wody

[...] już normalny tryb DT- po treningu naleśniki z dżemem jagodowym i morelowym: Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-09-12 20:02:41 Cześć. Super dziennik, śledzę od niedawna ale zostanę na dłużej. Te naleśniki to ze składników z pierwszej tabelki, posiłek 4? Posilek 4 to czawajnica. Składniki na naleśniki to 80 maki 40 wpc 1 jajo i chyba 250 wody

[...] robię na dwa sposoby, pierwszy to: 85g mąki, 250ml mleka, 40g odżywki i jajo, tak jak Domino opisal- są miękkie, mleczne w smaku. Natomiast prostszy: 100g mąki, 300ml wody i 40g odzywki- ciężkie, plackowate, grubsze- obecnie jem takie bo bardziej sycą:-) Dmq, na fb jest wydarzenie "ustawka przedzikow", Przemek mnie zaprosił więc chyba taka [...]

Ja robię swoje na slodziku drzemy Panowie. Zajmuje to moment A smak jest niepowtarzalny np brzoswioniowy to gotujesz brxoskwinie w garcu dodajesz trochę wody i zelfix oraz słodzik w prochu z Tesco i odparować i tyle. Zrobiłem teść czeko-sliwke śliwka i kakao i z dyni cynamonu i pomarańczy wczoraj. To jest moment A robię tego po 40 słoików. Samo [...]

[...] wrzuciłem vloga:-) Nie sądziłem, że wyjdą aż tak kurva dobre;-D Wsunąłem to jak jeden kęs, a mało tego nie było, dla jasności daję składniki: -150g mąki -50g wheya -350ml wody -700g gruszek%-) -cynamon https://i.imgur.com/8TyaGV5h.jpg https://i.imgur.com/PBZrJqxh.jpg Potem też jakby po staremu%-) Kurak, makaron i pesto oraz czawajnica:-) [...]

[...] I jeszcze wersja ze spiętym i wypchanym;-) https://i.imgur.com/3b3sUAkl.jpg Na czczo wygląda to jeszcze dość dobrze, ale pod koniec dnia sporo wody i rozepchania, ale to normalka. Kalorie na razie myślę zostawić w spokoju, tydzień temu nie ruszane, w tym tygodniu też nie- zaczynam czuć, że jedzenia jest sporo, z [...]

[...] raczej bez zmian, choć w pasie minimalnie na plus, -biceps: bez zmian, -waga: 72- tak jak przypuszczałem, ostatni pomiar (73,4) po wyżerce i po DT więc zaciągnęło trochę wody. Niemniej jednak tendencja ku górze. https://i.imgur.com/xqSAAjrh.jpg?1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W czwartek potreningowo same naleśniki, zaś w piątek, jeszcze [...]

[...] milion zmiennych czyniących espresso idealne, od grubości i równości przemiału (a co za tym idzie kolejne milion zmiennych przy regulacji żaren młynka), po temp i ciśnienie wody ustawiane manualnie na zaworach w ekspresie. Ale nie będę Was zanudzał, po prostu czekajcie jak się pochwalę zdjęciami z idealnych shotów- choć de facto szoty zalewam [...]

[...] na ląd i plażę z wypożyczalnią leżaków i parasoli stwierdzam, że jest to raj na ziemi! https://i.imgur.com/UEIzdbjh.jpg Usadzamy się i szybko udajemy do tej wspaniałej wody: https://i.imgur.com/NUENj4Ah.jpg?1 https://i.imgur.com/fTMsVnsh.jpg Posiłek trochę z hotelu, trochę z budki z żarciem: https://i.imgur.com/oGlj0SCl.jpg A tu kradnę [...]

100 ww 40b Skład ich to 150 mąki 50 wpc i 350 wody

Pije 3-4 litry dziennie, nie wliczam w to wody z posiłków, a w posiłkach tez dużo wody spożywam, w tym tygodniu wyglada to najszczęśliwszych inaczej i podczas wysiłku pocę się bardziej.

[...] 3. Dot mojej żonki. (http://www.sfd.pl/Nikki__spe%C5%82nienie_marzenia%2F_str46%2F_str59%2F_str83%2F_str92-t921002-s92.html) Waga 55kg, sportowa sylwetka, ale trzyma sporo wody i trochę tk. tłuszczowej w okolicy ud i tyłka. Aktualnie wchodzi na masę. Zaproponowałem jej CBL, gdyż uważam, ze zminimalizuje efekt trzymania wody, itp (na CN ciężko [...]

[...] wyeliminowalem wiekszosc wegli bo sie troche naczytalem o diecie rozdzielnej i co moge stwierdzic pozbylem sie przykrych gazow i napecznialego zoladka. pije bardzo duzo wody gluwnie przed posolkami mam taka wikse ze im wypije wiecej wody to bede bardziej glodny i dzieki temu zjem wiecej a jak zjem wiecej to szybciej sie zregeneruje ogolnie [...]

[...] z kurczaka - 150g B:32,2 W:0 T:2 Kcal:198 Ryż brązowy - 50g B:3,5 W:38 T:1 Kcal:160 Brokuły - 100g B:3 W:5,2 T:0,4 Kcal:27 Razem: B:38,7 W:43,5 T:4 Kcal:385 16:00 Tuńczyk z wody - 100g B:21 W:0 T:9 Kcal:190 Oliwa z oliwek - 10g B:0 W:0 T:10 Kcal:88 Orzechy - 30g B:4,3 W:1,8 T:19 Kcal:192 Razem: B:25,3 W:1,8 T:48 Kcal:470 19:00 Makrela wędzona - [...]

hmmm ja jem owsiane z jogurtem... ale nie lubie takich suchych tylko takie bardziej mniekie... wsypuje do miseczki platki i zalewam je goraca woda... ale leje tej wody tylko tyle ile wiem ze zdolaja te platki "wypic" zakrywam miseczke na 3 minutki talezykiem i mam gotowe platki miekie gdyz wchlonely cala wode! dodaje jogo i koniec... [...]

ee jak low carb to na lajta pizze mozesz wdupczac :D zazdroszcze Ci u mnie lowcarb odpada bo nawet przy minimalnej il. wegli odrazu lapie duzo wody

ja chyba sb kupie 6 bromo + yoszke i mam nadzieje ze dzieki temu pozbede sie wody i boczkow :D

[...] orzechowego, 115g banana Szamka z dziś: /SFD/2017/4/4/93708724925f42f89deabab3fd578e76.jpg Omlet dziś nie wyszedł #-P Dałem za dużo mąki kokosowej przez co dolałem za dużo wody przez co nie skleił się i nie był puszysty }:-( Pierwsze zmagania z kokosową, teraz już skill kucharski wejdzie na nowy poziom :-PP Jutro nogi, przed tym wszystkim moja [...]

[...] poza kaloryke za dużo nie wyszło bo może raptem +200kcal :-O To co widzicie w garnku to odkryłem na redukcji rok temu - generalnie moje proporcje to 100g owsianych, 800ml wody, ~30 słodzików, kopiasta łyżka cynamony i kakao, suche składniki najpierw wymieszać, zalać wrzątkiem i gotować przez ~10minut, w międzyczasie wrzucić banana/jabłko w [...]

[...] tak spojrzałem chwilę na siebie na zdjęciach no to głowa mi ześwirowała, bo stwierdziłem, że jest zayebiście chudo, jakbym nic nie ćwiczył czy chodził na crossfit ( %-) ). Ale z drugiej strony mam w głowie, że te 18kg mięśni, wody, glikogenu i tłuszczu to spora różnica i to dopiero 2 tydzień. Więc jak widać psycha świruje nie tylko na redu :-P

Noo jeszcze trochę, tak myślę, że pod koniec maja/początek czerwca jak zrzucę wody trochę to wyjdzie coś w miarę ładnego i będzie można narzucać dalej mięsa :-) MiBand 2. Odnośnie kroków to chooyowo %-) W sensie potrafi policzyć jako krok nawet jak ruszę ręką leżąc na łózku, więc tam do kroków używam telefonu (chociaż to podobno też może być wina [...]