tak podejrzewalem bo od niepamietnych czasow jem mono w DT i na wycince nie czulem zbytnio wody..a pytam wlasnie dlatego ze nie odstawilem mono nigdy totez nie sprawdzilem czy bez bylbym bardziej suchy czy nie. Nie chcialbym przestac brac mono szczegolnie na redu jak moc spada.
To by moze bylo i mozliwe jakby waga rosla i mala liniowo. A tak nie jest. Woda w organizmie robi robote. Zly dzien wybierzesz i moze sie wydawac ze waga stoi a po prostu mniej wody. Glikogen. Zawartosc jelit. Ale jesli sie uprzec to minimalny plus kcal. Choc i tak pewnosci nigdy nie bedzie bo nie jest powiedziane ze pojdzie w miesnie a nie smalec
[...] zalezy jeszcze kto i kiedy im dalej w las tym ciemniej = im dłuzej ćwiczysz i wiecej masz miecha tym ciężej o wzrost początkowe tygodnie zarówno masy i redukcji to skoki wody i glikogenu ani krótka masa ani agresywna masa krótka masa nie bo nic nie zbudujesz a agresywna nie bo zbudujesz ale pod koniec sam smalec a nie o to chodzi ~9miechów [...]
[...] że od utartych schematów praktycznie nikt nie odchodzi nawet już nikogo nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz coś w diecie? odpowiedz brzmi zazwyczaj - to trzeba coś zmieniać? nie wystarczy jeść kreatynę tonę supli albo wbijać coś a waga sama będzie [...]
[...] że od utartych schematów praktycznie nikt nie odchodzi nawet już nikogo nie przekonuję że tak nie trzeba mało osób robiąc masę waga stoi w miejscu poza nabraniem 1-2kg wody na pytanie czy zmieniasz coś w diecie? odpowiedz brzmi zazwyczaj - to trzeba coś zmieniać? nie wystarczy jeść kreatynę tonę supli albo wbijać coś a waga sama będzie [...]
[...] w lipcu będzie 90kg+ i taki sam %bf uznam za sukces posługując sie czystą matematyką niby jest dobrze,a na pewno lepiej niz rok temu o tej porze 95kg -5kg smalcu daje 90kg wody i glikogenu nie liczę bo i tak wagę robię po ładowaniu więc te 2-3kg jest w rezerwie po wejściu na LC 2kg zniknie ale po ładowaniu wróci Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] w porównaniu z niektórymi na redukcji. Ale wiadomo, co innego gdy teoretycznie codziennie się ma dużą nadwyżkę kaloryczną, a co innego jak się siedzi tydzień w głębokim deficycie :-)) A co do wagi, to zastanawiające te 3 kg. Może bateria do wymiany w wadze albo źle ustawiona czy coś? Jeszcze ten 1-2 kg to przejdzie, ale 3 kg glikogenu/wody? ;-D
[...] kilku miesięcy napisać czy jest wzrosła czy spadła a staje tylko po to aby to wszystko kontrolować jakoś choc mając taka dietę kiedy duzo ww a potem nagle nic przez 2-3dni,wody za nic sie nie da mieć pod kontrolą najlepiej wypadłoby trenować e2d albo mieć off 1 dzień e3d DT DNT DT DNT itd. albo DT DT OFF DT DT OFF ...no ale niestety życie [...]
[...] to cel nie zrealizowany. Ale jeśli oceniać progres pod względem nie-zalania się,to cel zrealizowany w 100%. ……choć i tak dopiero jak poszło pokaże redukcja. Skoki wody,glikogenu,czy pompa i nabicie/brak nabicia, czy zły dzień/dobry dzień do zdjęć,itd. – czynników wiele. Te 3-4miesiące redukcji pokażą czy dobrą drogę obrałem podczas [...]
[...] Cos tam się rusza powoli.....jednak. Tak jak pisałem - nie spodziewam się przez pierwsze 4-5tygodni super efektów. Ale każdy ubytek fatu uznam za miłą nadprogramowa niespodziankę. .......przypominam że waga bez czit dej!! Po uzupełnieniu gliko i wody waga w tym momencie jakieś 1,5-2kg UP.
Ja tam do Pani Ch. nic nie mam - generalnie nic nie mam, bo ruszyła dupska wielu setek bab z przed telewizorów do działania. Gdyby mogła tylko nie robić im wody z mózgu i uskuteczniać bzdurnej teoretyki żywieniowej, to nawet bym ją lubił.
a jak nabiał na koniec odstawisz to będzie kazeina na noc? bo chyba w tamtym roku ucinałeś na koniec o ile dobrze pamiętam, ale moge zle pamiętać :-D ale taki zabieg ma sens? czy kazeina też powoduje jakaś tam retencje wody? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-09 19:16:58
[...] na noc? bo chyba w tamtym roku ucinałeś na koniec o ile dobrze pamiętam, ale moge zle pamiętać :-D ale taki zabieg ma sens? czy kazeina też powoduje jakaś tam retencje wody? Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-09 19:16:58 nabiał niby trzyma wodę no niby u mnie się sprawdziło,ale na ostatnie 2 tygodnie zrezygnowałem z wielu [...]
Lodzianin Ja nie mogę dojść do siebie. 3 treningi na razie i wszystkie bliskie zejściu. Ze 3litry wody mniej. Sucho było zawsze na drugi dzień. Pierwszy trening miałem 3 dni po ostatnim kacu więc nie.skorzystałem. Wojtek przyszło TUSSI. :) W końcu mam pewniaka a.nie gere czy 500mh kofy zamiast ECA. Dzieki MM (jak to czytasz). Dziś [...]
To jest mój program SFD/Images/2015/7/22/af997227097d4e099a2cd3e5c30add58.jpg Kartka i długopis Kop dla psychy Uzupełnienie IMTG. Nabicie. Podobnie jak CN ale bez podejścia wody. Ale głównie więcej żarcia = kop dla psychy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 20:26:08 Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-10 20:45:10
a tam dodając warzyw olej czy masło do ryżu np basmati/jaśminowy i odpowiednio przyprawiony oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26
[...] mogę jedzenia doczekać. Jak zawsze są małe wyjątki (osoby startujące, chociaż też cały rok nie Trzeba jeść typowo kulturystycznie, ostatnie kilka tygodni na.pozbycie się wody) - ale jak ktoś ćwiczy 2 miesiące, czy 5lat i dla siebie a pisze ze jedzenie dla niego to druga praca, to sorry. Albo ktoś go naprostuje, albo odpuści, albo do końca [...]
[...] wypowiedzią (u Wojtka) wyprostowal mnie trochę. I chwała mu za to. Jeden minus : Tyle ww a nadal płasko/brak nabicia !? Ale: Waga up (delikatnie ale up). Zero podejścia wody. Smalcu jakby mniej? Nie wiem gdzie to poszło. Teraz już wiem po co ładują cukry i FAT nasycony (np.Burger, solone fryty i kola) , mix który nabija najbardziej jako [...]
Solaros ja mam podobnie jak ty zaczalem wczoraj ładowanie o 16 i tez wody nie zaciągło ale nabicie słabe a ww weszło około 600g tylku u mnie tłuszczy 150g mam nadzieje ze po dzisiejszym dniu lepiej ☺
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
