trzymana oprocz tego rana:) od jutra przez miesiąc dokładne wypiski;) wypiłem 1,5l zielonej hebarty(6 szklanek) dzisiaj do każdej 3 słodziki mogę tak pić? no i bd pisał ile herbaty i wody pije dziennie od jutra;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-22 20:12:54

Spoko s.m.p.a. i tak dużo i mądrze się udzielasz, szacunek dla Ciebie za to. Wiadomo że wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, począwszy od picia wody, poprzez ilość przyjmowanego pożywienia, suplementów, seksu, telewizji, gier komputerowych, internetu , maniakalnego chodzenia na zakupy, alkoholu na narkotykach i sterydach kończąc. Do każdej z ww [...]

Ale 15 minut przed treningiem jak zmieszam to z 200ml wody to może mi być niedobrze podczas treningu, czy nie?

[...] twaróg półtłusty, 100ml mleka 3,2%, 10g orzechów laskowych Uwagi 6 i 7 do zjedzenia w 4 dobre te pieczarki ale drogie Płyny: -1000ml zielonej herbaty z miętą -ok. 1000ml wody niegazowanej(od jutra wszystko do szklanek nalewam łatwiej będzie mierzyć)jeszcze 500ml napewno wypije Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu 1x vita-min [...]