wody

Powinienes w trakcie picia spozywac duza ilosc wody. Rano jak wstaniesz wypij od razu ok 1l wody, wez sobie glutamine. No i duzo bialka. Alkochol scina bialko i wysusza.

ja robie tak: -przed piciem tłuste mięcho,mozna nawet wypić ze 2 łyżki oleju/oliwy + 1 tabs dayli formuly + pol litra wody. -wszyscy polecają picie w trakcie, pomiędzy drinkami/baniami ale wiadomo ze w praktyce raczej sie tak nie da :P - po piciu jakis paracetamol/aspiryna w dosyć dużej dawce (ok 1 grama) + duuzo wody. niezawodny mix :D

[...] w żołądku, to miałam ten sam problem (bynajmniej dla mnie to było problemem, źle się czułam). Jednak ktos na SFD doradził mi abym biorąc tabletki popijała większą ilością wody. I tak też zaczełam robić. Wypijam około 0,5 l wody (herbaty) i nie czuję pieczenia, tylko, ze wtedy automatycznie mniej zjem na śniadanie, ponieważ żołądek jest [...]

[...] efektów,przy niezbyt dużych dawkach środka.Wykorzystałem kiedyś w cyklu prezent,w postaci 10 /50mg tablet BD.Momentalnie zauważyłem wzrost ciśnienia,nadmierne gromadzenie wody i oleistą cerę.Najbardziej widoczny efekt był na twarzy.Spuchłem i byłem czerwony jak indor.Nie zdecydowałem się przedłużyć jego stosowania i nigdy więcej nie użyłem [...]

[...] grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, w transporcie i odbudowie ATP. --Zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych przyczynia się do powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska. --Hamuje katabolizm – dzięki [...]

Pij dużo wody. Czasem mi się też nie chce jesć, ale 1-2 szklanki wody szkutecznie napędzają mi metabolizm. Poza tym jedz owoce i warzywa. Nie poskromisz apetytu :)

? ? ? bardzo dobrze, ma okres przygotowawczy niech zrobi sobie cykl a nie mono, bo mono zalewa przytyje niepotrzebne kg wody, sam trenuje koszykowke i wiem co mowie, nie przydadza mu sie dodatkowe kg wody w tym okresie...

oczywiście, że nie codziennie, w dni treningowe jest 3 gramy, a w nietreningowe 2. Poza tym teraz jestem na masie ( miesiąc ), więc tyle wsuwam Przy takiej ilości białka oczywiste jest, że należy dostarczać dużo wody do organizmu - u mnie jest to na poziomie 3 - 4 litry czystej niegazowanej wody mineralnej, nielicząc zup i innych.

wiesz ja pije wf z purple wraath i ten mix w smaku jest jeszce gorszy niz samo wf (wf-orange, purple - winogrono ) ja mam to razem wsypane do shakera, leje ok.150-200ml wody i poprostu wypijam, juz nie jest tak zle jak na poczatku ;) pierwszy lyk jest najbardziej masakryczny hehe potem jakos idzie nie jestem az tak wrazliwy, jak Tobie bardzo to [...]

Kamiru : wódy jak wódy , ale juz kiedys rozprawialismy z sls'em na temat storma , i doszlismy do jednego >>> to musi byc jabol w proszku :D SLS: I''ll Show no mercy :D Bu : zgadzam sie , cwiczenia w upał to hard core ale bardzo lubie :D

tracenie wody przez komorki z powodu zbyt duzej ilosci wody ? to wyklucza jakby samo przez sie ale calkiem mozliwe, nie wnikam a gdzie go znalazlem to nawet nie pamietam, wiem tylko ze mialem dobra beke przy lektorze tego

a) Jednoczesne ruchy nogami zbliżone do ruchów żabkowych, ramiona opuszczone wykonują ruchy w przód i w tył bądź koliste ruchy tuż pod powierzchnią wody. b)Naprzemienne, koliste ruchy nogami, ramiona opuszczone wykonują ruchy w przód i w tył. (chyba najlepszy sposób) c) Naprzemianstronne unoszenie i opuszczanie nóg z jednoczesną pomocą ramion [...]

[...] To się szybko nie stanie, ale miej się na baczności A co do treningów w większych temperaturach, to po prostu zwiększyłem o trochę czas pomiędzy przerwami, a co do ilości wody. Podczas trochę ponad półtora godzinnym treningu piję ok 1000ml/1200ml. No i git. A co powiesz na to, że ja potrafię wypić podczas treningu 1h w sali gdzie temp. wynosi [...]

[...] co zdziała. Trening zakończony po 60-70 min. Git. 13.07.07 (dziwna sprawa, dlatego wspominam) Nie jest ciekawie, bo od paru dni widzę jakby spadek formy, tj. więcej wody na brzuchu i ogólnie coś nie tak. Hydro jeszcze trochę mam, ale do pożądanego efektu nadal daleko. Może to przez nieregularne aeroby? Ale jak tu biegać, skoro do 15:20 [...]

[...] byla kicha i rzecza totalnie wzgledna. 3 x w zyciu mialem cykle przy treningach, za kazdym razem mowilem nigdy wiecej. 1szy raz: monohydrat - czulem sie jak balon, nabralem wody, w brzuchu tez, o sile raczej nie wspomne 2gi raz cytrynian" pompka-detka, nie czulem nic procz braku sily i jakiejs lipy miesniowej i ogolnego zmuszania miesni do [...]

przepraszam a jest tu ktos w stanie udowodnic jakikolwiek efekt kreatyny oprocz retencji wody. bo jesli sie myli przybor objetosci (wody) z objestoscia miesni to wybaczcie. takienj jest najesc sie wzyklej soli - tez zatrzyma wode. dla mnie kreat jest sciema, powtarzam: sciema. mowie tak bo wiem na swoim przykladzie. zadnego efektu ergogenicznego [...]

[...] Herbatke ale z 1 max łyżeczką cukru" Jak już Cie tak korci to dodaj lepiej łyżeczkę miodu "od mleka się tyje ? " Tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. "albo od wody gazowanej mineralnej? " Od samej wody nie przytyjesz. Chyba, że od tych cudactw smakowych, które stoją na półkach i tylko czekają na nieświadomych ludzi.

[...] na funkcjonowanie tych narządów. Przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może być przyczyną utraty znacznych ilości wody i wapnia z organizmu. W pewien sposób można zapobiegać temu niekorzystnemu procesowi, np. poprzez wypijanie większej ilości płynów oraz spożywanie produktów bogatych w [...]

po estrze ładna masa idzie- nie ściąga praktycznie można powiedzieć wody- siły także przybywa... na początku cyklu panmietam "suszyło" mnie jak smoka wawelskiego- ale jak sie okazało chyba to przez wzrost masy a nie wody podskórnej/bo jak wspomniałem ładne, twarde mięsko szło.../.

[...] tam ALe wynikajće raczej z procesów denaturyzacji... ( bialko przeciez nie wyparujue? a jedynie moze przestać byc bialkiem,- waga ta sama)A to z tą utratą, ciągnięciem wody to decyduje przede wszytkim o wadze produktu przed i po: Pierś z kurczaka: drób, kurczak, pierś, bez skóry, surowa w 100g bialko: 21.5 g drób, kurczak, pierś, bez skóry, [...]