wody

[...] miałem ochoty żeby iść sie uczyć pływać,doszło do tego że mam 18 lat i nie umiem do dziś. Trenuje SW i podobno dobrze sobie basenem uzupełnić treningi,wstydze sie iść na basen bo sie będą śmiać że 18letni byk a sie wody boi Jeśli bym chodził dajmy na to raz w tygodniu na basen to naucze sie czegoś?Tzn tak se rekreacyjnie popływać itp? Pozdro 600.

Witam. Przyznaje sie od razu, ze nie jestem zawodnikiem tylko fanatykiem wody. To chyba jakies zboczenie, bo praktycznie pociaga mnie wszystko co z woda zwiazane (to moze dlatego ze mieszkam na mazurach i mam 5 jezior w miescie). jestem zeglarzem, ratownikiem, motorowodniakiem, pletwonurkiem i instruktorem plywania. No wlasnie problem tkwi w tym, [...]

[...] tluszcze zwierzece w diecie trzeba odstawic, a roslinne ograniczyc do minimum. A wogole najlepiej to blywac jest rano na czczo. w kazdym razie po treningu najpier napij sie wody ( ale nie tej z basenu ) a pozniej zjedz lekko strawny i niskokaloryczny posiłek (idealny jest ryż ciemny badz kasza z jogurtem). No i oczywiscie przy gubieniu wagi po [...]

[...] Oleju MCT 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 8 kap. Po treningu: Tauryna 3 kap. Olimp, Wszystko popijamy woda lub sokiem. 50 g Carbo (olimp) rozpuszczone w 500 ml wody (mozna przygotowac wczesniej, przed uzyciem wstrzasnac bidon). 20-30 min po Carbo 50 g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka,Olej MCT łyżka stołowa Po ok. 30 min [...]

[...] Oleju MCT 10-20 min przed treningami BCAA w ilosci 8 kap. Po treningu: Tauryna 3 kap. Olimp + 5g kreatyny popijamy 25-30g dekstrozy + 25-30g carbo rozpuszczone w 500ml wody 20-30 min po tym wszystkim 50g Profi Whey Mass Olimp z 300 ml mleka,Olej MCT łyżka stołowa Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Zmieniony przez - BYK [...]

czasami jesli komus brakuje energii w trakcie wysilku to moga dosypac lyzeczke-dwie glukozy do wody oczywiscie Carbo przed treningiem takze jest bardzo dobrym wyjsciem

Warto, warto, białko to tak czy inaczej jest potrzebne jeśli masz niedobór, a woda w mięśniach - to tak właśnie działa kretka ze dostarcza większe ilości wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły.

[...] tak!! Co prawda przygodę z silownia zacząłem dopiero kilka miesięcy temu, ale odczuwam znaczącą różnicę po kretce:) Kiedy skończysz pierwszy cykl i zmniejszysz dzienną ilość wody nie poczujesz bardzo spadku na obwodach. Tak było w moim przypadku. Parametry niezle wzrosły i nie spadły wcale kiedy przestałem przyjmować. Nie wiem tylko jak jest bez [...]

[...] to jest jakies 7 puszek tunczyka ;P) 2.od 2,5 roku biore tablety anty.,ale dwuskladnikowe,dobrane do wagi,abym nie tyla...ale ok,nie tyje,ale tez nie chudne,moze zatrzymanie wody stalo sie juz tak stabilne ze nie spada? 3.tkanka tluszczowa zbija sie w miesnie,bo cwicze,a wiadomo ze miesnie sa ok.2-3 razy ciezsze niz tluszcz,stad brac rezultatow [...]

no wlasnie mili panowie poczekajmy a z wyrokami to roznie bywa ,jak to niedawno przekonal sie moj przyjaciel bogumil,juz byl w ogrodku juz wital sie z gaska,a tu ***.Niczego nie mozna byc pewnym chyba ze sie w******li w przekupienie swiadkow( bo slyszalem ze taki proceder istnieje)niezłą kase ,a nie jak moj przyjaciel bogumil kilka pampersow, [...]

Mam pytanie jak rozrabiać kreatyne z glukozą?? Wsypuje 5 g kreatyny do szklanki i do tego 30g glukozy i wszysko razem mieszam ?? Jak tak to w jakiej ilości wody , i czy można rozrabiac ze zwykłą wodą przygotowaną, czy musi byś to jakaś źródlana ?? I czy mógł by mi ktos podać link do wyszukiwarki ??

teraz czy dobrze zrozumiałem w treningowe razem z kreatką po 45g w nietreningowe 30 g ??dobrze I z jaką ilością wody to rozpuszczać??

tak po treningu tylko 45 gram a normalnie po 30 ja rozpuszczam z 200-300ml wody, mieszam w shakerze CARBo i wlewam do szklanki z kreatyna

z tego art-u wynika, ze lepiej stosowac proviron niz nolvadex, to dla czego wszystkim zaleca sie w razie problemow z gino lub retencja wody nolve ?

Harddude, jesli mozesz, rozpisz trening na dlugi dystans kraulem. Powiedzmy, ze chce przeplynac 2km kraulem i wyjsc z wody jak najswiezszy.

[...] ilosci 5 kap. Po treningu: Tauryna 2 kap. Olimp + 2,5g kreatyny popijamy 20g dekstrozy lub carbo z wodą 20 min ,Olej MCT łyżka stołowa + 70g gainera rozpuszczone w 500ml wody Po ok. 30 min pelnowartosciowy posilek potreningowy. Przed treningiem 2 (cięższym) : 30 min przed łyżka stołowa Oleju MCT + 2-3 kaps tauryny 20 min przed BCAA w [...]

[...] forum i szukalem opracowan ,nie ma takich nie ma dowodow na to ,chyba ze mowimy o kazeinie sodowej,ew. potasowej znajdujacych sie w tanich serch ,ktora powoduje zatrzymanie wody w organizmie,kazeina to naprawde dobre bialko szczegolnie w okresie nocym i smiem twierdzic ze przez niska kinetyke wchlanianai zmniejsza laknienie,co pomaga na dietach [...]

oglnie po kredce podnosi sie cisnienie bo to retecjia wody wiec to normalne,ja tez mailem

Cartman21 w zestawieniu brakuje T3 i T4... clen za duzo wody osacza eca nie stosowale tylko efke i pozytywnie wspominam sally nie bralem..

Możliwe że to od retencji wody ??